πόνος στην πλάτη είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που οι Αμερικανοί ζητούν ιατρική συμβουλή, μεταξύ διαφορετικών λοιμώξεις του αναπνευστικού, συμπεριλαμβανομένου του κρύου. Οι άνθρωποι βιώνουν γενικά σοβαρούς πόνους στην πλάτη, αλλά που συνήθως διαρκούν μόνο για μια-δυο εβδομάδες. Από την άλλη πλευρά, ο χρόνιος πόνος είναι ιδιαίτερα σοβαρή, δεδομένου ότι μπορεί και διαρκεί για χρόνια.

Πόνο της σπονδυλικής στήλης εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της λανθασμένης στάσης του σώματος, διάφορες αθλητικές κακώσεις, τροχαία ατυχήματα, τραυματισμούς που σχετίζονται με την εργασία, την παχυσαρκία, το στρες , λάθος στρώματα, τα στελέχη, οστεοαρθρίτιδα, λοίμωξη, κήλη δίσκου, σκολίωση, τους συνδέσμους δάκρυα, τεταμένες αρθρώσεις ή κάταγμα.

Μπορείτε εύκολα να τραυματίσετε την πλάτη και τη σπονδυλική στήλη σας ακριβώς με την απλή κάμψη προς τα κάτω για να αρπάξει κάτι, ή συστροφή την πλάτη σας σε έναν κακό τρόπο. Stretching, μια σωστή στάση του σώματος και να κοιμάται σε ένα καλό στρώμα είναι όλες αποτελεσματικές που μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ήσσονος σημασίας πόνους στην πλάτη. Επιπλέον, μασάζ, μαξιλάρια θέρμανσης ή παγοκύστες θα μπορούσε επίσης να είναι αποτελεσματική στη μείωση αυτών πόνους στην πλάτη.

Γιατροί ορίζουν γενικά τη θεραπεία του πόνου στη σπονδυλική στήλη για την εξάλειψη της φλεγμονής, του πόνου και μυϊκού σπασμού. Όπως συνιστάται θεραπεία περιλαμβάνει μασάζ, φάρμακα, χειροπράκτες, άσκηση, φυσιοθεραπεία και ενέσεις διαχείριση του πόνου.

διαφορετική μορφή του πόνου στη σπονδυλική στήλη επηρεάζει τόσο τις γυναίκες και τους άνδρες και κοστίζει Αμερικανοί περίπου $ 50 ανά έτος ιατρικούς λογαριασμούς, μειωμένη παραγωγικότητα και την αναπηρία. Περίπου 4 στους 5 ανθρώπους σε όλο τον κόσμο θα αντιμετωπίσουν κάποιο είδος του πόνου της σπονδυλικής στήλης σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Προφανώς αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα πρόβλημα ενηλίκων, αλλά στην πραγματικότητα τα παιδιά μπορεί επίσης να εμφανίσουν δυσφορία σπονδυλική στήλη.

Όταν ένα παιδί βιώνει τον πόνο της σπονδυλικής στήλης μπορεί να σημαίνει κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, για παράδειγμα λοίμωξη, σκολίωση, όγκους, ινομυαλγία ή νόσο Scheuermann του. Παρ ‘όλα αυτά, θα μπορούσε επίσης να είναι το αποτέλεσμα της κακής στάσης του σώματος, δεν κάθεται σωστά μπροστά από έναν υπολογιστή γραφείου ή μεταφέρουν ένα πάρα πολύ βαρύ σακίδιο.

Πόνος στην πλάτη είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα και θα πρέπει να ληφθούν σοβαρά. Κάνετε ό, τι μπορείτε για να το αποτρέψει. Τα παιδιά σας, τους φίλους και την οικογένειά σας θα πρέπει επίσης να γνωρίζουν πώς να αποτρέψει ή να πάρετε τη σωστή θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη.

