Μικρές προσαρμογές στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να αποφέρει τεράστια αποτελέσματα όταν πρόκειται για την πρόληψη κρίσεων άσθματος. Πώς να σας ρωτήσω. Ας ρίξουμε μια ματιά σε ένα μόνο είδος του άσθματος. Εξωγενείς, ή αλλεργική, άσθμα που υποκινήθηκε από περιβαλλοντικά ερεθίσματα. Οι περισσότεροι παιδικό άσθμα πέφτει στην εξωγενή κατηγορία. Είναι πιο συχνή στα αγόρια από τα κορίτσια. Το άσθμα είναι η πιο κοινή παιδική ασθένεια, αντιπροσωπεύοντας το 10 εκατομμύρια χαμένες σχολικές ημέρες το χρόνο. Το άσθμα επηρεάζει 5 εκατομμύρια παιδιά στις ΗΠΑ Κοινή ένοχοι είναι- αέρα conditioning- ρύπανση του αέρα, συμπεριλαμβανομένων των ατμοσφαιρικών όζον σάλιο ζώων, ούρα και dander- bacteria- χημικές ουσίες (ιδιαίτερα εξαχλωροφαίνιο, φορμόλη, αιθυλενοδιαμίνη) – cockroaches- κρυολογήματα κρύο αέρα και άνω αναπνευστικής οδού Μολύνσεις από φάρμακα (κυρίως ασπιρίνη, σιμετιδίνη, αντιβιοτικά, β-αναστολείς) – ακάρεα της σκόνης και droppings- άσκηση τους (ειδικά αν επίπονες και κρύο αέρα) – τα πρόσθετα τροφίμων ή συντηρητικά (ιδιαίτερα ταρτραζίνη ή διοξείδιο του θείου) – μυκητιασική spores- αναθυμιάσεις (π.χ., χρώμα) Όπως μπορείτε να δείτε, πολλές από αυτές τις αιτίες βρίσκονται στο σπίτι. ; Λοιπόν, πώς μπορούμε να κάνουμε καλύτερη δουλειά καταπολέμηση του άσθματος σε εσωτερικούς χώρους μας Εδώ είναι μερικές συμβουλές: – Σκόνη frequently.- κενού συχνά? χρησιμοποιήστε ένα κενό κύλινδρο αντί όρθια μοντέλο. Χρησιμοποιώντας ένα HEPA, ή υψηλής απόδοσης σωματιδίων αέρα, το κενό είναι η βέλτιστη. Αυτά τα κενά είναι εξοπλισμένα με συστήματα υψηλών προδιαγραφών προ-φίλτρο και το φίλτρο? είναι σφραγισμένο, χωρίς αλλεργιογόνα και έχει σχεδιαστεί για να αφαιρέσετε και τα αλλεργιογόνα παγίδα, όπως τα βακτήρια και μούχλα γεμάτο σκόνη που φυσιολογικά κενά can’t.- Καθαρά χαλιά και κουρτίνες τακτικά. Χαλί είναι μια τεράστια κρησφύγετο για τα αλλεργιογόνα άσθμα, που φιλοξενούν τα ακάρεα της σκόνης και οργή κατοικίδιων ζώων – τα δύο πιο κοινές ωθήσεις της παιδικής ηλικίας asthma.- Αντικαταστήστε χαλιά με μη ινώδεις δάπεδο, όπως πλακάκι ή ξύλο, ιδιαίτερα στην bedroom.- Αντικατάσταση πουπουλένια μαξιλάρια και πουπουλένια παπλώματα με εκείνα που περιέχουν συνθετικές ίνες? χρησιμοποιήστε μια πλαστική στρώμα cover.- Πλύνετε κρεβάτι σε ζεστό νερό (130 βαθμοί Φαρενάιτ) για να σκοτώσει τα ακάρεα της σκόνης και αφαιρέστε τα αλλεργιογόνα. Εναλλακτικά, μπορείτε να τοποθετήσετε κρεβάτι σε ένα αεροστεγές δοχείο για 48 hours.