σύνδρομο ινομυαλγίας είναι μια κοινή καταγγελία αυτές τις μέρες, όπως πολλοί άνθρωποι οδηγούν τώρα ανθυγιεινά και αγχωτική ζωή. Σε αυτούς τους καιρούς της γρήγορο ρυθμό ζωής, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου πάντα για να παραμείνουν υγιείς και σε καλή κατάσταση, καθώς και. Εάν πάσχετε από ινομυαλγία, εδώ είναι μερικές πληροφορίες σχετικά με την ινομυαλγία που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεραστούν τέτοια situation.Fibromyalgia είναι ένα σύνδρομο πόνου σε όλο το σώμα σας, που ακόμη και το φως πίεση μπορεί να προκαλέσει πόνο. Αν είστε γυναίκα, αυτό μπορεί επίσης να σημαίνει ο πόνος κατά την έμμηνο ρύση και βαριά αιμορραγία, καθώς και. Αν έχετε τέτοια κατάσταση, θα μπορεί επίσης να υποφέρουν από επίμονη εξάντληση, καθώς και συχνές headaches.Sleeping μπορεί επίσης να είναι δύσκολο για εκείνους που έχουν ινομυαλγία. Άλλα συμπτώματα μπορούν επίσης να περιλαμβάνουν το σύνδρομο και κρίσεις κατάθλιψης του ευερέθιστου εντέρου. Επειδή τα συμπτώματα αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι συνήθως λάθος να είναι συμπτώματα άλλων ασθενειών, είναι πάντα σημαντικό να ελέγξετε με το γιατρό σας για να καθορίσει αληθινή condition.If σας ενοχλούνται από όλα αυτά τα συμπτώματα και την ταλαιπωρία της ινομυαλγίας, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ό, τι μπορείτε για τέτοια κατάσταση. Λάβετε υπόψη ότι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων υγείας είναι να ενημερωθούν και να βεβαιωθείτε ότι έχετε τις σωστές πληροφορίες σχετικά με fibromyalgia.Although τα ακριβή αίτια του συνδρόμου αυτού δεν είναι ακόμα γνωστό, υπάρχουν παράγοντες που αυξάνουν τις πιθανότητές σας ή να προκαλέσει την εμφάνισης της ινομυαλγίας. Μεταξύ αυτών είναι η γενετική και κάποιες λοιμώξεις στο σώμα σας. Άλλες μελέτες έχουν επίσης συνδέεται με τραύμα στο ινομυαλγία ως well.Even αν δεν μπορούν να εντοπίσουν την ακριβή αιτία της ινομυαλγίας, υπάρχουν όμως πολλοί τρόποι για να σας βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο και την ταλαιπωρία αυτής της κατάστασης. Για να σας ανακουφίσει τον πόνο, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με τη διατήρηση σωστή διατροφή και δίαιτα. Μάλιστα, στην προσπάθειά μας να παραμείνουν υγιείς και σε φόρμα, η διατροφή πρέπει πάντα να είναι priority.Opt μας για τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα φρούτα στη διατροφή σας και να περικόψει τα λιπαρά τρόφιμα. Αποφύγετε τον πειρασμό των fast foods και βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει στον εαυτό σας υγιεινά τρόφιμα πάντα. Μειώστε το αλκοόλ, η καφεΐνη και πολλές άλλες κακές συνήθειες που μπορεί να have.Moderate άσκηση συνιστάται επίσης. Αυτό μπορεί να απαλλαγούμε από το άγχος, καθώς και ότι μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεπεραστούν επίμονη κούραση που έρχεται μαζί με ινομυαλγία. Σε μακροπρόθεσμη βάση, η άσκηση μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο που ασκήθηκε από τέτοιες condition.You μπορεί επίσης να κάνει γιόγκα, καθώς και ο βελονισμός για την προώθηση μιας χωρίς άγχος και υγιή τρόπο ζωής. Μπορείτε επίσης να εξασκούνται στο διαλογισμό για να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με την κατάθλιψη που μπορεί να δείξει επίσης αν έχετε ινομυαλγία. Διαχειριστείτε το χρόνο σας για να διαχειριστείτε το άγχος, και επίσης να επιλέξουν για ορισμένες ψυχολογικές θεραπείες, όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία για την αντιμετώπιση και την κατάθλιψη που έρχεται με τα syndrome.Cultivate υγιείς συνήθειες ύπνου πάρα πολύ. Δυσκολία στον ύπνο μπορεί να εξημερωθεί με υγιείς συνήθειες ύπνου και την αποφυγή της καφεΐνης που περιέχουν ουσίες που μπορεί να επιδεινώσει symptoms.Indeed σας, μπορείτε να κάνετε κάτι για την κατάστασή σας και το πρώτο πράγμα που μπορεί να σας βοηθήσει πολύ είναι να βρουν πληροφορίες σχετικά με την ινομυαλγία και πώς μπορεί να το πάρει από τη ζωή σας.