Αν έχετε υπέρταση μπορείτε να σκεφτείτε ότι είστε καταδικασμένοι για μια λιτανεία των φαρμάκων που θα πάρετε για το υπόλοιπο της ζωής σας. Ωστόσο, αυτό δεν μπορεί να συμβαίνει. Αν και μερικοί άνθρωποι χρειάζεται να παίρνουν φάρμακα για να κρατήσει την αρτηριακή τους πίεση προς τα κάτω, πολλοί άνθρωποι μπορούν να βασίζονται σε εναλλακτικές θεραπείες της υπέρτασης να κρατήσει την αρτηριακή τους πίεση σε μια υγιή σειρά. Εδώ είναι μερικές εναλλακτικές θεραπείες υπέρτασης να συζητήσετε με το γιατρό σας.

Λαμβάνοντας συμπληρώματα

Τα συμπληρώματα είναι μια μεγάλη ιδέα για εναλλακτική θεραπεία της υπέρτασης. Πολλά βότανα και φυσικά φυτά να κάνει θαύματα στο σώμα μας, και αυτό ισχύει επίσης με την υπέρταση. Αντί να λάβει αφύσικη χημικές ουσίες, μπορείτε να αισθάνονται ασφαλείς γνωρίζοντας ότι βάζετε τα φυσικά συμβαίνουν φυτά και βότανα στο σώμα σας για να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση. Ένα μεγάλο συμπλήρωμα είναι ένα συμπλήρωμα σε σκόνη σκόρδου. Πρόσφατη έρευνα έχει δείξει ελπιδοφόρα αποτελέσματα των συμπληρωμάτων σκόνη σκόρδου στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τόσο πολύ που οι ερευνητές αισθάνθηκαν σίγουροι λέγοντας ότι το σκόρδο θα στο εγγύς μέλλον, να χρησιμοποιούνται, κλινικά για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Εάν έχετε ήπια υπέρταση, αυτό μπορεί να είναι μια επιλογή για εσάς. Ωστόσο, το σκόρδο δεν είναι μια καλή θεραπεία εναλλακτική λύση υπέρταση, αν είστε σε άλλα αντιπηκτικά, όπως το σκόρδο δρα με τον ίδιο τρόπο για την αραίωση του αίματος. Επιπλέον, εάν παίρνετε το σκόρδο θα πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε αυτό τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από κάθε χειρουργική επέμβαση.

Άλλα συμπληρώματα και βότανα που είναι μεγάλη είναι το ιχθυέλαιο για τη μείωση συνιστώσα του DHA την αρτηριακή πίεση, και το φολικό οξύ, παραδοσιακά χρησιμοποιείται σε έγκυες γυναίκες για τη βέλτιστη ανάπτυξη του εμβρύου.

διατροφή και άσκηση

Μια άλλη μεγάλη εναλλακτική θεραπεία της υπέρτασης είναι απλά να κάνουμε κάποιες σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής στη διατροφή και την άσκηση σας. Εάν η σωστή διατροφή και άσκηση αύξηση επιλογές θεραπείας της υπέρτασης σας. Αντί να χρειάζεται να παίρνουν φάρμακα, μπορείτε να δείτε αν άλλα πράγματα λειτουργούν για πρώτη φορά. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να σας δώσει μια διατροφή που έχει εγκριθεί για τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό θα είναι ένα εξαιρετικά διατροφή χαμηλή σε νάτριο, με το ποσό της δεν έχουν περισσότερα από δύο χιλιοστόγραμμα νατρίου την ημέρα. Πολλά έτοιμα γεύματα που αγοράζετε σε ένα μπακάλικο, όπως μια τηλεόραση δείπνο, μπορεί να έχει όσο το 1.500 χιλιοστόγραμμα νατρίου, έτσι μια διατροφή χαμηλή σε νάτριο δεν είναι πάντα εύκολο να διατηρηθεί. Ωστόσο, στο τέλος αξίζει τον κόπο. Δεν χρειάζεται να καταπιούν τις σκληρές χημικές ουσίες για να κρατήσει την αρτηριακή σας πίεση προς τα κάτω και το σώμα σας μπορεί να μείνει όσο το δυνατόν φυσικότερο.