Κατ ‘αρχάς, η ακμή συχνά οδηγεί από το να έχουν λιπαρό δέρμα με φραγμένους πόρους. Ορισμένα τρόφιμα (όπως τα λίπη και σάκχαρα) μπορεί να είναι υπεύθυνη για την αύξηση της παραγωγής σμήγματος στο δέρμα σας (thatâ € ™ s η ουσία μουνί που μερικές φορές βγαίνει από τα σπυράκια σας). Το λάδι στο φαγητό που τρώτε θα αυξήσει τα επίπεδα πετρελαίου στο δέρμα σας και θα μπλοκάρει τους πόρους σας από επιτρέποντας στο σμήγμα για τη διαφυγή φυσικά out.Second, τρόφιμα (όπως εκείνα που περιέχουν καφεΐνη) μπορεί να προκαλέσει στρες και των ορμονών επίπεδα, το οποίο μπορεί επίσης να προκαλέσει breakouts. Τρίτον, η έλλειψη ύπνου ή ανεπάρκεια βιταμίνης μπορεί να προκαλέσει την ακμή (μπορείτε εύκολα να αναλάβει τη φροντίδα του ύπνου παράγοντα με τη λήψη ορισμένων υπνωτικά χάπια) .Η τέταρτη τρόπο διατροφής μπορούν να προκαλέσουν ακμή είναι μέσα από μια αλλεργική αντίδραση. Πολλοί άνθρωποι ποτέ δεν θα μάθουν ότι έχουν μια αλλεργία και θα συνεχίσει να αντιμετωπίζει πολύ πεισματάρης ακμής για πάντα. Αν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε αλλεργία, απλά κόψτε κάθε αλλεργιογόνων τροφίμων και στη συνέχεια να επαναφέρει τους σιγά-σιγά μέχρι να εντοπίσει το οποίο είναι το culprit.Hereâ € ™ s μια γενική λίστα με τα τρόφιμα που μπορεί να θέλετε να αποφύγετε: 1. Λίπη και έλαια â € «Σε γενικές γραμμές αυτά τα τρόφιμα δεν είναι καλό για το εσωτερικό του σώματός σας, καθώς και στο εξωτερικό. Αντικαταστήστε τα λιπαρά τρόφιμα με υγιεινές επιλογές χαμηλών λιπαρών και youâ € ™ ll βοήθεια όχι μόνο το πρόσωπό σας, αλλά ολόκληρο το οργανισμού.2 σας. Η καφεΐνη â € «Η καφεΐνη μπορεί να είναι επιβλαβής για το δέρμα σας για δύο λόγους: Πρώτον, ενεργοποιεί αδρεναλίνης η οποία μπορεί να προκαλέσει ορμόνες του στρες που μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας και το δέρμα σας. Δεύτερον, ο ύπνος είναι σημαντικός για τη διατήρηση λείο δέρμα, και η καφεΐνη μπορεί να διαταράξει υγιή patterns.3 ύπνο. Επεξεργασμένους υδατάνθρακες και τα σάκχαρα â € «Αυτά στερούνται βασικά θρεπτικά συστατικά και απαιτούν μεγάλες ποσότητες ενζύμων και βιταμινών για να τους αφομοιώσει. Υπερκατανάλωση τροφής εξευγενισμένα υδατάνθρακες μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε ανεπάρκεια βιταμίνης, η οποία μπορεί να προκαλέσει acne.4. Επεξεργασμένα τρόφιμα â € «τα επεξεργασμένα τρόφιμα είναι δύσκολο να χωνέψει, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργική αντίδραση και η φλεγμονή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε acne.5. Γαλακτοκομικά προϊόντα â € «Τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν λιπαρές ουσίες, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν τα αποθέματα πετρελαίου στο δέρμα σας. Επίσης, οι ορμόνες αγελάδα μετατρέπεται σε DHT στο σώμα σας, η οποία είναι υπεύθυνη για την αύξηση της παραγωγής σμήγματος. Και τέλος, επειδή το γάλα είναι ένα κοινό αλλεργιογόνο, αν youâ € ™ ve πήρε κακή ακμή, θα πρέπει να το αποφύγει.