Osteoarthritis

Αφού είχε δύο αντικαταστάσεις ισχίου και ένα αρθροπλαστική γόνατος, είμαι πολύ εξοικειωμένοι με την ασθένεια που είναι γνωστή ως η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ). Το προστατευτικό χόνδρου που προστατεύει τα άκρα των οστών φοράει την πάροδο του χρόνου, προκαλώντας την επώδυνη φαινόμενο γνωστό ως & ldquo? Οστών επί του οστού, & rdquo? η οποία μπορεί να γίνει ανυπόφορος κατά καιρούς. Η διαταραχή αυτή επηρεάζει κυρίως τις αρθρώσεις στα χέρια, τα γόνατα, τα ισχία, και τη σπονδυλική στήλη.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει θεραπεία για την οστεοαρθρίτιδα. Μπορεί να διαχειρίζεται, ωστόσο. Μένοντας ενεργά, διατηρώντας ένα υγιές βάρος και ορισμένες θεραπείες μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου, να βελτιώσει τη λειτουργία των αρθρώσεων, και να μειώσει τον πόνο.

Η ανθρώπινος σκελετός – Wikimedia

παχυσαρκία

Η παχυσαρκία είναι μια σημαντική αιτία της οστεοαρθρίτιδας, καθώς και επαναλαμβανόμενες κακώσεις στα οστά. Υπάρχουν πάνω από εκατό ασθένειες του σώματος σύμφωνα με την ονοματολογία της αρθρίτιδας. Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια νόσος των αρθρώσεων. Σε αντίθεση με πολλές άλλες μορφές αρθρίτιδας, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και συστηματικός λύκος, οστεοαρθρίτιδα δεν επηρεάζει άλλα όργανα του σώματος.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της αρθρίτιδας περιλαμβάνουν πόνο, ευαισθησία, πρήξιμο, δυσκαμψία, απώλεια της ελαστικότητας, και οστών σπιρούνια. Ορισμένες καταστάσεις θα κάνει μια επιρρεπή στην ασθένεια. Εκείνοι που είναι η γήρανση, οι γυναίκες, τα άτομα που είναι παχύσαρκα όλα έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αποκτήσουν την αρθρίτιδα. Γενετική συμβάλουν στην εκδήλωση, καθώς και ορισμένα επαγγέλματα όπου είναι εκτεθειμένο σε κοινή τραυματισμό. Οι γιατροί έχουν ανακαλύψει ότι η φλεγμονή παίζει μεγαλύτερο ρόλο στην οστεοαρθρίτιδα από μία φορά πίστευαν. & Στατιστικές Σχετικά με οστεοαρθρίτιδα

Περισσότεροι από 50 εκατομμύρια ενήλικοι έχουν γιατρό-διαγνωστεί αρθρίτιδα. Αυτό σημαίνει ότι ένας στους πέντε ανθρώπους άνω των 18 ετών έχουν προσβληθεί από αρθρίτιδα. Μέχρι το έτος 2030, περισσότερα από 67 εκατομμύρια ενήλικες θα διαγνωστεί με αρθρίτιδα. Σχεδόν οι μισοί από τους ενήλικες 65 ετών και άνω έχουν αρθρίτιδα. s ‘αριθμόν ένα αιτία αναπηρίας? Είναι το έθνος & rsquo. Τα άτομα με αρθρίτιδα ή μια ρευματοειδής κατάσταση χάνουν περισσότερες εργάσιμες μέρες κάθε χρόνο λόγω ασθένειας ή τραυματισμού από τους ενήλικες με οποιαδήποτε άλλη ιατρική κατάσταση. Παραδόξως, μαύροι, ισπανόφωνοι, Ασιάτες και άλλων μειονοτικών πληθυσμών στις ΗΠΑ έχουν χαμηλότερα ποσοστά αρθρίτιδας σε σύγκριση με το λευκό πληθυσμό.

Θεραπείες για την οστεοαρθρίτιδα

θεραπείες συνταγογραφείται για τη νόσο της αρθρίτιδας είναι εξαιρετικά ποικίλες και εργάζονται με διαφορετικό τρόπο σε κάθε ασθενή . Τα συμπτώματα ανακουφίζονται με ακεταμινοφαίνη, μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ), σωματική και εργοθεραπεία, τιράντες και ένθετα παπούτσι, μαθήματα πόνο, ο βελονισμός, γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη, κορτιζόνη πλάνα, tai chi και γιόγκα, και, τέλος, κοινή χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης.

