Υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο που πάσχουν από αρθρίτιδα. Ενώ σημαντική πόνος είναι συχνά μέρος της αρθρίτιδας, είναι δυνατόν να μάθουν και να χρησιμοποιούν τρόπους για να ανακουφίσει πολλά από τα συμπτώματά της. Αυτό το άρθρο είναι γεμάτο με μια ποικιλία από συμβουλές και κόλπα που θα σας κάνει να εμπλουτίσουν τις γνώσεις τους σχετικά με την αρθρίτιδα.

Μάθετε πώς να διατηρήσει τη στάση του σώματος σας για να κάνετε τις αρθρώσεις σας πιο υγιή και ισχυρότερη. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει επώδυνα συμπτώματα στον κόλπο. Προσπαθήστε να σταθεί όρθια χωρίς κατρακυλώντας τους ώμους σας, και να αποφεύγετε να καμπουριάζετε, ενώ η συνεδρίαση. Διανέμουν το βάρος σας ομοιόμορφα σε κάθε πόδι. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει τις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη ισχυρότερη σας, και μπορείτε να δείτε τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας μειώνεται.

Χρησιμοποιήστε παγοκύστες ή τα μαξιλάρια θέρμανσης για να ανακουφίσει κάποια πόνο στις αρθρώσεις. Δοκιμάστε περιτροπής μεταξύ ζεστό και το κρύο για να λάβετε τη βέλτιστη ανακούφιση. Μιλήστε με έναν γιατρό για να βρούμε τους καλύτερους τρόπους για να απαλύνει τον πόνο.

Μειώστε τον πόνο και την ακαμψία αιτία από την αρθρίτιδα με την εναλλαγή ζέστη και το κρύο θεραπείες. Για τα καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να εναλλάσσονται μεταξύ ζεστού και κρύου μεθόδους. Διαβάστε συμβουλές του γιατρού σας για την πιο αποτελεσματική στρατηγική ανακούφιση από τον πόνο για χρήση με ζεστό και κρύο θεραπείες.

Πάρτε τα διαλείμματα, να χάσουν βάρος και να αποφευχθεί η μεταφορά βαριών αντικειμένων για να μειώσετε την ποσότητα του στρες στις αρθρώσεις σας. Μικρή δουλειές μπορεί να είναι πολύ οδυνηρή και αν έχετε αρθρίτιδα. Μπορείτε πάντα να σύρετε τα στοιχεία σε όλο τον πάγκο ή στο πάτωμα, αντί της άρσης τους, ή θα μπορούσατε πάντα να ζητήσει από τους ανθρώπους για βοήθεια. Προστατεύοντας τον εαυτό σας από τη φλεγμονή και τον ερεθισμό μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και την αγωνία τους, καθώς και να βοηθήσει να κρατήσει τις αρθρώσεις σας πιο ευέλικτο.

Αν είστε γυναίκα με την αρθρίτιδα, μπορεί να μην θέλετε να φορούν ψηλά τακούνια. Ενώ μπορεί να είναι ελκυστική, τα ψηλά τακούνια μπορεί να είναι επιζήμια για το σώμα σας. Αυτό μπορεί να αυξήσει τη ροπή στα γόνατα και εκνευρίζει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Κάνετε το καλύτερό σας για να φοράτε πάντα άνετα παπούτσια σε μια προσπάθεια να μειώσει τα προβλήματά σας με την αρθρίτιδα. Το σώμα σας θα παρατηρήσετε σίγουρα τη διαφορά.

Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τόσο ζεστά και κρύα πακέτα, με εναλλασσόμενο τρόπο. Οι αρμοί μπορούν εύκολα να καταπονημένος, και με ζεστό συσκευασίες, ακολουθούμενη από το κρύο αυτά, μπορεί να μειώσει οποιαδήποτε φλεγμονή και οίδημα που μπορεί να ανακύψουν. Μην χρησιμοποιείτε αυτές τις θεραπείες πολύ συχνά, διότι πάρα πολύ ζέστη ή κρύο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο μέλλον. Προσπαθήστε να το κάνετε μόνο δύο φορές την ημέρα.

Βρείτε ένα φυσιοθεραπευτή και να δεχτεί τη θεραπεία τους. πάσχοντες από αρθρίτιδα χρειάζεται κοινωνική υποστήριξη για να τους υπενθυμίσω ότι υπάρχουν άλλοι που υποφέρουν από την ίδια κατάσταση, και η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει να παρέχει μέρος αυτής της υποστήριξης. Τα άτομα με αρθρίτιδα είναι επίσης σε κίνδυνο για την ανάπτυξη της κατάθλιψης και του άγχους, και ατομική ή ομαδική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με οποιεσδήποτε ανησυχίες που μπορεί να έχετε.

