Έχετε ξυπνήσει αρκετές φορές μέσα στη νύχτα από ένα ροχαλητό μέλος της οικογένειας. Είναι ενοχλητικό και μπορεί να αποτρέψει τον ύπνο για τον καθένα στο σπίτι. Μερικές φορές θα μπορούσε ακόμη και να είναι αστείο. Τι δεν έχετε ιδέα είναι δυνατό ροχαλητό είναι επιβλαβής για την υγεία ατόμων και θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι το σημάδι μιας πολύ σοβαρής διαταραχής του ύπνου, καθώς και τα θεμελιώδη ζητήματα γενικά δεν την αντιμετωπίσουμε. Εδώ είναι μερικές θεραπείες που μπορεί να προσπαθήσει να επιλύσει αντιπαθητικός ροχαλητό, καθώς και σημάδια και τα συμπτώματα για να θεωρηθεί ότι θα μπορούσε να καθορίσει εάν η κατάσταση απαιτεί ιατρική ροχαλητό help.Loud είναι στην πραγματικότητα που προκαλείται από αεραγωγών εν μέρει εμποδίζεται. Όταν είστε ξύπνιοι, οι μύες σας βοηθήσει να κρατήσει το πραγματικό πέρασμα του αέρα μεταξύ της μύτης και των πνευμόνων σας ανοιχτά, καθώς λειτουργεί σωστά. Ωστόσο, όταν το βαρύ ύπνο αυτοί οι μύες χαλαρώνουν και ο αεραγωγός μπορεί να παρεμποδίζεται από μαλακούς ιστούς. Όταν είναι μέτρια, μπορεί να είναι ερεθιστικό για όλους και να προκαλέσει τον πάσχοντα να μην πάρει επαρκή ανάπαυση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, πόνους στο κεφάλι, προβλήματα συγκέντρωσης και χαμηλότερη συνολική απόδοση της εργασίας και την καθημερινή αριθμό activities.A πράγματα μπορούν να γίνουν για να μειώσει ή ακόμα και στην εξάλειψη του ροχαλητού. Ο πάσχων πρέπει να ξεκουραστούν με το κεφάλι τους που προβάλλουν, καθώς και κατά προτίμηση στο πλάι. Το υπερβολικό βάρος χαρακτηριστικά με το πέρασμα του αέρα να γίνει εμποδίζονται και να χάσει το ανεπιθύμητο βάρος μπορεί να βοηθήσει. Ένα κανονικό πρόγραμμα υπόλοιπο μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά, καθώς και. Γαλακτοκομικά δεν πρέπει να καταναλώνονται πριν τον ύπνο, δεδομένου ότι αυξάνει βλεννογόνους καθιστώντας δυσκολότερο να εισπνεύσει. Τρώτε ένα μεγάλο γεύμα πριν πάτε για ύπνο μπορεί να ωθήσει στο διάφραγμα και το όριο της αναπνοής ικανότητα. Δοκιμάστε ρινική κομμάτια, τα χάπια αντι-ροχαλητό, ή ακόμη και σπρέι. Τοποθετώντας ζεστό υγραντήρα αέρα μέσα στο υπνοδωμάτιο μπορεί να ανοίξει το πραγματικό αεραγωγών καθιστώντας ευκολότερη αναπνοή. Σε περίπτωση που κανένα από τα μέθοδοι λειτουργούν, μπορεί να υπάρχει ένα πολύ πιο σοβαρό problem.Snoring είναι πραγματικά ένα σύμπτωμα μιας διαταραχής του ύπνου που ονομάζεται άπνοια ύπνου. Κάποιος που πάσχει από αυτό το πρόβλημα θα μπορούσε να δείξει επιπλέον συμπτώματα. Τι είναι η άπνοια ύπνου; Είναι ένα χειρότερο είδος δυνατά ροχαλητού στην οποία η διέλευση του αέρα μπορεί να καταρρεύσει οδηγώντας σε εισπνοή και την εκπνοή για να σταματήσει. Αυτό μπορεί να είναι θανατηφόρα, αν η αναπνοή δεν έχει αποκατασταθεί. Κάποιος περνάει αυτό θα σταματήσει την εισπνοή και την εκπνοή για δευτερόλεπτα και ξυπνήστε λαχανιάσει για τον αέρα, επειδή ολόκληρο το σώμα τους έχει συνειδητοποιήσει η αναπνοή δεν συμβαίνουν και προσπαθεί να αναγκάσει τον αέρα μέσα από τις passage.Symptoms με αυτή περιλαμβάνονται δυνατό ροχαλητό, παύσεις στην αναπνοή και λαχανιάσει για τον αέρα. Καθώς το θέμα προχωρεί, άλλα συμπτώματα για τα προβλήματα της μνήμης, θέματα εστίαση, κατήφεια, όλο και ερεθίζεται εύκολα, και ίσως μπορεί να προκύψουν συμπτώματα κατάθλιψης. Σοβαρά προβλήματα υγείας θα μπορούσαν να συνδέονται άμεσα με την επιδείνωση της υγείας που προκαλούνται από την κατάσταση. Αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε πρόκειται μέσω αυτών των δεικτών, δείτε τα προσωπικά σας doctor.This μπορεί να είναι ένα πρόβλημα που δεν θα εξαφανιστεί ή να βελτιώσουν, χωρίς να χρειάζεται ιατρική βοήθεια. Με το να μην δει ένα γιατρό, ο πάσχων μπορεί να συναντήσει υψηλή αρτηριακή πίεση, η στεφανιαία καρδιακή ανεπάρκεια ή καρδιακή προσβολή. Δοκιμάστε τακτική τεχνικές για τη μείωση του αγωνίζεται. Σε περίπτωση που αυτά αδυνατούν να εργαστούν ή διακοπής της αναπνοής κατά τον ύπνο, μην διστάσετε. Ο γιατρός σας μπορεί να αξιολογήσει την εμπειρία, να καθορίσει εάν υπάρχει μια διαταραχή του ύπνου, και να πάρει την απαιτούμενη θεραπεία ξεκίνησε ότι μπορεί να κάνει μια μόνιμη διαφορά και να αποτρέψει κάθε είδους αρνητικά αποτελέσματα που θα μπορούσε να προέλθει από άπνοια ύπνου.