Αν είστε ένας άνθρωπος, θα πρέπει να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε την υγεία του προστάτη σας από τη στιγμή που φθάνουν σας αργά σαράντα σας. Από την ηλικία των 45 έως 50 και μετά, ο προστάτης γίνεται πιο ευαίσθητα στην ασθένεια, καθώς και ένας αριθμός των ανδρών είναι σίγουρο ότι θα αντιμετωπίσετε κάποιο βαθμό η διεύρυνση του προστάτη, επίσης γνωστή ως καλοήθης υπερπλασία του προστάτη ή υπερτροφία του προστάτη (ΚΥΠ). Λόγω ΚΥΠ ο αδένας του προστάτη αυξάνεται αρκετές φορές μεγαλύτερο από το κανονικό της μέγεθος. Θεωρείται τώρα από κάποιους γιατρούς που αυτή η κατάσταση είναι μια πιθανή προάγγελος για την ανάπτυξη του καρκίνου του προστάτη. Αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, όπως ο καρκίνος του προστάτη είναι γνωστό ότι είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο στους άνδρες, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Καρκίνου.

Για να προφυλαχθούν από την ανάπτυξη της ΚΥΠ ή του καρκίνου του προστάτη, μπορείτε να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας που θα βοηθήσει να μειώσει τις δικές τους κινδύνους για την υγεία σας. Για το μεγαλύτερο μέρος, το είδος της διατροφής που οι γιατροί θα σας συστήσει στην πρόληψη της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη θα είναι επίσης χρήσιμη στην πρόληψη του καρκίνου γενικότερα. Η συνιστώμενη διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε τροφές ολικής άλεσης όπως και μερικά ψωμιά και δημητριακά, καθώς και σκουρόχρωμα φρούτα και τα λαχανικά και τα όσπρια. Είναι επίσης σημαντικό να μειώσει σημαντικά την πρόσληψη των κορεσμένων λιπαρών, ζάχαρης (ειδικά επεξεργασμένη ζάχαρη), και το αλάτι.

Μια διατροφή που είναι πλούσια σε λυκοπένιο είναι γνωστό ότι είναι ένα εξαιρετικό προληπτικό κατά της διεύρυνσης του προστάτη και του καρκίνου του προστάτη. Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα λυκοπένιο, αλλά οι μελέτες τα τελευταία χρόνια έχουν δείξει ότι είναι πιο αποτελεσματικό να καταναλώσει τις ντομάτες, τα οποία είναι πλούσια σε λυκοπένιο που δίνει η ντομάτα κόκκινη απόχρωση. Αυτό υποδηλώνει ότι το λυκοπένιο είναι πιο αποτελεσματική όταν συνδυάζεται με άλλα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται σε υγιεινά τρόφιμα. Το λυκοπένιο μπορεί να βρεθεί σε ολόκληρες τομάτες καθώς και σάλτσα ντομάτας, χυμό ντομάτας, ντοματόσουπα, και πάστα ντομάτας.

Η βήτα-καροτίνη έχει αντικρουόμενα αποτελέσματα σε σχέση με την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Ιατρικές εμπειρογνώμονες προτείνουν ότι είναι αποτελεσματικό μόνο για τους ανθρώπους που έχουν χαμηλά επίπεδα βήτα-καροτίνη. Καπνιστές και πότες αλκοόλ μπορεί πραγματικά να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο από την αύξηση της κατανάλωσης τους βήτα-καροτίνη, η οποία είναι μια βιταμίνη Α πρόδρομος. Μια άλλη ιστορία έδειξε ότι η παπάγια, το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτένιο, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, αλλά το φαγητό άλλες βήτα-καροτίνη πλούσια σε τροφές όπως τα καρότα και τα μάνγκο δεν έδειξαν αρνητικές συνέπειες. Η συναίνεση μέχρι στιγμής είναι να αποφευχθεί η λήψη συμπληρωμάτων βήτα-καροτίνη, αλλά να εξασφαλιστεί μια μέτρια και υγιές επίπεδο της κατανάλωσης βήτα-καροτίνη.

Η