Οι ειδικοί εξηγούν πώς να αποφύγετε προβλήματα χέρι που μπορεί να σχετίζονται με τη χρήση μερικά από τα αγαπημένα μας gadgets. Κριτική από Louise Chang, MD Αυτό το άρθρο είναι από το αρχείο WebMD

WebMD περιεχόμενο των αρχείων μετά από 2 χρόνια για να εξασφαλίσει τους αναγνώστες μας μπορούν να βρουν εύκολα το πιο επίκαιρο περιεχόμενο.

Για να βρείτε την πιο πρόσφατη πληροφορίες, παρακαλούμε να εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

σε μια πρόσφατη

New Yorker

κινουμένων σχεδίων, δύο σκυλιά κάθονται συζητούν την παραδοξότητα των ανθρώπων. «Είναι απλά μια θεωρία,» λέει ο ένας, «αλλά ίσως είναι αντιτάξιμους αντίχειρες τους που τα καθιστούν τρελό.»

Αυτό δεν είναι μια κακή θεωρία. προβλήματα αντίχειρα πράγματι κάνουν μερικοί άνθρωποι τρελός αυτές τις μέρες, ειδικά οι άνθρωποι που περνούν ώρες την πληκτρολόγηση μηνυμάτων κειμένου σε κινητά τηλέφωνα τους, απαντώντας e-mail με BlackBerrys τους, και μετακίνηση σε λίστες μουσικής σε iPods τους. Τέτοιες χρήσεις του αντίχειρα, διεξάγεται σε μια ακραία, μπορεί να οδηγήσει σε στέλεχος, τον πόνο, και κακώσεις λόγω επαναλαμβανόμενης άγχος.

«Όταν κρατάμε ένα από αυτές τις συσκευές στην παλάμη μας και προσπαθούν να χειραγωγήσουν το πληκτρολόγιο με τον αντίχειρα του ότι το χέρι, είναι μια δύσκολη κίνηση για τον αντίχειρα, «λέει ο Stacey Doyon, εισερχόμενη πρόεδρος της αμερικανικής Εταιρείας Θεραπευτές χεριών (ASHT). «Αν το παρακάνετε, είστε κατά πάσα πιθανότητα πρόκειται να έχουμε ένα πρόβλημα. Είχα έναν ασθενή πρόσφατα, και το σύνολο του χρόνου δούλευα σε ένα από τα χέρια του ήταν χρησιμοποιώντας την άλλη για να λειτουργήσει το BlackBerry του.»

κοινά συμπτώματα

«BlackBerry αντίχειρα», όπως ορισμένοι αποκαλούν, δεν είναι ακριβώς διαδεδομένη.

«νομίζω ότι είναι το είδος της υπερ-φουσκωθεί,» λέει ο Peter Evans, MD, επικεφαλής της το χέρι και το άνω άκρο χειρουργική επέμβαση στο The Cleveland Clinic. «Έχω ακούσει για τους ασθενείς που παραπονιούνται για πόνους στα άκρα των αντίχειρες τους από όλη αυτήν την ιεραρχία, αλλά μόλις σταματήσει, το πρόβλημα πηγαίνει μακριά.»

Ακόμα, τα προβλήματα χέρι που προκαλείται από την υπερβολική χρήση του αντίχειρα έχουν γίνει πιο συχνές τα τελευταία χρόνια, σύμφωνα με Doyon. Nintendo αντίχειρα μπορεί να έχουν έρθει πρώτο. βιβλίο οδηγιών της Nintendo συνιστά τώρα 10 με 15 λεπτά ανάπαυσης για κάθε ώρα παιχνιδιού. Καθώς οι ηλεκτρονικές συσκευές γίνονται ακόμη μικρότερο και να αποκτήσουν περισσότερες δυνατότητες, θα ενθαρρύνει ακόμη περισσότερο τη χρήση και απαιτούν τη χρήση μικρότερων μυών, λέει, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε ακόμα περισσότερα προβλήματα.

Τα κοινά συμπτώματα του στελέχους αντίχειρα περιλαμβάνουν αδυναμία, μυρμήγκιασμα, έντονου σφιξίματος, ή πόνο.

Συμβουλές για την αποφυγή τραυματισμών των χεριών

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσουμε αυτά τα προβλήματα;

Lynn Bassini, πιστοποιημένο θεραπευτή χέρι στο Μπρούκλιν, Νέα Υόρκη, προσφέρει αυτές τις προτάσεις για τους χρήστες BlackBerry:

Η

μην πιέζετε προς τα κάτω τόσο σκληρά. «Αυτό ασκεί πίεση στο νεύρο.»

Χρησιμοποιήστε το νύχι του αντίχειρά σας για να μετακινηθείτε, αντί του ίδιου του αντίχειρα.

Γράψτε σύντομα μηνύματα κειμένου, και δεν γράφουν τόσα πολλά σε ένα χρόνο . «Μετά από 15 ή 20 λεπτά, σηκωθείτε και κάντε κάτι διαφορετικό.

Εναλλακτική δάχτυλα.» Το λιγότερο που κινούνται αντίχειρά σας, τόσο το καλύτερο. Μοιραστείτε την εργασία μεταξύ τα δάχτυλά σας? μην αφήνετε τον αντίχειρα να τα κάνει όλα «

Βάλτε το BlackBerry στο χαρτοφύλακα σας ή να την υποστηρίξει στην αγκαλιά σας.» Με αυτόν τον τρόπο, τουλάχιστον δεν το κατέχουν. – είστε αυτό που υποστηρίζουν σε κάτι . «

Η

Η ASHT προσφέρει και άλλες συμβουλές:.

Η

Υιοθετήστε ένα ουδέτερο κράτημα που κρατά τον καρπό όσο το δυνατόν ευθεία, γιατί κάμψη του καρπού μπορεί να προσθέσει στην πίεση

Κάντε ένα διάλειμμα! Είναι ονομάζεται τραυματισμούς λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων, διότι προκύπτουν από την εκτέλεση το ίδιο έργο ξανά και ξανά. Αφήστε τα χέρια σας να ξεκουραστούν, ή τουλάχιστον οι δραστηριότητες διακόπτη συχνά.

Αλλάξτε τα χέρια συχνά . με αυτόν τον τρόπο θα διανέμει την πίεση πάνω από τα δύο χέρια.

Καθίστε με ίσια την πλάτη. θα είναι πιο πιθανό να στραγγίσουν τους αγκώνες και τους καρπούς σας όταν άπαχο ή αδέξιος ενώ λειτουργεί μια φορητή συσκευή.

η