πρόληψη

Τα παρακάτω είναι τα βήματα που πρέπει να ληφθούν για την πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας ή της προόδου της.

# 1 – Ελέγχου Βάρους

Η παχυσαρκία είναι σαφώς ένας παράγοντας υψηλού κινδύνου για την ανάπτυξη οστεοαρθρίτιδας. Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι παχύσαρκες γυναίκες είχαν σχεδόν τετραπλάσιες πιθανότητες από τους μη παχύσαρκες γυναίκες να έχουν οστεοαρθρίτιδα. Ο κίνδυνος για τους παχύσαρκους άνδρες ήταν σχεδόν πέντε φορές μεγαλύτερη από ό, τι για τους μη-παχύσαρκους άνδρες.

Όντας στελέχη υπέρβαροι τις αρθρώσεις, ιδίως αυτά που φέρουν το βάρος του σώματος, όπως τα γόνατα, τα ισχία, και τις αρθρώσεις των ποδιών, προκαλώντας τον χόνδρο για να φορούν μακριά. Αν έχετε ήδη οστεοαρθρίτιδα, η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση αυτών των συμπτωμάτων

# 2 & ndash.? Άσκηση

Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι μια σημαντική στρατηγική για την ανακούφιση του πόνου και τη διατήρηση ή τη βελτίωση της λειτουργίας για τα άτομα με αρθρίτιδα. Παρά το γεγονός αυτό, τα άτομα με αρθρίτιδα είναι λιγότερο πιθανό να είναι σωματικά δραστήρια από ό, τι τα άτομα με αρθρίτιδα.

Πολλοί έχουν το φόβο του κοινού πόνο μετά την άσκηση που τους κρατά από τη δραστηριότητα. αναλγητικά ή ζέστη και το κρύο σε επώδυνες αρθρώσεις θα κάνει το έργο πιο εύκολο, και επιτρέπουν σε κάποιον να παραμείνει ενεργή. Οι πιο ασφαλείς ασκήσεις είναι αυτές που τοποθετούν το λιγότερο σωματικό βάρος στις αρθρώσεις, όπως η ποδηλασία, το κολύμπι, και άλλα άσκησης στο νερό

Η οστεοαρθρίτιδα του γόνατος Wikimedia

# 3 -. Αποφύγετε τραυματισμούς ή Get Πρώιμη Θεραπεία

Υποφέροντας από κοινού τραυματισμό όταν είσαι νέος σας προδιαθέτει για την οστεοαρθρίτιδα στην ίδια άρθρωση όταν είναι μεγάλα. Τραυματίζοντας έναν κοινό ως ενήλικας μπορεί να θέσει το κοινό σε ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο.

Μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που τραυματίστηκαν ένα γόνατο στην εφηβεία ή την ενηλικίωση είχαν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν οστεοαρθρίτιδα σε αυτό το γόνατο, σε σύγκριση με εκείνους που είχαν δεν υπέστη μια πρόωρη τραυματισμό. . Οι άνθρωποι που τραυματίστηκαν στο γόνατο τους, όπως ένας ενήλικας είχε ένα πέντε φορές μεγαλύτερο κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας στην άρθρωση

Για την αποφυγή τραυματισμών:

Κάνετε ασκήσεις προθέρμανσης πριν από αθλήματα

Δροσιστείτε μετά από έντονη σπορ

.. άσκηση για το μαλακότερο διαθέσιμη επιφάνεια? αποφύγετε τρέχει στην άσφαλτο και σκυρόδεμα.

# Τρώτε Σωστά

Παρά το γεγονός ότι καμία συγκεκριμένη δίαιτα έχει αποδειχθεί για την πρόληψη της οστεοαρθρίτιδας, έχουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά έχουν συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο της νόσου ή της σοβαρότητας της. Περιλαμβάνουν:.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα – ιχθυέλαιο και σε ορισμένα φυτικά έλαια /παξιμάδι, συμπεριλαμβανομένων των καρυδιών, ελαιοκράμβη, σόγια, λιναρόσπορος /λιναρόσπορο, καθώς και το ελαιόλαδο

Βιταμίνη C – πράσινες πιπεριές, τα εσπεριδοειδή και οι χυμοί, φράουλες, οι ντομάτες, το μπρόκολο, πράσινα γογγύλια και άλλα φυλλώδη λαχανικά, γλυκό και λευκό πατάτες, και το πεπόνι

βιταμίνη D – ο σολομός, το σκουμπρί, ο τόνος, οι σαρδέλες και ρέγγες.? βιταμίνη D-εμπλουτισμένα γάλα και τα δημητριακά? και τα αυγά.

