Αρχική Θεραπείες για κρίσεις πανικού – Ποια είναι τα πράγματα που μπορείτε να Do


Υπάρχουν μια σειρά από θεραπείες για τις κρίσεις πανικού στην αγορά για να επιλέξουν από, είτε με τη μορφή των φαρμακολογικών θεραπειών ή ως φυσικές θεραπείες. Ωστόσο, οι δύο αυτές οι θεραπείες δεν μπορεί να γίνεται άμεσα προσβάσιμη για τους ασθενείς. Επιπλέον, ασκούν κάποιες παρενέργειες.

Η καθυστέρηση στη λήψη βοήθεια μπορεί να είναι μερικές φορές δυνητικά θανατηφόρα. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε πώς μπορείτε να ξεπεράσουν κρίσεις πανικού όταν συμβαίνει στο σπίτι. Διαβάστε αυτό το Panic Away κριτική, και να μάθετε αμέσως πώς να σταματήσει κρίσεις πανικού. Η θεραπεία για τις κρίσεις πανικού αρχίζει με την καλλιέργεια υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Χρήση της καφεΐνης και των ναρκωτικών δεν μπορεί μόνο να προκαλέσει συναισθηματικά προβλήματα αλλά μπορούν επίσης να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Μερικές άλλες θεραπείες στο σπίτι για τις κρίσεις πανικού μπορεί να είναι άσκηση, διαλογισμό, κλπ Αναπνοή άσκηση, ο διαλογισμός και η γιόγκα είναι καλή, ώστε να προσπαθήσουμε να αναιρέσει κάποιο χρόνο σε μια ημέρα για να ασκήσουν αυτές τις ασκήσεις. Κάνετε κάποια άσκηση, καθώς και η οποία όχι μόνο θα σας κρατήσουν απασχολημένους και να σας αφήσει να μην σκεφτώ περιττά πράγματα, αλλά θα κρατήσει επίσης σωματικά ικανός και ισχυρή. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν μια χάρτινη σακούλα για να αντιμετωπίσει επάνω με αυτά τα προβλήματα και αυτή η μέθοδος λειτουργεί για τους πάρα πολύ. Αυτό βοηθά στην υποχώρηση του προβλήματος υπεραερισμός, η οποία συνδέεται άμεσα με το συναισθηματικό πρόβλημα. Θα ωφελήσει τον ασθενή και τον πιο, αν αυτός ή αυτή πραγματικά πιστεύουν ότι η τεχνική θα μπορούσε να λειτουργήσει, όχι απλά ακολουθώντας τη μέθοδο. Μην το παρακάνετε με την τεχνική αυτή, όπως θα μπορούσε να προκαλέσει κάποια άλλα προβλήματα. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε τον εαυτό σας για να ανακουφίσει την ψυχική ένταση σας? Αυτό είναι μια άλλη ευεργετική τεχνική για αυτό το πρόβλημα. Πάντα ξεκινούν με τους μικρότερους μυς, και τελικά να περιλαμβάνει τις μεγαλύτερες μυς, καθώς και. Απλά ανακίνηση ή να αφήσει τα μέρη του σώματος χάνουν μπορεί να είναι μια μέθοδος για τη χαλάρωση των μυών. Αυτές οι τεχνικές μυϊκής συστολής και χαλάρωσης πρέπει να εκτελούνται togehter με ασκήσεις αναπνοής για να επιτύχουν τα μέγιστα οφέλη δυνατόν. Ελέγχετε την αναπνοή σας, και αφήστε το αναπνοής είναι μια απλή διαδικασία. Προσπαθήστε να τοποθετήσετε τα χέρια σας στο στομάχι σας για να μετρήσετε την αναπνοή ταχύτητα και την ένταση. Πείτε στον εαυτό σας και να καθησυχάσει τον εαυτό σας ότι τα πράγματα θα είναι σύντομα κάτω από ελεγχόμενες και τίποτα σοβαρό δεν πρόκειται να συμβεί. Αυτά θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτών των κρίσεων πανικού το καλύτερο.

Η

You must be logged into post a comment.