Τοποθεσία μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στα τρόφιμα που τρώμε, που σημαίνει ότι όπου κι αν είναι αυτή τη στιγμή είναι πραγματοποιεί ό, τι καταναλώνετε. Εάν κατοικείτε κατά μήκος της δυτικής ακτής ίσως απολαύσετε φρέσκα λαχανικά και ακόμη και γαρίδες. Αλλά αν κατοικούν στο νότο ίσως απολαύσετε πράσινα λάχανων, κόκκων, τηγανητό κοτόπουλο, πατάτες και ψωμί καλαμποκιού, για να αναφέρουμε μόνο μερικά

Η διατροφή Νότια περιστρέφεται γύρω από τα τρόφιμα άνεσης:. Τα πράγματα που μεγάλωσε στην, η ουσία γιαγιά σας κάνει και τα πράγματα που βάζει σοβαρά την καρδιά σας σε κίνδυνο.

μπορεί να μην είναι ένα σοκ για σας, αλλά η δίαιτα Southern έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής. Τι είναι συγκλονιστικό σχετικά με την νέα έκθεση είναι ο λόγος.

διατροφή Νότια συνδέεται με κακή υγεία της καρδιάς

Η διατροφή Νότια χαρακτηρίζεται από τηγανητά και τα λιπαρά τρόφιμα, τα οποία μέχρι τώρα γνωρίζουμε μπορεί να συμβάλει στην κακή καρδιά υγεία. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα εξέτασαν στοιχεία από περισσότερες από 17.000 άτομα ηλικίας άνω των 45. Τα άτομα αυτά δεν είχαν προηγούμενο ιστορικό καρδιακής νόσου, κατοικούσαν σε όλη την Αμερική και κλήθηκαν να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια συχνότητας κατανάλωσης τροφίμων. Επιπλέον, όλα τα άτομα που έλαβαν μέρος σε μια φυσική εξέταση. Κατά τη διάρκεια έξι ετών ερευνητές έλεγξαν με κάθε άτομο να καταγράψει περιπτώσεις καρδιακής νόσου

Οι ερευνητές σημειωθεί πέντε αναδυόμενες διατροφικές συνήθειες από τα δεδομένα

Η

Νότια μοτίβο:.. Λιπαρά, τηγανητά τρόφιμα, κρέατα οργάνων, τα επεξεργασμένα κρέατα, προστιθέμενο λίπος, τα ζαχαρούχα ποτά

μοτίβο Ευκολία: τρόφιμα εύκολο να προετοιμαστούν – ζυμαρικά, του Μεξικού, κινεζικά, πίτσα

Plant-με βάση μοτίβο: άφθονα φρούτα, λαχανικά , τα πουλερικά

Γλυκά μοτίβο: τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, γλυκά, κλπ

αλκοόλ /μοτίβο σαλάτα: Αλκοολούχα ποτά και σαλάτες

η

Εκείνοι που ανέφεραν κυρίως μετά την διατροφή νότια ήταν στο 56 τοις εκατό υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου. Southern δίαιτα ήταν ακόμη πιο πιθανό να έχουν υπέρταση, ο διαβήτης και λιπιδίων στο αίμα. Ακόμα και όταν τα αποτελέσματα προσαρμόστηκαν για το εισόδημα, την ηλικία και το φύλο, η σύνδεση μεταξύ της διατροφής του Νότου και η κακή λειτουργία της καρδιάς παρέμεινε.

Επιπλέον, το τυπικό άτομο καταναλώνει τη Νότια δίαιτα περισσότερο ήταν Αφρο-Αμερικανός, έφερε στο εισόδημα $ 20,000 ή λιγότερο, δεν απόφοιτος λυκείου, ήταν ηλικίας άνω των 65 ετών και κατοικούσε σε αυτό που συνήθως αναφέρεται ως «ζώνη εγκεφαλικό επεισόδιο» (Βόρεια Καρολίνα, Νότια Καρολίνα, τη Γεωργία, Τενεσί, Αλαμπάμα, Μισισιπή, Αρκάνσας και τη Λουιζιάνα).

το εκπληκτικό πληροφορίες εδώ είναι το γεγονός ότι εκείνοι που τηρείται στη δίαιτα Southern το πιο ήταν ηλικιωμένους που δεν κάνουν πολλά χρήματα. Αυτό δείχνει ότι οι επιλογές είναι περιορισμένες για τα άτομα σε αυτή την ομάδα, και να τρώει υγιεινά γίνεται λόγω σκληρότερα σε υψηλότερες τιμές.

Η δίαιτα Νότια περιέχει επίσης υψηλά νατρίου, trans-λιπαρά οξέα και μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη, την οποία μπορούν να συμβάλουν στην κακή υγεία της καρδιάς.

Λύσεις στα Νότια

διατροφής

Αν και τοποθεσία μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο που τρώτε, μπορείτε ακόμα να κάνουν υγιεινές επιλογές μέσα στα μέσα σας, χωρίς απαραίτητα να σταματήσει αυτό που αγαπάς. Ένας ειδικός σε θέματα υγείας ο οποίος σχολίασε σχετικά με τις λύσεις που προτείνονται μελέτη, όπως φούρνο ψήσιμο τροφίμων ή το μαγείρεμα λαχανίδες New York Style – αυτό συνεπάγεται σιγοβράζει τα χόρτα στο ελαιόλαδο. Κριτική από τις προτάσεις που αποκαλύπτει ότι αν και αυτά είναι βιώσιμες λύσεις, μπορούν ακόμα να είναι δύσκολο για εκείνους που ζουν σε συνθήκες φτώχειας.

Άλλες προτάσεις προτείνουν ελαχιστοποιώντας την πρόσληψη της διατροφής του Νότου και προσπαθεί να εξισορροπήσει τη διατροφή σας με ολόκληρα τα τρόφιμα τα οποία είναι δεν τηγανητά. Αν και αυτό μπορεί να μην είναι σημαντική, ελαχιστοποιώντας την πρόσληψη σας είναι ακόμα μια βιώσιμη βήμα για την προστασία της καρδιάς σας.

Αν ο αγώνας γίνεται όλο και ανώτερους ενήλικες να τρώνε καλά, τότε η κυβερνητική παρέμβαση πρέπει να συμβεί, καθιστώντας ευκολότερο για τους ηλικιωμένους να αποκτήσουν υγιεινά τρόφιμα. Επιπλέον, η πλειοψηφία των οποίων δεν απόφοιτος λυκείου, έτσι ώστε η εκπαίδευση μπορεί επίσης να λάβει χώρα για να τονίσει τη σημασία της υγιεινής διατροφής ως μέσο για την προστασία της καρδιάς.

Ακόμη κι αν τα ευρήματα δεν μπορεί να σας εκπλήξει , εξακολουθούν να προσφέρουν σημαντικές γνώσεις που δίνουν μια εικόνα της Αμερικής. Η έρευνα αποκαλύπτει επίσης ότι υπάρχουν τμήματα του πληθυσμού που θα απαιτούν υποστήριξη προκειμένου να ζουν καλά.

Η