Did ξέρετε ότι θετικών ή αρνητικών συναισθημάτων σας μπορεί να έχει μια βαθιά επίδραση στη σωματική υγεία σας; Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι ψυχολογικές παρεμβάσεις είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στη μείωση ή την εξάλειψη του πόνου, αρθρίτιδα, κατάθλιψη, και πολλά άλλα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με πλάτη.

Συμβατικό κόστος σχετιζόμενες με τη θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη στις Ηνωμένες Πολιτείες κυμαίνεται από $ 20 δισεκατομμύρια σε $ 80 δισεκατομμύρια δολάρια το χρόνο. Σε σύγκριση, ψυχολογικές παρεμβάσεις βρέθηκαν να είναι κατά πολύ ανώτερη από τις καθιερωμένες θεραπείες, όχι μόνο για τον πόνο στην πλάτη, αλλά για μια ολόκληρη σειρά από άλλα θέματα υγείας που σχετίζονται με τον πόνο. Αλλά, παίρνει ακόμα καλύτερα! Ψυχολογικές τεχνικές όπως ένα χαλαρωτικό μασάζ, η ύπνωση, η βιοανάδραση, ή διαλογισμό τακτικά είχε την πιο επίδραση στη μείωση όλων των τύπων του πόνου στην ένταση του.

Πρόοδοι στη νευροαπεικόνιση έχουν οδηγήσει τους ερευνητές στην ανακάλυψη ότι ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τον πόνο σε ένα δίκτυο εγκεφαλικών περιοχών, όπως η προσαγωγίου φλοιό, την αμυγδαλή και thalmus, τα οποία είναι σε μεγάλο βαθμό εμπλέκονται στην συναισθηματική σας κατάσταση. Το δίκτυο του πόνου είναι γνωστή ως η «μήτρα πόνο». Η «μήτρα πόνο» αποτελείται από δύο παράλληλα συστήματα:. Το σύστημα ιατρικής πόνος, η οποία επεξεργάζεται τις συναισθηματικές πτυχές του πόνου, και η πλευρική σύστημα, το οποίο επεξεργάζεται τις φυσικές αισθήσεις

Αυτή η μελέτη δείχνει επίσης ότι αυτές πόνο ενεργοποιούνται περιοχές του εγκεφάλου ελέγχουν επίσης την προσοχή. Αυτό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα των ασθενών που επικεντρώνονται στο πώς να αντιμετωπίσουν και να ασχοληθεί με τον πόνο.

Τρώνε και να πίνουν περισσότερο υγιεινά για να μειωθεί ο πόνος είναι μια άλλη αξιόπιστη οδό για τη μείωση πόνο στην πλάτη. Δίνοντας δίσκοι, τα νεύρα, και οι τένοντες η σωστή ισορροπία των θρεπτικών συστατικών σύνολό της φύσης και τα κατάλληλα λιπαντικά που χρειάζονται για να αποδώσει στο βέλτιστο τον καλύτερο εαυτό τους είναι επίσης απαραίτητη. Το πιο σημαντικό απ ‘όλα λιπαντικό είναι το νερό. Δίσκοι χρειάζονται μια άφθονη ποσότητα καθημερινά για να μείνετε καλά ενυδατωμένοι και επιπλέουν στην σπονδυλική στήλη για να αποφευχθεί η ρήξη ή δισκοπάθεια.

Συγκεκριμένα στοχευμένες πίσω ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης γίνεται τακτικά θα αντιμετωπίσει μυών αδυναμίες και να ενισχύσει τους τένοντες. Συχνά φορές, μερικά απλά και εύκολα πίσω ασκήσεις που γίνονται καθημερινά κατά τη διάρκεια της σε λίγους μήνες είναι αρκετό για να σας βάλει στη γρήγορη διαδρομή για την εξάλειψη ή τη μείωση του πόνου σας.

Μάθετε να σταματήσει, να αισθάνονται, και να ακούσετε τη συναισθηματική σας κατάσταση και τι προσπαθεί να σας πει σχετικά με οποιαδήποτε σωματική ασθένεια ή τον πόνο. Παίζει τεράστιο ρόλο σχεδόν σε κάθε φυσική κατάσταση που μπορεί να έχετε.

Μυαλό σας έχει μια τεράστια επιρροή πάνω σας και ό, τι αντιλαμβάνονται για να είναι αληθινό. Δώστε την πίστωση που του αξίζει και να διαλύσει κάθε μύθοι σχετικά με άφθονη υγεία σας να γίνει πραγματικότητα για εσάς.

Όταν είστε στον πόνο που βλέπουν αυτό αρνητικά, διότι εκεί είναι να εστιάσει την προσοχή σας, και με αίσθηση της απόγνωσης σας προκαλεί να εκδηλωθεί περισσότερο πόνο, δυστυχία και θλίψη σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Είμαι σίγουρος ότι δεν είναι αυτό που οι περισσότεροι από εσάς επιθυμείτε στη ζωή σας, τώρα είναι αυτό;

Όμως, όταν αρχίσουμε να επικεντρωθεί σε κάτι διαφορετικό, σαν αυτό που θα θέλαμε να αισθάνονται σαν και την εμπειρία, θέτουμε σε κίνηση την αλλαγή της πραγματικότητας μας. Όταν αρχίζουμε να οραματίζονται μια πιο υγιεινή ζωή, χωρίς να αισθάνεται κατάθλιψη, πόνο, ή την ανάκτηση ιδανικό σωματικό μας βάρος, είμαστε συνέχεια επικεντρώνουμε την προσοχή μας σε ένα διαφορετικό αποτέλεσμα.

Κατά τη λήψη των κίνητρα και τα απαραίτητα μέτρα για την εφαρμογή των πιο υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, το σώμα σας πραγματικά δεν έχει καμία άλλη επιλογή παρά να απαντήσει, καθώς αυτό είναι όπου μπορείτε στη συνέχεια εστιάζοντας την προσοχή σας.

Αίσθηση μεγάλη, δεν είναι ένα ατύχημα, όταν την εστίασή σας πρόθεση και την προσοχή σας προς τη σωστή κατεύθυνση. Πάρτε μια θαρραλέα άλμα της πίστης και εξάλειψη του φόβου σας και να τερματίσετε τον πόνο στην πλάτη για πάντα!