έχω την τύχη να έχουν τα καλύτερα γιατροί νοιάζονται για μένα στην ανάγκη μου για χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου και του γόνατος. Είναι μια σχετικά νέα έννοια, όπως θυμάμαι τη μητέρα μου πριν από τριάντα χρόνια που έχει τα ίδια συμπτώματα που αναπτύχθηκε αργότερα, και εκείνη την εποχή δεν υπήρχε καμία χειρουργική επέμβαση για να ανακουφίσει τον πόνο από την οστεοαρθρίτιδα.

Οστεοπόρωση

είμαι λιγότερο εξοικειωμένοι με οστεοπόρωση που είμαι με οστεοαρθρίτιδα. My αριθμοί οστική πυκνότητα ήταν πάντα εντός του φυσιολογικού εύρους για την οστεοπόρωση, δόξα τω Θεώ.

Οστεοπόρωση προκαλεί οστά να γίνονται αδύναμα και εύθραυστα. Όπως οστά αποδυναμωθεί, ο κίνδυνος της αιφνίδιας και μη αναμενόμενης αύξηση των καταγμάτων. Συνήθως δεν υπάρχουν ορατά σημάδια, αλλά οι πιθανότητες είναι ότι το πρώτο σημάδι της οστεοπόρωσης θα είναι ένα σπασμένο οστό. Μετά το πρώτο κάταγμα, είστε σε κίνδυνο για περισσότερα κατάγματα. Αυτά τα μελλοντικά κατάγματα μπορεί να σας προκαλέσει χρόνιο πόνο και αναπηρία.

Εάν έχετε οστεοπόρωση, τα οστά σας γίνονται λεπτά, χάνουν τη δομή και γίνονται εύθραυστα. Οστεοπενία αναφέρεται σε πρώιμα σημάδια της οστικής απώλειας που μπορεί να μετατραπεί σε οστεοπόρωση. Με οστεοπενία, η οστική πυκνότητα είναι μικρότερη από το κανονικό. Ωστόσο, δεν είναι ακόμη αρκετά χαμηλό για να θεωρηθεί η οστεοπόρωση. Ένα τεστ οστικής πυκνότητας μπορεί να ανιχνεύσει οστεοπενία

Η Οστεοπόρωση -. Wikimedia

Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, τα οστά σας γίνει μεγαλύτερη και ισχυρότερη. Μέγιστη οστική μάζα συνήθως συμβαίνει κατά τη διάρκεια της τρίτης δεκαετίας της ζωής, όταν έχετε το μέγιστο ποσό της οστικής μάζας που θα έχει ποτέ. Μετά από αυτό, η διαδικασία δόμησης οστού επιβραδύνει. Η οστεοπόρωση εμφανίζεται όταν η δημιουργία νέου οστού δεν συμβαδίσει με την απομάκρυνση των παλαιών οστών. Η πιθανότητα ανάπτυξης οστεοπόρωσης εξαρτάται εν μέρει από το πόσο οστική μάζα που επιτυγχάνεται στα νιάτα σας. Η υψηλότερη μέγιστη οστική μάζα σας, τόσο περισσότερο των οστών θα πρέπει να πέσει πίσω επάνω, και τόσο λιγότερο πιθανό είναι να αναπτύξουν οστεοπόρωση όπως την ηλικία σας.

Συμπτώματα

Αρχικά, θα έχετε καμία ένδειξη ότι έχετε οστεοπόρωση. Μόλις τα οστά σας έχουν αποδυναμωθεί από την ασθένεια ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τον πόνο στην πλάτη, απώλεια ύψους πάροδο του χρόνου, μια κύφωση και κατάγματα που συμβαίνουν πολύ πιο εύκολα από ό, τι αναμενόταν.