Πώς για την καταπολέμηση πόνος στην πλάτη φυσικά;

Οι Ηνωμένες Sheffield University Βασιλείου διεξήγαγε μια έρευνα σχετικά με τα οφέλη του βελονισμού για την ανακούφιση των επώδυνων προβλημάτων στην πλάτη και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η διαδικασία πράγματι βοήθεια, ειδικά με χαμηλό πόνο στην πλάτη. Ωστόσο, πολλοί από εμάς δεν θέλουν να τρυπηθεί από τις βελόνες και θα προτιμούσε μια πιο γενικευμένη μέθοδο όπως η επιλογή βιταμίνες μέταλλα και τα συμπληρώματα για να βοηθήσουν να ανακουφίσουν τον πόνο μας.

Υπάρχουν πολλές συμπληρωματικές χάπια, αλοιφές και βάλσαμα ότι μπορεί να βοηθήσει τον πόνο στην πλάτη σημαντικά. Περίπου το 80% του πληθυσμού θα υποφέρει από κάποιο είδος του πόνου στην πλάτη κατά τη διάρκεια της ζωής τους και πολλοί από αυτούς τους πάσχοντες είναι κρεβάτι κλυδωνίζονται για ένα χρονικό διάστημα. Αναλγητικά όπως μυϊκή τριψίματα, τοπικές κρέμες και αλοιφές μπορούν να προσφέρουν κάποια προσωρινή ανακούφιση ειδικά όταν τρίβεται πάνω. Μπορεί να είναι περισσότερο ότι το μασάζ ή τρίψιμο δράση βοηθά από τις ίδιες τις πραγματικές κρέμες.

Καψαϊκίνη κρέμα παράγει ένα αναλγητικό παυσίπονο

ένα ενεργό συστατικό που βρέθηκαν σε πολλές ποικιλίες πιπεριές τσίλι , η καψαϊκίνη, είναι αυτό που δίνει το στόμα σας που αίσθημα καύσου όταν τρώει τα πικάντικα τρόφιμα. Όταν εφαρμόζεται στην επιφάνεια του δέρματός σας φέρνει για μια αναλγητική δράση που καταπραΰνει τις νευρικές απολήξεις και προκαλεί επώδυνες συνθήκες για να βελτιώσει σε μεγάλο βαθμό. Μεταξύ των πιο ευεργετικές βιταμίνες μέταλλα και συμπληρωματικά πρόσθετα, βιταμίνη D, Β12, Α και C είναι ιδιαίτερα χρήσιμες σε επώδυνες πίσω συνθήκες.

Η βιταμίνη D βοηθά στην οικοδόμηση νέων κυττάρων στο μυελό των οστών, αντικαθιστώντας τα κατεστραμμένα κύτταρα και αποκατάσταση ιστού με νέα ζωτικότητα. Εκείνοι που στερούνται σε επαρκή ποσότητα βιταμίνης D έχουν μαλακότερη οστά τα οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο, ιδιαίτερα στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης τους. Η βιταμίνη Α βοηθήσει επίσης τη σπονδυλική στήλη, με την ενίσχυση των ιστών γύρω από αυτό. Η βιταμίνη C και ακόμη K βοήθεια με την αποκατάσταση και τη διατήρηση των ιστών, των κυττάρων, και οστικό ιστό, δίνει δύναμη και ζωτικότητα.

Ορυκτά που παρέχουν ασβέστιο οικοδομήσουμε καλύτερη οστά

Κατά τη λήψη σας καθημερινά βιταμίνες μέταλλα και τα συμπληρώματα δεν ξεχνάμε πόσο σημαντικό είναι το ασβέστιο είναι για την παραγωγή νέου οστού και των συνδετικών ιστών. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό όταν το ασβέστιο και το μαγνήσιο προστίθενται στην καθημερινή διατροφή. Των μυών, των οστών, και όλα τα οφέλη του συνδετικού ιστού από το να έχουν την αφθονία του μαγνησίου μαζί με μια σταθερή παροχή ασβεστίου που παρέχονται από την παιδική ηλικία στην.