Have Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί θα έχετε πάντα ένα πρόγραμμα διατροφής με κάθε νέα μηχανή αβ που μόλις αγοράσατε, που επιμένουν ότι χρησιμοποιείτε;

Η Ο λόγος είναι απλός.

Η Μπορούν γνωρίζουν ότι κάνοντας μόλις λίγα λεπτά από αβ ασκήσεις κάθε μέρα, δεν πρόκειται ποτέ να κάνει μεγάλη διαφορά για το ποσό σας του λίπους του σώματος ή με το μέγεθος του στομαχιού σας. Αυτά τα μηχανήματα δεν λειτουργούν αν και μπορεί να σας δώσει εκείνα ροκ-σκληρό abs, αλλά δεν θα είναι σε θέση να τους δούμε εάν καλύπτονται από στρώματα άσχημο λίπους.

Η Αυτές οι μηχανές για την ενίσχυση και τον τόνο σας αβ μύες. Μετά τη χρήση τους για μερικές εβδομάδες χωρίς να βλέπουμε κανένα αποτέλεσμα, θα συνήθως ακριβώς καταλήγουν σκονίζονται στο γκαράζ κάπου μέχρι το επόμενο μεγαλύτερο ab μηχανή παίρνει κυκλοφορήσει και σκέφτεστε ότι «Αυτό θα μπορούσε να είναι το ένα».

Ορισμένες από αυτές τις συσκευές άσκησης είναι τόσο αμφίβολο ότι η Ομοσπονδιακή Επιτροπή Εμπορίου (FTC), που δρομολογήθηκε το «Project παράλογο» εναντίον τους δημιουργούς της ΑΒ Energizer, Abtronic, και Fast Abs το 2002.

Σύμφωνα με την FTC πρόεδρος Timothy Μούρις, «Αυτά τα ηλεκτρονικά gadgets κοιλιακούς δεν κάνουν τίποτα για να μετατρέψει μια διόγκωση της κοιλιάς μπύρα σε μια κομψή έξι στομάχι πακέτο.» Η κυβέρνηση στη συνέχεια μήνυσε αυτούς τους τρεις διαφορετικούς κατασκευαστές των μηχανών αυτών για ψευδή διαφήμιση.

Η Αν είστε ήδη λεπτή και έχουν ελαφρώς ορατό κοιλιακούς μυς, τότε αυτές οι συσκευές άσκησης είναι μεγάλη για να τις κάνει να φαίνονται πιο ορίζεται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα ελκυστικά μοντέλα στις διαφημίσεις έχουν τέτοια σέξι περίμετρο της μέσης.

Δεν πάρει σέξι σιλουέτα τους, χρησιμοποιώντας το διαφημιζόμενο μηχάνημα. Θα έχουν ακολουθήσει μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή μαζί με πολλές ώρες στο γυμναστήριο.

Η Επίσης, κατά πάσα πιθανότητα ποτέ που ακόμα και τα μάτια τους πάνω στο μηχάνημα ήταν η προώθηση μέχρι την ημέρα της φωτογραφίας ή infomercial σουτ και έχουν λήξει τους κατάρτισης και δίαιτες, προκειμένου να είναι σε απόλυτη άριστη φυσική κατάσταση για εκείνη την ημέρα.

Η Ο άλλος τύπος ab γυμναστικό όργανο που είναι γνωστό ως ηλεκτρονικός μυών (EMS), που παρέχει ένα ηλεκτρικό φορτίο για να κάνει τους μυς σας σύμβαση .

η John Porcari, ένας καθηγητής της άσκησης και του αθλητισμού επιστήμες στο Πανεπιστήμιο του Wisconsin, δοκιμάστηκε μια συσκευή EMS παρόμοιες με αυτές της αγοράς σε μια μελέτη που ανατέθηκε από το αμερικανικό Συμβούλιο για την άσκηση. Μετά από οκτώ εβδομάδες, χρησιμοποιώντας μόνο τη συσκευή, οι συμμετέχοντες δεν είχαν σημαντικές αυξήσεις στο μέγεθος των μυών ή τη δύναμη

η κατώτατη γραμμή είναι αυτό:.

Μια λίγα λεπτά των ασκήσεων αβ ημερησίως δεν θα κάψει το το λίπος από την κοιλιά σας. Θα πρέπει να θυμάστε ότι κάνοντας μόνο αβ ασκήσεις, δεν θα επιτύχει πολύ όταν πρόκειται για τη μείωση του βάρους σας. Επίσης, μια μελέτη που διεξήχθη και κυκλοφόρησε από το αμερικανικό Συμβούλιο για την άσκηση επιβεβαίωσε επίσης αυτό.

Η μελέτη ανέφερε ότι αυτές οι μηχανές δεν έχουν καλύτερες επιδόσεις από το πρότυπο άσκησης κρίσιμη στιγμή, πράγμα που σημαίνει περισσότερες από αυτές τις μηχανές αβ είναι μια συνολική σπατάλη των χρημάτων.

η Αν είστε υπέρβαροι και θέλουν να έχουν μια καλά καθορισμένη και σέξι στομάχι, θα χρειαστεί να προσθέσετε και άλλες ασκήσεις για το καθεστώς σας, όπως η προπόνηση με βάρη και ίσως κάποια καρδιο άσκηση πάρα πολύ, όπως ποδηλασία, κωπηλασία και αεροβική γυμναστική.

μπορείτε, επίσης, θα πρέπει να λαμβάνουν ειδοποίηση από ό, τι τρώτε, όπως η διατροφή σας είναι ίσως το πιο σημαντικό μέρος της κάθε επιτυχές πρόγραμμα απώλειας βάρους.