Παράγοντες Κινδύνου

Ορισμένες καταστάσεις θα σας κάνει πιο επιρρεπείς με την ασθένεια. Για παράδειγμα,

Οικογενειακό ιστορικό: η οστεοπόρωση φαίνεται να τρέξει στις οικογένειες

Φύλο:. Οι γυναίκες έχουν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να πάρει η οστεοπόρωση

Ηλικία:. Οι γυναίκες άνω των 50 ετών έχουν το μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.

Φυλή: είστε σε μεγαλύτερο κίνδυνο οστεοπόρωσης, αν είστε λευκό ή ασιατικής καταγωγής

οστών δομή και το σωματικό βάρος:. Petite και λεπτές γυναίκες έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν οστεοπόρωση. . Η αύξηση του βάρους μειώνει τον κίνδυνο

Ιστορία των καταγμάτων: Έχοντας ένα κάταγμα αυξάνει την πιθανότητα περισσότερων καταγμάτων

Κάπνισμα:. Αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων

Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ:.. Αυξάνει τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης

φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης. . Η μακροχρόνια χρήση στεροειδών, όπως η πρεδνιζόνη και κορτιζόνη παρεμβαίνει με τη διαδικασία οστά ανοικοδόμηση

Εμμηνόπαυση: Σε αυτή την κρίσιμη στιγμή, υπάρχει μια ισχυρή πτώση στη γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο. Αυτή η πτώση επιβραδύνει τη διαδικασία των οστών οικοδόμησης και προκαλεί επιταχυνόμενο ρυθμό της οστικής απώλειας.

Θεραπείες

το πιο ευρέως συνταγογραφούμενα φάρμακα οστεοπόρωσης χρησιμοποιείται για την οστεοπόρωση είναι Fosamax, Actonel, Atelvia, Boniva, και το Aclasta. Η παρατεταμένη χρήση αυτών των διφωσφονικών, ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες. Τα οιστρογόνα, ιδιαίτερα όταν άρχισε αμέσως μετά την εμμηνόπαυση, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας.

Επιπλέον, οι ασκήσεις με βάρη, και διακοπή του καπνίσματος είναι πλεονεκτικές στην επιβράδυνση της εξέλιξης της οστεοπόρωσης.

Μια δοκιμή οστικής πυκνότητας (BMD) μπορούν να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με την υγεία των οστών σας πριν αρχίσουν τα προβλήματα. δοκιμές Οστική πυκνότητα χρησιμοποιούν πολύ μικρές ποσότητες ακτινοβολίας για να προσδιοριστεί η αντοχή των οστών σας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μόνο μερικά οστά ελέγχεται, συνήθως στο ισχίο, τον καρπό και τη σπονδυλική στήλη

Η Οστεοπόρωση – Βικιπαίδεια

Πρόληψη

Τρεις παράγοντες είναι απαραίτητα για τη διατήρηση οστά σας υγιή καθ ‘όλη τη ζωή σας:. Επαρκών ποσότητες ασβεστίου, επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D, και τακτική άσκηση.

ασβέστιο λαμβάνεται μέσω γαλακτοκομικά προϊόντα, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κονσερβοποιημένα σολομός ή οι σαρδέλες, τόφου, τα δημητριακά και το χυμό πορτοκαλιού, και τα συμπληρώματα ασβεστίου. Συνολική πρόσληψη ασβεστίου από συμπληρώματα και τη διατροφή σε συνδυασμό, θα πρέπει να είναι όχι περισσότερο από 2.000 mg ημερησίως για άτομα ηλικίας άνω των 50. Πάρα πολύ ασβέστιο μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά.

Η βιταμίνη D βελτιώνει την ικανότητα του σώματός σας να απορροφήσει το ασβέστιο. Το Ινστιτούτο Ιατρικής συνιστά 600 έως 800 διεθνείς μονάδες (IU) την ημέρα, μέσω της διατροφής ή συμπληρωμάτων.

Άσκηση, ή μια αλλαγή από την καθιστική ζωή, μπορεί να σας βοηθήσει να οικοδομήσουμε γερά κόκαλα και αργή απώλεια οστικής μάζας.

Καλή υγεία ! Ελπίζω ότι αυτή η πληροφορία αποδεικνύεται πολύτιμη για την αλλαγή του τρόπου ζωής σας προς το καλύτερο.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

Η