Home για φλεβίτιδα είναι κατάλληλο για τα άτομα των οποίων τα προβλήματα δεν είναι τόσο σοβαρό. Self-φροντίδα μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα, να καθυστερήσει την εξέλιξη της κατάστασης, και να αποτρέψει περαιτέρω επιπλοκές, όπως αιμορραγία ή έλκη. Σε αυτό το άρθρο, πρόκειται να συζητήσουμε για μερικές από τις θεραπείες αυτο-φροντίδας στο σπίτι για να αποτρέψει επεμβατικές χειρουργικές επεμβάσεις. Έτσι, ας 抯 διαβάσετε για τα διορθωτικά μέτρα για να καθυστερήσουν την ανάπτυξη ή να ανακουφίσει την ταλαιπωρία. Χάστε βάρος στο σπίτι παχυσαρκία φορολογούνται όχι μόνο το σώμα σας, αλλά με περίσσεια παχάκια σας κάνει επίσης λιγότερο αποτελεσματική και ενεργή. Αυτό σημαίνει ότι οι μύες των ποδιών σας θα κάνει λιγότερη εργασία. Κατά συνέπεια, ένα παχύσαρκο άτομο χάνει την ικανότητα να αντλεί το αίμα από τα πόδια προς την καρδιά αποτελεσματικά. Οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ασκούν επίσης μεγαλύτερη πίεση στα αιμοφόρα αγγεία από ό, τι τα άτομα με υγιή σωματική διάπλαση. Κάνουμε κάποιες ασκήσεις Είναι; s αλήθεια ότι οι ασκήσεις δεν θα αποτρέψει την εμφάνιση των διογκωμένων και στριμμένα φλέβες στην επιφάνεια των ποδιών σας. Ωστόσο, οι ιατροί νομίζω ότι κάποιο είδος της σωματικής δραστηριότητας θα ανακουφίσει τα συμπτώματα, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, και επίσης αποτρέπει το αίμα από τη συσσώρευση. Εργασία μυών στα πόδια συμβόλαιό σας? και να βοηθήσει στην προώθηση του αίματος μέσω των φλεβών, πίσω στην καρδιά σας. Μερικές από τις ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι είναι: ● Πηγαίνοντας για μια αργή βόλτα ή να τρέξει κοντά σας γειτονιά ● Η αερόβια προπόνηση στο σπίτι ● Δραστηριότητες Spot-τονωτική όπως το πόδι αυξάνει. Οι δραστηριότητες αυτές βοηθούν στην οικοδόμηση των μυών των μηρών, γλουτούς και κάτω άκρα. ● Πάρτε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, όταν βγαίνεις έξω για ψώνια ή οποιαδήποτε άλλη workElevate πόδια σου σηκώσουν τα πόδια και τα πόδια σας είναι καλή, αλλά ανεβάζοντάς τους πάνω από το επίπεδο της καρδιάς είναι καλύτερη. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χρησιμοποιήσει τη βαρύτητα και βοηθούν το αίμα που κυκλοφορεί από τα πόδια και τους αστραγάλους σας προς την καρδιά και πάλι. Τώρα, πώς να στηρίξουν τα πόδια σας; Λοιπόν, μπορείτε να ξαπλώσετε στον καναπέ και βάλτε τα πόδια σας στο υποβραχιόνιο. Εάν χρειαστεί, τοποθετήστε 3-4 μαξιλάρια για το υπόλοιπο χέρι και στη συνέχεια τοποθετήστε τα πόδια σας για να το κρατήσει πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας. Δοκιμάστε να κάνετε αυτή τη δραστηριότητα για 10 λεπτά κάθε ώρα. Ισορροπημένη διατροφή Μια ισορροπημένη διατροφή, όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση του βάρους σας, αλλά και σας δίνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για να αποτρέψουν την εμφάνιση των κιρσών. Αν συμπεριλάβετε πρωτεΐνες και βιταμίνη C στη διατροφή σας, είναι συστατικά του κολλαγόνου, δηλαδή μέρος του ιστού των βαλβίδων και τις φλέβες. Και, αν το κολλαγόνο σας είναι υγιής, οι ιστοί φυσικά, θα είναι πιο ευέλικτο. Η διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνουν ένα ευρύ φάσμα τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων: ● Φρέσκα λαχανικά ● Φρούτα ● Άπαχο πηγές πρωτεϊνών ● Σύνολο grainsDon 抰 Κρατήστε Συνεδρίαση για μεγάλο χρονικό διάστημα γιατροί είναι της γνώμης ότι κάθεται σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε φλεβίτιδα. Όταν τα γόνατα και τα ισχία σας παραμένουν λυγισμένα, επιβραδύνει και περιπλέκει τη μετακίνηση του αίματος προς την καρδιά. Έτσι, όταν κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα την ανάγνωση ή βλέποντας τηλεόραση στο σπίτι, να σηκωθεί, να περπατήσει και να κινηθεί για λίγο στην αίθουσα. Επίσης, τεντώστε τα πόδια σας σε τακτά χρονικά διαστήματα. Επίσης σας συμβουλεύουμε να μην κάθεστε με τα πόδια σταυρωμένα, όπως η επιβράδυνση της κυκλοφορίας. Με την τήρηση των συμβουλές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο σχετικά με κιρσών αυτο-φροντίδα στο σπίτι, θα είστε σε θέση να ανακουφίσει τα συμπτώματα και τα συναισθήματα δυσφορίας.