Για να κόψει τα νύχια σας χρησιμοποιώντας μια κουρευτική μηχανή νύχι, να την κουρευτική μηχανή κάτω επάνω μηρό σας και πατήστε προς τα κάτω, χρησιμοποιώντας την παλάμη του χεριού σας. Με αυτό τον τρόπο, δεν χρειάζεται να βλάψει αυτά τα ευαίσθητα δάχτυλα, καθώς αυτό καθιστά πολύ πιο εύκολο να κάνει το καθήκον.

Αν λιγότερο επεμβατικές θεραπείες αρθρίτιδα έχουν κάνει καμία διαφορά, ίσως ήρθε η ώρα να συζητήσουν χειρουργική επέμβαση με το γιατρό σας . Κοινή χειρουργική επέμβαση μπορεί να αντιστρέψει πραγματικά μερικά από τα αποτελέσματα της αρθρίτιδας που προκαλούν περιορισμένη κινητικότητα και ευελιξία και είναι επιτυχής στην πλειοψηφία των ασθενών.

Αποφύγετε αναλγητικά για την αρθρίτιδα, αν δεν τα χρειάζεστε. Μπορείτε να καταλήξετε εθιστεί σε αυτό το φάρμακο και ο πόνος θα έρχονται πάντα πίσω. χρησιμοποιείτε μόνο παυσίπονα όπως προβλέπεται, και υπό την επίβλεψη του γιατρού σας.

Να πάρει μια λαβή για την αρθρίτιδα νωρίς μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Ανάπτυξη σωστή συνήθειες πληκτρολόγιο είναι μια καλή προληπτική τεχνική. Επικεντρωθείτε στην κρατώντας τα χέρια σας στο ίδιο επίπεδο με το πληκτρολόγιό σας και τοποθετήστε ένα υπερυψωμένο μαξιλάρι κάτω από το ποντίκι σας. Αυτά τα πράγματα θα σας αφήσει να πληκτρολογείτε πιο εύκολα χωρίς να βλάπτουν τα χέρια σας, και βοηθά στην πρόληψη μελλοντικών προβλημάτων αρθρίτιδα.

Ιχθυέλαιο

Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν πλεονεκτήματα στην ανακούφιση από αρθριτικά συμπτώματα κατά την ενσωμάτωση ιχθυελαίων στη διατροφή τους. Ωμέγα-3 λιπαρά ψάρια βοηθούν το πετρέλαιο να μειωθεί ο πόνος που σχετίζεται με φλεγμονή των αρθρώσεων. Πολλά σούπερ μάρκετ, καθώς και τυχόν καταστήματα βιταμινών /συμπλήρωμα, θα μεταφέρει το ιχθυέλαιο.

Οι χρόνιοι πάσχοντες αρθρίτιδας μπορούν να είναι επιλέξιμες για άτομα με ειδικές προνόμια στάθμευσης. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα δεν είναι εν γνώσει για αυτό, και παρκάρετε μακριά? αυτό μπορεί να τους αποτρέψει από το να πηγαίνουν οπουδήποτε.

Εάν πάσχετε από οστεοαρθρίτιδα στα γόνατά σας που θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας για κάποια ηλεκτρική θεραπεία. Οι μελέτες δείχνουν ότι η ηλεκτρική διέγερση μπορεί όχι μόνο να μειώσει τη διόγκωση που συνδέεται με την οστεοαρθρίτιδα, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο, καθώς και.

Παρακολουθήστε την πρόσληψη πρωτεΐνης σας για να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Η κατανάλωση πρωτεϊνών είναι πολύ σημαντική για την αρθρίτιδα υποφέρει γιατί όταν έχεις αυτή την κατάσταση, το σώμα σας θα τείνουν να χρησιμοποιούν περισσότερη πρωτεΐνη από το κανονικό πρόσωπο. Εάν δεν θέλετε να τρώνε κρέας, να αναζητήσει εναλλακτικές πηγές πρωτεϊνών για να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής.

Είναι σημαντικό να παραμείνουν εντός της εμβέλειας του βάρους-στόχου σας, αν θέλετε να ελαχιστοποιήσετε το άγχος που τοποθετείται στις αρθρώσεις σας . Όταν είστε υπέρβαροι, οι αρθρώσεις σας είναι πιο τεταμένες. Αν έχετε αρθρίτιδα, αυτό τείνει να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Αντί παρακάμπτοντας ένα ζευγάρι γεύματα ή απλά να πεθαίνουν από την πείνα το σώμα σας να ρίξει το βάρος, θα πρέπει να τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή που παρέχει το σώμα σας με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

Όπως αυτό το άρθρο ισχυρίστηκε, ένας μεγάλος αριθμός των ατόμων που σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από κάποιο συγκεκριμένο τύπο αρθρίτιδας. Να πάρει εκπαιδεύονται σχετικά με την αρθρίτιδα καθιστά ευκολότερο για τη θεραπεία. Αυτό το άρθρο θα σας δώσει τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να κάνετε ένα πράγμα του παρελθόντος.