χάσουν κοιλιά λίπος γρήγορα και να πραγματοποιήσουν το όνειρο της αναβάθμιση σε ένα πιο λαμπερό και σέξι avatar με αυτές τις απλές συμβουλές

Ναι.! Η απώλεια βάρους είναι πιο εύκολο από ό, τι νομίζατε. Το μόνο που χρειάζεται είναι η σωστή καθοδήγηση.

Χάστε το λίπος στην κοιλιά γρήγορα και μπορείτε πραγματικά να μετατρέψει τα καλλυντικά εμφάνιση σας προς το καλύτερο. Μερικές φορές, ακόμα και όταν δεν είστε παχύσαρκοι, τα επιπλέον κιλά στην κοιλιά σας θα μπορούσε να επηρεάζει αρνητικά τη συνολική προσωπικότητά σας

Διαβάστε επίσης:. «Σκάνδαλο» Δημιουργός Shonda Rhimes εκκενώσεις Με ​​127-λιβρών Απώλεια βάρους

μας αρέσει στο

Facebook

έχω το λίπος της κοιλιάς;

Σοβαρές λίπος της κοιλιάς μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες διαταραχές της υγείας. Στην ιδανική περίπτωση, το λίπος της κοιλιάς καθορίζεται από μια απλή διαδικασία. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μετρήσει την περιφέρεια της μέσης σας. Οτιδήποτε πάνω από 40 ίντσες της η περίμετρος της μέσης στους άνδρες και 35 ίντσες στις γυναίκες έχει ταξινομηθεί ως κοιλιακή παχυσαρκία. Οι άνθρωποι σε αυτή την κατηγορία χρειάζονται βοήθεια και θα πρέπει να εργαστούν για τη μείωση του λίπους της κοιλιάς τους

Διαβάστε επίσης:. Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το νέο μη χειρουργική απώλεια βάρους θεραπεία

Η

έτσι, εδώ είναι μια ματιά σε μερικά εύκολοι τρόποι για να μειώσει το λίπος της κοιλιάς πολύ γρήγορα:

Αποφύγετε τη ζάχαρη: η υπερβολική ζάχαρη είναι κακό για το σώμα και ακόμα χειρότερα για την κοιλιά σας. Η ζάχαρη αποτελείται από φρουκτόζη majorly. Τώρα, κάθε φορά που τρώτε φρουκτόζη, ο εραστής σας έχει να κάνει τη δουλειά της πέψης αυτό, όπως αναφέρεται στην Αρχή Διατροφή. Αλλά όταν το συκώτι σας είναι πλημμυρισμένο με φρουκτόζη, αναγκάζεται να το μετατρέψει στο λίπος και να το αποθηκεύσετε

Να τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες:. Η καλύτερη μακροπρόθεσμη στρατηγική για να νικήσει το λίπος της κοιλιάς είναι να τρώτε πολλά proteins.This σημαίνει ότι η διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει άπαχα κρέατα, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά και τα πλούσια άλλες πρωτεΐνες πράγματα. Μπορείτε ακόμη και να μιλήσετε με το διαιτολόγο σας και περιλαμβάνουν ένα συμπλήρωμα για να υποστηρίξει τη διατροφή σας

Μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες μπορεί να βοηθήσει:. Κόψτε τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας, αν είστε πρόθυμοι για να χάσουν βάρος γρήγορα. Μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες σας κρατά δραστήρια όλη την ημέρα και συμβάλλει στη μείωση του λίπους της κοιλιάς, καθώς και.