Ερώτηση

Η 15χρονος γιος μου έχει την άρση βαρών για περίπου ένα χρόνο τώρα και κάνει κυρίως καταλήψεις, δύναμη καθαρίζει και πατήστε πάγκο. Πρόσφατα είχε κάποια ήπια οσφυαλγία, γι ‘αυτό τον πήρε σε ένα χειροπράκτη και ακτινοσκοπούνται πλάτη του και βρήκε αποϊεροποίηση του L5 Ευχαριστώ.

Η

Απάντηση

Η Αγαπητέ Jeff,

Η αποϊεροποίηση θεωρείται μια ανατομική παραλλαγή του νωτιαίου ανάπτυξης … Ως εκ τούτου, αυτό δεν είναι μια παθολογία αλλά μάλλον μια συγγενή ανωμαλία της σπονδυλικής στήλης σχηματισμός. Βλέπω αυτό συχνά στην πράξη μου … είναι ένα πολύ συχνό εύρημα.

Η κατώτατη γραμμή εδώ είναι ότι αυτό δεν αποτελεί αντένδειξη για τη συμμετοχή του αθλητισμού, η άρση βαρών ή οτιδήποτε άλλο. Μπορεί να τον προδιαθέτουν για τη δυνατότητα που έχει περισσότερο τον πόνο στην πλάτη, δεδομένου ότι η περιοχή έχει ήδη ερεθισμένο /τραυματίες, αλλά εγώ δεν θα τον περιορίσει από το παιχνίδι μόνο και μόνο επειδή αυτό.

Η Αυτό που θα κάνουμε είναι να βεβαιωθείτε ότι αυτός γίνεται σωστές οδηγίες για το πώς να εκτελέσει το Ολυμπιακό ανελκυστήρες με σωστή μορφή. Εγώ δεν ήθελα να δω ηλικίας 15 ετών να κάνει αυτές τις ανελκυστήρες ούτως ή άλλως, επειδή έχουν ανοικτούς αυξητικούς στα μακρά οστά του σώματος, καθώς και τη σπονδυλική στήλη που μπορεί να τραυματιστεί με ακατάλληλη τεχνικές βαριά ανύψωση. Οι περισσότεροι προπονητές στο γυμνάσιο δεν είναι κατάλληλα εκπαιδευμένοι για να διδάξουν αυτά τα ανελκυστήρες και πολύ λίγοι έχουν οποιαδήποτε διαπιστευτήρια personal training. Αν πρόκειται να συνεχίσει να ολοκληρώσετε αυτά τα λιφτ του … τότε χρειάζεται σωστή διδασκαλία …

η Εθνική Δύναμη και σύνδεσης Conditioning έχει μεγάλη βίντεο και εκπαιδευτικά μαθήματα … μπορεί ακόμη και να μάθουν να είναι μια προσωπική εκπαιδευτή έτσι ώστε θα έχουν την προσωπική εκπαίδευση για να προστατεύσει τον εαυτό του.

www.nsca-lift.org

Η ελπίδα αυτό βοηθά ….

Η εκτίμηση,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net