Εάν πάσχετε από μια διαταραχή κοινωνικού άγχους, μπορεί να νιώσετε σαν η ζωή σας είναι συντρίβοντας κάτω γύρω σας και δεν υπάρχει μέρος για να αισθάνονται ασφαλείς. Μερικά από τα συμπτώματα του άγχους μπορεί κυριολεκτικά να σας καθηλώσει από τις εμπειρίες της καθημερινής ζωής. Αν θέλετε να πάρετε τη ζωή σας πίσω, να αρχίσει να ψάχνει σε μερικές θεραπείες άγχους που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε fears.Believe σας ή όχι, ενώ φαίνεται σαν να μην υπάρχει τέλος στη δυστυχία, υπάρχει βοήθεια εκεί έξω για σας. Ωστόσο, θα πρέπει να ετοιμαστείτε να αντιμετωπίσουμε τους φόβους σας. Εάν είστε κοροϊδεύουμε τον εαυτό σας στη σκέψη ότι ο καθένας πηγαίνει μέσα από αυτό ή δεν είναι πραγματικά τόσο κακό, είστε σε άρνηση και δεν θα είναι σε θέση να βρείτε το δρόμο σας έξω. Θα πρέπει να κάνετε την συνειδητή απόφαση που δεν θέλουν να ζουν σαν αυτό κάθε επιτυχημένες θεραπείες longer.Most θα πρέπει να περιλαμβάνει ένα συνδυασμό και των δύο φαρμάκων και θεραπειών. Εάν είστε κατά τη λήψη κανονικής φάρμακα, υπάρχουν κάποιες φυσικές θεραπείες που μπορείτε να εξερευνήσετε. Ωστόσο, αυτό είναι κάτι που είναι πολύ σοβαρό και θα πρέπει να εμπιστεύονται τους γιατρούς να συνταγογραφούν τη φροντίδα σας και να μην το κάνετε αυτό σε own.Cognitive-συμπεριφορική θεραπεία σας είναι κάτι που συχνά χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των διαταραχών άγχους. Υπάρχουν διάφορες μορφές αυτού του είδους της θεραπείας, αλλά όλα αυτά συνεπάγονται είναι γραφτό να αναδείξει τους φόβους σας, έτσι ώστε να μπορείτε να τα αντιμετωπίσουν και να κατακτήσει τους. Μπορεί να φαίνεται δύσκολο κατά τη διάρκεια των αρχικών σταδίων, αλλά μόλις δείτε κάποια πρόοδο, θα αρχίσουν να εκτιμούν και να κατανοήσουν το πρόβλημα σας λίγο θεραπεία more.Exposure είναι ένα πολύ εκ των προτέρων θεραπεία που θα σας καθοδηγήσει μέσα από την αμφισβήτηση κατάστασή σας και να σας βοηθήσει να το κατακτήσει με το να είναι εκτίθενται σε αυτήν. Για παράδειγμα, εάν έχετε έναν φόβο των ανελκυστήρων, εσείς και ένας σύμβουλος θα συζητήσει το θέμα και στη συνέχεια την πάροδο του χρόνου, θα σας ζητηθεί να περπατήσετε μέσα από ένα ασανσέρ. Οι πόρτες μπορεί να κολλήσει ανοικτή, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε γι ‘αυτούς το κλείσιμο, αλλά τη στιγμή που θα πάρει άνετα το κάνουμε αυτό, θα μπορούν στη συνέχεια να κλείσει τις πόρτες και στη συνέχεια ανοίξτε τα again.Each θεραπεία μπορεί να είναι λίγο περισσότερο μέχρι να είστε άνετοι με οι πόρτες μένουν κλειστές και ανεβαίνει έναν όροφο. Και πάλι, αυτό μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο για να το ξεπεράσω, αλλά τελικά θα είστε σε θέση να πάρει στο ασανσέρ με σύμβουλο σας και τα ταξίδια και πολλά πατώματα, όπως θα θέλατε. Το επόμενο βήμα θα είναι η πιο δύσκολη, αλλά και το πιο rewarding.Once έχετε πάρει τόσο μακριά, υπάρχει μόνο ένα πράγμα που αφήνεται για να κάνει. Θα πρέπει να ολοκληρωθεί η όλη διαδικασία από τον εαυτό σας χωρίς να χρειάζεται μια επίθεση. Έχετε βιώσει ένα σωρό επιτυχίες από την έκθεσή σας και σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να είναι σε θέση να χειριστούν από μόνοι σας. Ενώ μπορεί να είναι λίγο δύσκολη στην αρχή, το μόνο που χρειάζεται να προβληματιστούν σχετικά με τις προηγούμενες καλές εμπειρίες σας και θα είστε σε θέση να περάσει it.As μπορεί να έχετε συμπεράνει κανείς από τώρα, η θεραπεία έκθεσης είναι μια μεγάλη μορφή της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας που θα μπορείτε να πάρετε το παρελθόν τους φόβους σας και να πάρετε τη ζωή σας πίσω για σας. Όσο περισσότερο είστε εκτεθειμένοι σε κάτι, τόσο πιο πιθανό είναι να είναι σε θέση να ασχοληθεί με το θέμα. Κανείς δεν λέει ότι αυτό θα είναι ένα εύκολο έργο, αλλά πάρτε την προσέγγιση ότι κάτι που αξίζει τον κόπο αξίζει να αγωνίζονται για και θα είστε μια χαρά.