Το βασικό σημείο να θυμάστε εδώ είναι ότι ό, τι τρώτε, θα σας κάνει να αναπνέετε πιο βαθιά. Ορισμένες τροφές θα σας κάνει να αναπνέετε περισσότερο από άλλα τρόφιμα. Πλέον υπάρχει κάποια ατομική διακύμανση πόσο οι άνθρωποι ανταποκρίνονται κάνουν διαφορετικά τρόφιμα.

Με το θέμα αυτό παρακαλούμε να συνειδητοποιήσει ότι θα πρέπει να φάτε κάτι για να μείνουν ζωντανοί. Όπως όλα τα τρόφιμα αυξάνουν το βάθος της αναπνοής σας [λόγω της τη διαδικασία της πέψης], η αναπνοή σας πρόκειται να επηρεαστεί, δεν υπάρχει αποφυγή του. Η στρατηγική είναι απλά, όταν η αναπνοή σας είναι κακή, και έχετε συμπτώματα, τρώνε όσο το δυνατόν λιγότερο και τρώνε τα τρόφιμα που έχουν τουλάχιστον επίδραση στην αναπνοή σας.

Θυμηθείτε ότι το πρόβλημα έχει να κάνει με σας αναπνοή, αυτό είναι όπου το πιο σημαντικό επίκεντρο της ανάκαμψης σας θα πρέπει να είναι. Είναι ρηχή αναπνοή σας πρακτική που είναι πιο σημαντική από οτιδήποτε άλλο, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής.

Τα τρόφιμα που έχουν την τάση να αυξάνουν την αναπνοή περισσότερο είναι ζωικές πρωτεΐνες, ζωικά λίπη και εξευγενισμένα σάκχαρα. Αυτό περιλαμβάνει το κοτόπουλο, το βόειο κρέας και άλλα κρέατα, και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Οι φυτικές πρωτεΐνες και τα λίπη είναι λιγότερο επιβλαβή. Ξηροί καρποί, τα φασόλια, τα μούρα και άλλα φρούτα μπορούν να έχουν ισχυρό αντίκτυπο σε ορισμένα άτομα αναπνοή.

Ο κανόνας είναι να μειωθεί ζωικών πρωτεϊνών όσο το δυνατόν περισσότερο, και παρατηρήστε την αναπνοή σας μετά το φαγητό. μειώσει πάντα την αναπνοή σας μετά το φαγητό για να μειώσει τις επιπτώσεις των τροφίμων. Μόλις αναπνοή σας έχει ρυθμιστεί για να διατηρηθεί ένα υψηλότερο επίπεδο εκπομπών CO2, θα επηρεάζεται λιγότερο από ό, τι τρώτε.

Μέχρι τότε, να ελαχιστοποιήσουν ή να σταματήσει την πρόσληψη κρέας σας, μαζί με όλα τα γαλακτοκομικά τρόφιμα. [Σημείωση:. Γάλα σόγιας είναι πολύ υψηλή σε πρωτεΐνες, και μόνο ελαφρώς λιγότερο επιβλαβές από το γάλα των ζώων σε σχέση με την αναπνοή]

Ένα άλλο αξιοσημείωτο τροφίμων που αυξάνει την αναπνοή σας πολύ έντονα είναι το αλκοόλ. Εάν έχετε συμπτώματα του άσθματος δεν πίνουν αλκοόλ. Αν έχετε αμφιβολία για αυτό, απλά μετρούν παύση πριν από μερικά ποτά, τότε θα μετρήσει στη συνέχεια.

Σημαντικές Κανόνας Τροφίμων

Εάν δεν είστε πεινασμένοι, δεν τρώνε. Εάν δεν αισθάνεστε πείνα, το σώμα σας δεν είναι έτοιμο για τα τρόφιμα, και δεν θα το αφομοιώσει αποτελεσματικά. Εάν δεν είστε σίγουροι αν σας είναι πεινασμένοι, περιμένετε για λίγο.

Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας της κατάρτισης αναπνοή σας, ειδικά αν έχετε συμπτώματα, ακολουθήστε αυτόν τον κανόνα αυστηρά. Αν δεν τρώτε για αρκετές ημέρες, πρόστιμο. Περιμένετε μέχρι να είστε πεινασμένοι.

Το λιγότερο που τρώτε, τόσο πιο γρήγορα η αναπνοή σας θα βελτιωθεί.