Ερώτηση

Η Χρόνια πριν, έπεσα στο δεξί μου γοφό όταν έχασα την ισορροπία μου, ενώ κλωτσώντας μια μπάλα. Προσγειώθηκε πλάι στο δεξί μου glute. Κανένας πόνος ή πρόβλημα αμέσως μετά. Εκείνο το βράδυ, όταν ανέλαβε συνηθισμένη θέση μου «βάτραχος πόδι» στην πλάτη μου στον ύπνο, συνειδητοποίησα ότι δεν θα μπορούσε να απαγάγουν το δεξί ισχίο μου τελευταία 45 μοιρών με το γόνατό μου σε κάμψη (συνήθως πήγε όλος ο κάτω από το κρεβάτι, είμαι πολύ εύκαμπτος). Αυτό επιλυθεί λίγες μέρες αργότερα. Έχω στη συνέχεια παρατήρησα ότι το δεξί ισχίο μου θα εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της παράτασης, αν το έκανα ασκήσεις «ποδήλατο» στην πλάτη μου. Αν έχω την άσκηση με το περπάτημα σε διάδρομο, έχω κατά καιρούς πάρει κάποιο πόνο στο δεξί γλουτό και το μηρό μου. Ελιγμούς για να ελέγξετε τη στεγανότητα των μηριαίο rectoris και απιοειδούς είναι αρνητικά. Είμαι τραυματίζοντας το ισχίο; Μπορώ να κάνω οποιαδήποτε ασκήσεις για τη βελτίωση αυτό; Είμαι 55 ετών και δεν έχουν ιατρικά προβλήματα, φυσιολογικό σωματικό βάρος.

Η

Απάντηση

Η Donna,

Μπορείτε πιθανότατα τεταμένες το ισχίο και πυελική σύστημα άρθρωσης με αυτή την πτώση, και προκάλεσε δυσλειτουργία. Το ξερό είναι πιο πιθανό οι λαγονοψοΐτη (ή απλά psoas) τένοντα σπάνε πάνω από την Boney επιλογέα που αποδίδει στο εσωτερικό του μηρού. Αν το ξερό προέρχεται από το εξωτερικό ή πλάγια του ισχίου, και όχι από το εσωτερικό /έσω ισχίου, τότε θα μπορούσε να σπάνε της λαγονοκνημιαίας ταινίας πάνω από το προσκήνιο Boney ονομάζεται το μείζονα τροχαντήρα του μηριαίου οστού. Μπορείτε να το google όλες αυτές τις ανατομικές περιοχές για να τους δει. Συνήθως, IT Band προσκόλλησης είναι ενοχλητικό και θα προκαλέσει πλευρική ισχίο και τον πόνο στο μηρό, ενώ psoas σπάνε συχνά είναι ανώδυνη, αλλά ενοχλητικές. Θεωρητικά, η δυσλειτουργία προκαλεί άγχος στους τένοντες και τους συνδετικούς ιστούς. Αυτό οδηγεί σε πάχυνση ή /και ινώδεις αλλαγές ουλώδους ιστού στους ιστούς, προκαλώντας σφίξιμο, το τρίψιμο, σκάει, κ.λπ. Η τρίτη πιθανότητα είναι ότι μπορείτε έσκισε το μαλακό χείλος του χόνδρου που γραμμές το εσωτερικό υποδοχή του ισχίου σας. Αυτό ονομάζεται κοτύλης labrum. Εάν έχετε ένα επιχειλίου χόνδρου δάκρυ, συνήθως θα κάντε κλικ (περισσότερο από ό, τι ποπ) και μερικές φορές θα προκαλέσει ισχίο σας για να πιάσει ή lock-up με τα πόδια ή άλλες κινήσεις weightbearing. Ο καλύτερος τρόπος θα ήταν να πάρει αξιολογηθούν από ένα χειροπράκτη ή ορθοπεδικό για να καθορίσει ποια ανατομική περιοχή είναι η πηγή του σκασίματος, και, επίσης, που ιστοί είναι ερεθισμένο. Ένα καλά εκπαιδευμένο χειροπράκτη μπορεί να αξιολογήσει καλά αυτό. Υποθέτοντας ότι δεν έχετε ένα επιχειλίου χόνδρου δάκρυ, και ως εκ τούτου δεν χρειάζεται μια μαγνητική τομογραφία-arthrogram του ισχίου σας, αποκτήστε το συνδυασμό της χειροπρακτικής κοινού χειραγώγηση στην πύελο και hip μαζί με διάφορες τεχνικές myofascial απελευθέρωση στους ιστούς-στόχους. Μπορείτε να δείτε μερικά από αυτά τα πράγματα στην ιστοσελίδα μου (www.drgillman.com καρτέλα προϊόντων /υπηρεσιών). Μπορείτε πιθανόν δεν θα επηρεάσει την κατάσταση με το τέντωμα, αλλά ίσως χρειαστεί να κάνετε κάποια ενδυνάμωση των μυών του ισχίου /γλουτό. Αν όλα πάνε καλά, το ξερό θα σταματήσει μετά από μερικές εβδομάδες θεραπείας και ασκήσεις ενδυνάμωσης. Είναι ενδιαφέρον ότι, υπάρχει πολύ λίγη γράψει για αυτήν την κατάσταση.

Η «ελπίδα αυτή ήταν χρήσιμη,

Η Δρ G