Με τους περισσότερους ασφαλιστές μείωση του κόστους και τη μείωση του αριθμού των συνεδριών, είναι σημαντικό ο καταναλωτής να πάρει τα μέγιστα από τη θεραπεία. Υπάρχουν μια σειρά από στρατηγικές που μπορείτε να κάνετε για να μεγιστοποιηθούν τα οφέλη που λαμβάνετε σε μια σύντομη μοντέλο θεραπείας. Οι τέσσερις στρατηγικές που έχω βρεθεί να είναι χρήσιμη για τους πελάτες μου και εκείνες πολλών άλλων θεραπευτές. Αυτά είναι τα εξής: γνωστικής συμπεριφοράς ολοκλήρωση εργασία, journaling, οικογενειακό σπίτι δουλειά, και τακτική παρακολούθηση. Όλα αυτά θα περιγραφούν με περισσότερες deatail.Cognitive συμπεριφοράς στο σπίτι είναι πολύ σημαντικό, αν και θεραπευτή σας έχουν επιλέξει αυτή τη στρατηγική για να σας βοηθήσει να πετύχετε. Εξάσκηση στον πραγματικό κόσμο είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να πάρετε καλά σε νέες δεξιότητες. Μου συμβαίνει συχνά να δώσουμε στους πελάτες μου ορθολογική διαφορών, ασκήσεις χαλάρωσης, και μερικές φορές αντιμετωπίζουν τους φόβους τους, χρησιμοποιώντας τις στρατηγικές αντιμετώπισης που έχουν μάθει στη ρύθμιση της θεραπείας. Δεν υπάρχει υποκατάστατο για αυτό το σπίτι. Δεν υπάρχει κανένας τρόπος για να καλύψει το έδαφος στη συνεδρία που μπορεί να καλυφθεί κατά το χρονικό διάστημα μεταξύ των συνόδων. Αυτό το σπίτι σας βοηθά να επιτύχετε τους στόχους σας σε λιγότερες συνεδρίες και προωθεί την επιτυχία πέρα ​​από τη μεγάλη γάστρα. Μερικές φορές η εργασία είναι τρομακτικό και δεν το ολοκληρώσει. Αν αυτή είναι η περίπτωση, είναι χρήσιμο να συζητήσουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματα που έχεις στο δρόμο σας, ώστε να μπορείτε να πετύχετε σε αυτό το σπίτι το επόμενο week.Journaling είναι χρήσιμες σε πιο αναλυτική θεραπείες. Υπάρχει έρευνα απόδειξη ότι η πράξη του journaling είναι η θεραπεία, καθώς και. Όταν περιοδικό, είναι σαν να μιλάμε για έναν καλό φίλο που θα κρατήσει μυστικό σας. Μπορείτε περιοδικό για τα όνειρα, τις σκέψεις και τα συναισθήματα, και τις σχέσεις. Είναι χρήσιμο το γεγονός ότι μπορείτε να είναι τόσο ειλικρινής στο περιοδικό όσο το δυνατόν. Για το λόγο αυτό, ο David Kantor συνιστά να σηματοδοτήσει το υλικό σχετικά με το αν πρόκειται να μοιραστεί ή όχι. θεραπευτής σας θα πρέπει να σέβεται την απόφασή σας να κρατήσει κάποια από τις καταχωρήσεις σας στον εαυτό σας να υποστούν επεξεργασία στον ελεύθερο χρόνο σας. Είναι πολύ πιθανό ότι το υλικό που έχετε αποφασίσει να μην μοιράζονται, αργότερα θα μοιραστεί. Journaling θα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, έτσι ώστε να μην ξεχάσετε σημαντικό material.Family εργασία είναι σημαντική, διότι επισκευή σχέση σας χρειάζεται προσπάθεια. Είναι σαν την αναδιαμόρφωση του σπιτιού σας. Μία ώρα την εβδομάδα δεν θα είναι αρκετή για το έργο αυτό. Παίρνει την πρακτική στη δημιουργία της συμπεριφοράς τους στόχους που μπορείτε να επιτύχετε και εξάσκηση εμβάθυνση της σχέσης. Ο συνεργάτης σας δεν έρχεται με ένα εγχειρίδιο οδηγιών. Θα πρέπει να γνωρίσουν το σύντροφό σας σε ένα νέο τρόπο και ο σύντροφός σας πρέπει να κάνει το ίδιο με εσάς. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αναζωπυρώσει τη σχέση σας και πάλι να είναι οι καλύτεροι φίλοι που ήσασταν όταν αποφάσισε να παντρευτεί. Τέλος, η τακτική φοίτηση είναι σημαντική δεδομένου ότι οι μεγάλες σχόλια αποφεύγονται. Η μεγαλύτερη συνέχεια ότι υπάρχει από τη μία συνεδρία στην άλλη η πιο αποτελεσματική η διαδικασία θα είναι για σας. Επίσης, καλή παρουσία ενισχύει τη σχέση εργασίας. Μια καλή σχέση εργασίας μεγιστοποιεί την επιτυχία σας. Είχα έναν πελάτη ο οποίος δούλευε μαζί μου, χρησιμοποιώντας την ορθολογική συναισθηματική συμπεριφορική θεραπεία. Είχε έναν φόβο της χρονολόγησης. Έκανε τακτικά την εργασία της και συμμετείχε τακτικά. Journaling δεν ήταν μέρος του σχεδίου της. Έχει πετύχει τους στόχους της σε δώδεκα συνεδρίες και ανέφερε ότι παντρεύτηκε και έκανε μια καλή επιλογή σε έναν συνεργάτη. Ανέφερε ότι είναι βέβαιος και αισθάνεται ότι μπορεί να είναι διεκδικητική, να χαλαρώσετε όταν χρειάζεται anddispute παράλογες πεποιθήσεις της. Εκείνη δεν χρειάζονται συμπληρωματική θεραπεία. Ελπίζω ότι μπορείτε να δείτε τη σημασία των στρατηγικών αυτών για να μεγιστοποιηθούν τα οφέλη που θα λάβετε από το θεραπευτή σας.