συμπληρώματα ακμή είναι απαραίτητα για τη δημιουργία σαφέστερη και πιο υγιή επιδερμίδα. Τι πιστεύετε ότι είναι η τυπική αιτία της ακμής; Διατροφή και το άγχος είναι οι δύο πρώτες. Δεδομένου ότι η ακμή είναι βασικά μια υπερπαραγωγή σμήγματος και τη φλεγμονή, θα πρέπει να μείνετε μακριά από τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ακόρεστα λίπη και «κακή» υδατάνθρακες. Αυτά είναι τα τρόφιμα, όπως τα χάμπουργκερ, τα χοτ ντογκ, πίτσα, λευκό ψωμί, τα μπισκότα, τα κέικ, τα λευκά ζυμαρικά – όλα τα προφανή πάχυνση και τα λιπαρά τρόφιμα. Είστε αυτό που τρώτε, και ότι η δήλωση δεν ήταν ποτέ πιο αληθινή, όταν πρόκειται για την ακμή. Η χρήση ενός συμπληρώματος θα είναι ευεργετική στη θεραπεία της ακμής σας, επειδή περιέχει όλα τα ρυθμιστικές αρχές που απαιτούνται για τον έλεγχο και την ισορροπία των εστιών της ακμής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα τρόφιμά σας για να ενεργήσει ως συμπληρώματα της ακμής, αν θέλετε.

Η Μερικά από τα πράγματα που θα πρέπει να συμπεριλάβετε στο συμπλήρωμα ακμή σας θα πρέπει να περιλαμβάνουν: τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ιχθυέλαιο, ψευδάργυρο, και Α Foods βιταμίνη που μπορεί να λειτουργήσει ως συμπληρώματα της ακμής μπορεί να περιλαμβάνουν, αλλά δεν είναι περιορίζεται σε σολομό, ψάρια, γαρίδες, σπανάκι, πιο σαλάτες, ελαιόλαδο, και άλλα προφανή υγιείς πηγές τροφίμων. Μια άλλη θρεπτική ουσία που μπορεί να λειτουργήσει ως συμπλήρωμα της ακμής είναι το β-καροτένιο. Βήτα-καροτίνη μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα βερίκοκα, τα καρότα, γλυκοπατάτες, το κατσαρό λάχανο, μαρούλι, και το σπανάκι. Παρά το γεγονός ότι θα πρέπει να έχετε την αφθονία των θρεπτικών ουσιών για τη διατήρηση υγιούς δέρματος, φροντίστε να μην το παρακάνετε. Πάνω από το φαγητό μπορεί να προκαλέσει τον οργανισμό να παράγει υψηλότερα επίπεδα της ορμόνης τεστοστερόνης, ως εκ τούτου παράγουν περισσότερη ακμή.

Η Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που χρησιμοποιούνται ως συμπληρώματα ακμής είναι στην πραγματικότητα η πιο ευεργετική στην καταπολέμηση της ακμής. Παρέχουν αντι-βακτηριακή και αντι-φλεγμονώδη οφέλη που βοηθός στη μείωση των ξεσπάσματα ακμής. Δεδομένου ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι το πιο σημαντικό συμπλήρωμα της ακμής για τη μείωση των επιπτώσεων της σπυράκια και φωτοβολίδα ups, πρέπει να γίνει για να καταναλώνουν περισσότερα ψάρια και ο σολομός, μια ειδική σημείωση, αλλά και να επενδύσει στη λήψη μιας ημερήσιας κάψουλας ιχθυελαίου με 1.500 mg της EPA. Ένα άλλο συμπλήρωμα ακμή να εξετάσει τη λήψη κάθε μέρα είναι ο ψευδάργυρος. Φροντίστε να μην πάει στη θάλασσα με τον ψευδάργυρο, όμως. Μην παίρνετε περισσότερο από 50 mg την ημέρα. Είναι δυνατόν να πάρει υπερβολική δόση του ψευδαργύρου.

Η Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να πάνε για τη δημιουργία φυσικών συμπληρωμάτων ακμής για το δέρμα σας. Φυσικό είναι ο τρόπος να πάει, αν και τα αντιβιοτικά έχουν αποδειχθεί για τη θεραπεία της ακμής, δεν είναι ο καθένας θέλει όλες τις παρενέργειες που συνδέονται με αυτά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλο και περισσότεροι άνθρωποι ανακαλύπτουν ότι υπάρχει ένας καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία της ακμής τους – και με αυτόν τον τρόπο είναι με τα φυσικά συμπληρώματα ακμή.