Ο διαβήτης είναι μια σχετικά συχνή πάθηση που επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να μετατρέψει τη ζάχαρη σε σε ενέργεια. Όταν οι λειτουργίες του σώματος κανονικά μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη ελέγχους Αυτή η διαδικασία μετατροπής, ωστόσο, στην περίπτωση της ζάχαρης διαβήτη αφήνεται να συσσωρεύονται στο αίμα σε επικίνδυνα επίπεδα. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε μια σειρά από προϋποθέσεις, συμπεριλαμβανομένης της τύφλωσης, καρδιακές παθήσεις, και νεφρική ανεπάρκεια.

Η

Όταν ένα άτομο δεν μπορεί να παράγει ινσουλίνη για να ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους, λέγεται ότι έχουν Τύπος 1 διαβήτη. Αν και ο διαβήτης τύπου 1 είναι θεραπεύσιμη, δεν μπορεί να προληφθεί. Είναι συχνά διαγιγνώσκεται στην παιδική ηλικία, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να διαχειρίζεται όλη τη ζωή. Η πιο κοινή μορφή της πάθησης είναι διαβήτη τύπου 2, η οποία συμβαίνει όταν το σώμα είτε δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη, ή αποτρέπει ενεργά τον έλεγχο της επίπεδα σακχάρου στο αίμα Τύπος. Ούτε μορφή είναι ιάσιμη, αν και ο διαβήτης τύπου 2 είναι συχνά μπορούν να προληφθούν με μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Υπάρχουν περιπτώσεις, όταν ένα πρόσωπο που θα έχει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αλλά δεν είναι αρκετά υψηλή για να διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2. Σε μια τέτοια περίπτωση θα πρέπει να διαγνωστεί με προ-διαβήτη, η οποία πιστεύεται ότι επηρεάζει εβδομήντα-, εννέα εκατομμύρια άτομα στις ΗΠΑ και επτά εκατομμύρια άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία προ-διαβήτη θα αναπτύξει συνήθως σε διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη από το Πρόγραμμα Πρόληψης Ομάδα Ερευνών των ΗΠΑ διαβήτη έχει δείξει ότι οι επιπτώσεις μπορεί επίσης να αντιστραφεί με τη μετάβαση σε ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Στην πραγματικότητα, ανακαλύφθηκε ότι τα άτομα με προ-διαβήτη ήταν 56% λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2, εάν τα μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους στο φυσιολογικό εύρος.

Η διαβήτης είναι γνωστό ότι συνδέεται με ορισμένους παράγοντες, για παράδειγμα, το υπερβολικό βάρος και τρώει γλυκά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Εάν έχετε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπάρχουν μερικά πολύ απλά βήματα που μπορούν να ληφθούν για τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2. Η πρώτη είναι να αποφεύγουν τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λίπη, αλάτι, και τα σάκχαρα, και την αντικατάστασή τους με τα φρούτα και τα λαχανικά. Θα πρέπει επίσης να περιορίσουν την πρόσληψη σας από το αλκοόλ, και καλό είναι να πίνετε άφθονο νερό αντί για ζαχαρούχα αναψυκτικά.

Εξίσου σημαντική με την αλλαγή της διατροφής σας είναι να γίνουν ενεργοί, όπως η άσκηση είναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο μεταβολισμός σας αυξάνεται όταν ασκείστε, και καίτε την ενέργεια γρηγορότερα. Επιπλέον, θα γίνει γενικά πιο υγιείς, και θα μειώσει την αρτηριακή σας πίεση. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας άλλος παράγοντας που συνδέεται με την ανάπτυξη του διαβήτη τύπου 2. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να ψάχνει για την άσκηση για τουλάχιστον μισή ώρα πέντε ημέρες την εβδομάδα, ώστε να βιώσουν το μεγαλύτερο όφελος.

Η Αν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε διαβήτη ή προ-διαβήτη, τότε είναι επιτακτική ανάγκη να πάρετε τον εαυτό σας ελεγχθεί το συντομότερο δυνατόν. Τα πρώτα σημάδια του διαβήτη περιλαμβάνουν σταθερή υπερβολική δίψα, μια υπερ-ενεργό ουροδόχου κύστης, και μια συνεχή λήθαργο ή έλλειψη ενέργειας. Εάν αλιεύονται αρκετά νωρίς, ίσως να είναι σε θέση να αποτρέψει την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2, με τη μείωση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα σας φυσικά με την άσκηση και την υγιεινή διατροφή. Ακόμη και αν η διάγνωση του διαβήτη, ένας υγιής τρόπος ζωής θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την κατάσταση σας πιο αποτελεσματικά.