Νιώθετε κουρασμένοι και χαμηλά για την ενέργεια; Αυτό συχνά οφείλεται στο χαμηλό αριθμό αιμοσφαιρίνης στο αίμα σας. Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η τακτική επίπεδα της αιμοσφαιρίνης να αποφευχθεί πάσχουν από αναιμία. Χαμηλά επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό συχνά οδηγούν σε χαμηλό αριθμό αιμοσφαιρίνης και μπορεί συχνά να είναι η αρχή της αναιμίας. Θα χρειαστεί σπάνια συμπληρώματα αν τρώτε τα σωστά τρόφιμα και να διασφαλίσει ότι η διατροφή σας είναι ισορροπημένη με όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα. (Διαβάστε: Γιατί είναι σημαντική η αιμοσφαιρίνη)

Έχοντας ακούσει ψητό Chana και jaggery είναι εξαιρετικές τροφές για την ενίσχυση της αιμοσφαιρίνης, αποφάσισα να το επιβεβαιώσει με εμπειρογνώμονα μας Deepshikha Agarwal, σημείωσε αθλητικά διατροφολόγος και διαιτολόγος, και εδώ είναι αυτό που λέει:

Πώς Chana και jaggery βοήθεια

jaggery είναι μια πλούσια πηγή σιδήρου και έχει απλά σάκχαρα σε αυτό;. Αυτό βοηθά να παρέχει το σώμα με την απαραίτητη σιδήρου που χρειάζεται για να διατηρήσει τη βέλτιστη μέτρηση της αιμοσφαιρίνης. Ψημένα Chana, από την άλλη πλευρά, είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών και έχει σημαντική ποσότητα σιδήρου πάρα πολύ. Αυτά τα δύο συστατικά σε συνδυασμό όχι μόνο να βοηθήσει στην πρόληψη της αναιμίας και να ενισχύσει την μέτρηση της αιμοσφαιρίνης, αλλά και την παροχή ενέργειας. Νιώθεις ενεργητικός όλη την ημέρα, ενώ το σώμα σας λειτουργεί για να απορροφήσει το σίδηρο στον οργανισμό. Γνωρίζατε jaggery βοηθά επίσης στον καθαρισμό του ήπατος και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα;

Πώς να το χρησιμοποιήσετε;

Απόθεμα επάνω στα ψητά Chana, η οποία είναι άμεσα διαθέσιμα παντού, και jaggery. Μια χούφτα ψητό Chana μπορεί να munched μαζί με το jaggery ή μία μετά την άλλη. Ο συνδυασμός, όμως, καλύτερη γεύση. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις φυσικές τρόπους για τη βελτίωση μετράει αιμοσφαιρίνης, διαβάστε εδώ.

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες και τις προϋποθέσεις, επισκεφθείτε τις ασθένειές μας και το τμήμα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Για ερωτήματα που σχετίζονται με τη νόσο, επισκεφθείτε το forum μας.