Certian προσαρμογές στον τρόπο ζωής έχουν να γίνει με την αλλαγή των εποχών. Για τα άτομα με ειδικές συνθήκες για την υγεία, αυτό είναι πολύ αληθινό. Με το χειμώνα έρχεται, η υγρασία πέφτει στους ψυχρότερους μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου του έτους, ο αέρας είναι πολύ ξηρότερο. Ως πάσχων έκζεμα, είναι πιθανό να εμφανίσουν επιδείνωση των συμπτωμάτων σας οφείλεται σε αυξημένη ξηρότητα στο δέρμα σας. Ως εκ τούτου, είναι πολύ απαραίτητο για να ξεκινήσει μια θεραπευτική αγωγή ενυδάτωσης το φθινόπωρο και να συνεχίσει καθ ‘όλη τη χειμερινή περίοδο για να ανακουφίσει την ξηρότητα και μειώνει τη φαγούρα. Οι αλλαγές πρέπει να γίνουν, επίσης, σε ένα σχέδιο έκζεμα δίαιτας, έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να εντείνει την ενυδάτωση στο δέρμα σας. Θα πρέπει να γίνουν ορισμένες προσαρμογές στο λογαριασμό για τα τρόφιμα που δεν είναι τόσο εύκολα διαθέσιμες κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Μια καλή γνώση των διαφόρων τροφίμων κατάλληλες για μια δίαιτα έκζεμα θα σας βοηθήσει να κάνει γνωστό υποκατάστατα για τα τρόφιμα που είναι προσωρινά μη διαθέσιμη. Μερικές από αυτές τις κατάλληλες τροφές είναι λεπτομερείς below.1. Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει επαρκής πρόσληψη καλής ποιότητας διαιτητικού ασβεστίου από τα πράσινα λαχανικά και τα λιπαρά fish.2. Μια αποτελεσματική δίαιτα έκζεμα συνήθως έχει το 80 τοις εκατό αποτελείται από φρέσκα φρούτα, λαχανικά και φρεσκοστυμμένο χυμό. Όταν είναι δυνατόν, να φάει το μισό από αυτά σε ακατέργαστη μορφή. Μπορείτε να τη θεραπεία άλλα τρόφιμα, όπως πιάτα πλευρά στην κύρια μερίδα φρούτα και λαχανικά σε κάθε meal.3 σας. Τρώτε λιγότερο των ζωικών πρωτεϊνών, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει σε κρύο νερό τα ψάρια σας δύο φορές την εβδομάδα, όπως ο σολομός, η πέστροφα, ο μπακαλιάρος, η ρέγγα, το σκουμπρί και για το περιεχόμενό τους καλή εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA). EPA στο σώμα μεταβολίζει σε προσταγλανδίνη, μια ουσία που προάγει την υγιή skin.4. Για τις απαιτήσεις υδατανθράκων, τρώνε μη επεξεργασμένα δημητριακά, όπως το καστανό ρύζι. Αυτό περιλαμβάνει ψάχνει για δημητριακά ολικής αλέσεως που χρησιμοποιούνται στο ψωμί ή τα ζυμαρικά που αγοράζετε. Εάν νεαρό παιδί σας υποφέρει από το έκζεμα, δοκιμάστε δίνοντας νιφάδες κεχρί, ή καστανό ρύζι σε ένα porridge.5. Cold-πιέζεται το λινέλαιο είναι ένα ανώτερο πηγή των απαραίτητων λιπαρών οξέων, και τα δύο ωμέγα-6 ή λινελαϊκό οξύ και ωμέγα-3 ή αλφα-λινολενικό οξύ. Το σώμα μετατρέπει αυτά σε EPA και γάμμα-λινολενικό οξύ (GLA) για να βοηθήσει το δέρμα σας να παραμείνει υγιές. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτό το λάδι μόνο για σάλτσες για σαλάτες? δεν υπόκεινται σε heat.6. Προσθέστε όσπρια, όπως τα φασόλια σόγιας, φακές, μπιζέλια, στις σούπες τις διακοπές σας, κατσαρόλες και σαλάτες, περίπου 2-3 ​​φορές weekly.7. Καταναλώστε κάποια κολοκύθα, σουσάμι, ηλιόσποροι, ή καρύδια καθημερινά. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν ψευδάργυρο και βιταμίνη Β6, οι οποίες είναι αναγκαίες για τον μεταβολισμό απαραίτητων λιπαρών οξέων. Αυτά είναι συχνά ελλιπής ή λείπει από το έκζεμα sufferers.There είναι αρκετά υποκατάστατα τροφίμων διάθεσή σας για να επιλέξετε από, έτσι ώστε να μπορούν να συνεχίσουν να έχουν μια υγιεινή διατροφή εκζέματος κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Για να κερδίσει την ψύχρα, καλό είναι να τρώνε περισσότερα τρόφιμα του πλανήτη για να νικήσει την ψύχρα. Επίσης, πίνετε περισσότερα υγρά κατά τη διάρκεια του χειμώνα για να αποφευχθεί η αφυδάτωση. Νερό, τσάι από βότανα και σούπες θα πρέπει να είναι ένα σημαντικό χαρακτηριστικό σε πρόγραμμα διατροφής έκζεμα σας κατά τη διάρκεια του χειμώνα.