- Place παραγεμισμένα παιχνίδια στην κατάψυξη για 24 ώρες ή σε ένα αεροστεγές δοχείο για 48 ώρες για να σκοτώσει τη σκόνη mites.- φοράτε ένα μαντήλι πάνω από τη μύτη και το στόμα σας με κρύο καιρό. – Παρακολούθηση της γύρης, την άνοιξη, το καλοκαίρι και το φθινόπωρο? αποφύγετε αγρούς όταν τα επίπεδα γύρης high.- Πάντα να έχετε τα φάρμακά σας μαζί σας σε περίπτωση attack.Using ένα φίλτρο αέρα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη κρίσεων άσθματος. Παρακάτω είναι μερικές διαφορετικές επιλογές: – Χρησιμοποιήστε ένα φίλτρο αέρα HEPA. Διαθέτουν μια ελάχιστη απόδοση απομάκρυνσης σωματιδίων του 99,97% όλων των σωματιδίων 0,3 μικρά σε διάμετρο και μεγαλύτερο. Αυτό το μέγεθος καλύπτει το μεγαλύτερο μέρος της γύρης, σπόρια μούχλας, τρίχες ζώων και οργή, τα ακάρεα της σκόνης, βακτηρίδια, τα σωματίδια καπνού και dust.- Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστής αέρα. Αυτές οι εταιρείες κατατάσσονται ανάλογα με την τεχνολογία που χρησιμοποιούν για να αφαιρέσετε διαφορετικού μεγέθους σωματίδια από τον αέρα. Ορισμένα μοντέλα χρησιμοποιούν μια χημική διαδικασία, όπως οζονισμού, για να καθαρίσει το air.- Τοποθετήστε ένα μεγάλο καθαριστής αέρα μονάδα χώρου. Αυτά τα συστήματα καθαρισμού του αέρα χρησιμοποιούν ισχυρά φίλτρα ή πλάκες συλλογής? ορισμένες μεγάλες μονάδες χρησιμοποιούν ηλεκτροστατική καθίζηση. Αυτά τα συστήματα καθαρισμού είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην αφαίρεση των ρύπων, ιδίως καπνός και ακαθαρσίες, από μεγάλες περιοχές. Είναι πιο αποτελεσματικό ως μονάδες μονόκλινο δωμάτιο, παρά ως σταθερό κεντρικό αέρα filters.- Τοποθετήστε τα φίλτρα αέρα. Η αποτελεσματικότητα των διαφορετικών μοντέλων μετράται από το μέγεθος των σωματιδίων μπορούν να αφαιρέσουν από τον αέρα. Κατατάσσονται σε δύο κατηγορίες: κεντρικές διήθηση ή εισάγω, συστήματα και φορητές μονάδες με συνημμένα ανεμιστήρα. Κεντρικά συστήματα φιλτραρίσματος έχουν εγκατασταθεί σε συστήματα θέρμανσης, εξαερισμού και κλιματισμού. Ασθματικοί πρέπει να επιλέξετε ένα φίλτρο HEPA που μπορούν να παγιδεύουν πολύ μικρές και πολύ μεγάλες particles.- Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστής αέρα επιτραπέζια. Αυτά τα μοντέλα είναι εξοπλισμένα με μικρό πάνελ του ξηρού, χαλαρά συσκευασμένο, φίλτρα ινών χαμηλής πυκνότητας και έναν ανεμιστήρα υψηλής ταχύτητας. Παρά το γεγονός ότι τα μοντέλα αυτά είναι αρκετά φθηνή, να είστε σίγουροι ότι οι προδιαγραφές ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις σας για να αφαιρέσετε πολύ μικρά σωματίδια από τον αέρα που μπορεί να προκαλέσει κρίσεις άσθματος.