An κρούση παχέος εντέρου μπορεί να είναι ένα ζήτημα serios Υγεία – Ανακαλύψτε Πώς να αποφύγετε ένα

καθιστικός τρόπος ζωής μας είναι από τα μεγαλύτερα εμπόδια για την καλή υγεία μας, μόνο και μόνο επειδή εμείς δεν ασκούν ως όσο θα έπρεπε. Εάν αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα μιας κρούση παχέος εντέρου, η έλλειψη άσκησης μπορεί επίσης να είναι ο κύριος λόγος για την ταλαιπωρία σας. Με απλά λόγια, μια κρούση παχέος εντέρου είναι συχνά προκαλούνται από κοπράνων θέματα (αχώνευτος τροφίμων), που υποτίθεται ότι περνούν συνήθως από τα σπλάχνα μας. Για ένα ή τον άλλο λόγο, αυτή η φυσική διαδικασία παρεμποδίζεται, και υπάρχει ένα μπλοκάρισμα στο εσωτερικό του ορθού μας. Ανάλογα μας όπου ζείτε, μπορεί να έχετε δει επίσης αυτό σε σκύλους, καθώς και. Αλλά, σκληρύνει κοπράνων μπορεί να μην είναι ο μόνος λόγος για μια απόφραξη στον πρωκτό σας.

Εκτός από την ενσφήνωση κοπράνων, μια κρούση παχέος εντέρου μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα της απόφραξης από μια βλάβη του όγκου ή των νεύρων που οδηγεί σε σημαντικά μειωμένη κινήσεις των μυών η οποία συνήθως προηγείται μια μετακίνηση εντέρων. Το φανταχτερό όρος για αυτήν την κίνηση των μυών είναι περισταλτισμό. Μπορεί να έχετε δοκιμάσει ελαφρά έως μέτρια επώδυνες δυσκοιλιότητα στο παρελθόν. Αν αυτή είναι η περίπτωση, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα, το οποίο μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη υγρών στα άνω και κάτω τελεία σας, η έλλειψη σωματικής κινήσεις οφείλεται σε χειρουργική επέμβαση ή άλλες ασθένειες, και τις παρενέργειες των άλλων φαρμάκων που μπορεί να παίρνετε.

Πώς να αποτρέψει εγκλείστων Colon

Όπως θα έχετε μεγάλα, θα πρέπει να έχετε περισσότερες δραστηριότητες και μια αλλαγή στη διατροφή. Αν είστε άνω των 40 ετών, μπορείτε απλά δεν μπορεί να ξεφύγει με τα πράγματα που κάνατε όταν ήσασταν 21 ετών, καθώς το σώμα μας μόλις κέρδισε Μπορείς. Δοκιμάστε το κάποια στιγμή

Συμβουλή # 4:. Βρείτε ένα μέρος για να Squat Καθημερινή για την κινητικότητα του εντέρου

Μπορείτε να αποφύγετε επηρεάζονται σπλάχνα κάνοντας βεβαιωθείτε ότι έχετε μια μετακίνηση εντέρων κάθε ημέρα. Αν δεν έχετε ένα από αυτά για τρεις έως πέντε ημέρες, είστε ήδη δυσκοίλιοι. Ένας τρόπος για να ενθαρρύνει το σώμα σας για να ανταποκριθούν θετικά σε αυτή την ανάγκη, όπως αναφέρεται σε αριθμό άκρη τρεις, είναι να καθίσει στην τουαλέτα για δέκα λεπτά για να ενθαρρύνει το σύστημά σας να απαντήσει.

Η έμφαση αυτού του άκρη, ωστόσο, είναι στην καταλήψεων . Θα πρέπει να καθίσει οκλαδόν στο κάθισμα της τουαλέτας σας, αντί να κάθονται όπως όλοι οι άλλοι. Αυτό σας αναγκάζει να έχουν μια όρθια βάδιση, ενώ περνώντας κόπρανα σας, η οποία βοηθά την κινητικότητα του εντέρου σας. Μπορεί να σας ενδιαφέρει να ξέρετε, επίσης, ότι υπάρχουν συσκευές που διατίθενται σήμερα ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μετασκευή κάθισμα τουαλέτας σας για να φιλοξενήσει αυτή την ιδιαίτερη στάση οκλαδόν όταν βγαίνετε

Συμβουλή # 5:. Απομνημονεύσει τη λίστα των τροφών που προκαλούν δυσκοιλιότητα

Τώρα, είναι δύσκολο να αποθαρρύνουν τους περισσότερους ανθρώπους από την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων, ακόμη και αν τα τρόφιμα αυτά είναι γνωστό ότι προκαλούν δυσκοιλιότητα. Στην πραγματικότητα, πολλά από τα προβλήματα δυσκοιλιότητας μας προκαλούνται από τη διατροφή μας περισσότερο από άλλους παράγοντες. Παρ ‘όλα αυτά, αν γνωρίζετε τις τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα, τότε θα γίνει πιο έτοιμοι για να αποφύγει να πάρει μια κρούση παχέος εντέρου, η οποία είναι συχνά το αποτέλεσμα της σοβαρής δυσκοιλιότητας. Αυτές οι τροφές είναι τα ψωμιά, ζυμαρικά, πίτσα, γάλα, κέικ, πίτες, τα μπισκότα, τα τηγανητά, και το τυρί.

Εγώ θα σας ενθαρρύνει να μειώσουν την πρόσληψη αυτών των τροφίμων, έτσι ώστε να μπορεί να ενθαρρύνει τακτικές κινήσεις του εντέρου και εντελώς αποφύγει την επίφοβη επηρέασε σπλάχνα.