Επίσης ονομάζεται

mooli

στα Χίντι, ραπανάκι είναι ένα κοινό λαχανικό που χρησιμοποιείται στην ινδική κουζίνα. Πιστεύεται ότι είναι απλώς ένα συνοδευτικό για σαλάτες, ραπανάκι έχει ένα μεγάλο αριθμό από οφέλη για την υγεία. Ένα από τα πιο αξιοσημείωτα οφέλη είναι αντιυπερτασική δράση της. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η περιεκτικότητα σε οξικό αιθυλεστέρα στα φύλλα του ραπανάκι βοηθά σε αυτήν την ακριβή δραστηριότητα. Διαπίστωσε επίσης ότι η παρατεταμένη χρήση των φύλλων βοήθησε να κρατήσει την πίεση του αίματος ενός ατόμου υπό έλεγχο.

[1]

Ένας άλλος παράγοντας για την υπέρταση ιδιότητες ανακούφιση του είναι η υψηλή ποσότητα καλίου που περιέχει. δράση κάλιο εντός του ανθρώπινου σώματος είναι αντίθετη με εκείνη του νατρίου, που βρίσκονται συνήθως σε επιτραπέζιο αλάτι. Νάτριο προκαλεί κατακράτηση νερού και αυξάνει την πίεση του αίματος, ενώ το κάλιο είναι ένα διουρητικό και μειώνει κάποιου πίεση του αίματος. Επιπλέον, ραπανάκι δρα ως καθαρτικό, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, βοηθώντας στην ανακούφιση των προβλημάτων, όπως η δυσκοιλιότητα, σκληρά κόπρανα και ατελούς κένωσης – η αιτία πολλών προβλημάτων υγείας στην Αγιουρβέδα. (Διαβάστε: Herbal θεραπείες για την υπέρταση)

Ριπ τα οφέλη των ραπανάκι:

Η

Είναι σημαντικό να τρώτε τόσο τα φύλλα και τη ρίζα για να επιτευχθεί αντιυπερτασική δράση. Θα μπορούσατε να έχετε το ωμό σε σαλάτες ή να έχουν ραπανάκι χυμό κάθε πρωί με άδειο στομάχι.

Για να κάνετε ραπανάκι χυμό, πλύνετε και κόψτε τα φύλλα και η ρίζα σε φέτες και να κάνουν ένα χυμό. Θα μπορούσατε να προσθέσετε λίγο νερό για να κάνουν το χυμό λίγο runnier. Να θυμάστε να μην στέλεχος το χυμό, γιατί με αυτόν τον τρόπο θα αφαιρέσετε την περιεκτικότητα σε ίνες, καθιστώντας το χυμό άχρηστο. Αν δεν σας αρέσει η έντονη γεύση του ραπανάκι, δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο μαύρο αλάτι (

kala namak)

και μερικές σταγόνες λεμονιού στο χυμό. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσθέσετε λίγο θρυμματισμένο μαύρο πιπέρι στο μίγμα. (Διαβάστε: Φάτε ραπανάκι να κερδίσει υψηλή BP)

Το λάτρεψα αυτό το άρθρο;

Ψηφίστε για www.thehealthsite.com για την «ιστοσελίδα της Χρονιάς» Βραβείο

και να σταθεί μια ευκαιρία να κερδίσετε καλούδια. Μην ξεχάσετε να ενεργοποιήσετε την ψήφο σας από τα εισερχόμενά σας.

Η

Για περισσότερα άρθρα, επισκεφθείτε Ασθένειες και Προϋποθέσεις Ενότητα και για βίντεο ελέγξτε έξω μας

YouTube Channel.

Μην χάσετε τις τελευταίες ενημερώσεις. Ακολουθήστε μας στο Facebook, το Twitter και το GOOGL

e Plus.

Η