Αισθάνεστε έντονο φόβο και πάντα ανησυχούμε πάρα πολύ ακριβώς για τίποτα; Τότε είστε πιο πιθανό να υποφέρουν από χρόνιο άγχος. Οι περισσότεροι ασθενείς δεν συνειδητοποιούν ότι έχουμε να κάνουμε με αυτό το είδος της διαταραχής μέχρι μιας επίθεσης πανικού απεργίες και συχνά φτάνουν στο δωμάτιο ER, μην ξέροντας τι συμβαίνει με αυτούς.

Αν έχετε ήδη ένα προσβολή πανικού, αλλά απλά δεν μπορεί να καταφέρει να τα ξεπεράσει τότε είμαι βέβαιος ότι ψάχνετε για πληροφορίες σχετικά με το πώς να θεραπεύσει τις κρίσεις πανικού. Υπάρχουν διάφοροι μύθοι σε όλη τη χώρα που οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι κληρονομική ή ορισμένα φάρμακα είναι η θεραπεία. Στην πραγματικότητα, τα ναρκωτικά είναι μόνο μια μικρή ανακούφιση χρόνο και όχι μια θεραπεία επίθεση πανικού και μπορείτε να το ξέρετε ήδη. Θα πρέπει να γνωρίζετε ποια είναι η βασική αιτία των κρίσεων πανικού σας, προκειμένου να τους αντιμετωπίσουμε εντελώς. Αν τύχει να έχουν κρίσεις πανικού μόνο σε δημόσιους χώρους, τότε έχετε περισσότερες πιθανότητες να πάσχουν από κοινωνική φοβία συχνά ονομάζεται αγοραφοβία, καθώς και.

Πιο ισχυρή τεχνική για εξάλειψη του άγχους και κρίσεις πανικού

Κάθε φορά που αισθάνεστε μια εντυπωσιακή επίθεση πανικού προσπαθήστε να πάρετε βαθιές αναπνοές για να ηρεμήσει τον εαυτό σας και εδώ είναι ένα άλλο τέχνασμα που κάνει θαύματα: Αναζητήστε στην οροφή ποτέ δεν αντιμετωπίζουν το πάτωμα όταν αισθάνεστε μια επίθεση πανικού πλησιάζει. Έχω περάσει από κρίσεις πανικού για πάνω από 5 χρόνια και μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι αυτή η τεχνική δουλεύει, δεν θα αντιμετωπίζουν κρίσεις πανικού εντελώς, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσει μια κρίση πανικού. Αν έχετε κοινωνική φοβία και οι άνθρωποι γύρω σας σας ενοχλεί, μην διστάσετε να φύγει. Θα πρέπει να ξεπεράσουν τους φόβους σας και όχι πάντα τρέχει μακριά από αυτούς. Οι άνθρωποι είναι πάντα ανοικτή για να σας βοηθήσει, δεν χρειάζεται να φοβάται τότε αντί να τους μιλήσω ..

Τέλος, αν δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από κρίσεις άγχους και φαίνεται να διαρκούν περισσότερο από μία ή δύο μήνες, τότε έχετε μια διαταραχή πανικού. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Υπάρχουν διάφοροι φυσικοί τρόποι για να θεραπεύσει τις κρίσεις πανικού που μπορεί να θέλετε να εξετάσει το ενδεχόμενο, κάποιες από αυτές τις θεραπείες περιλαμβάνουν τα βότανα που μπορείτε εύκολα να βρείτε στο τοπικό φαρμακεία σας. Οι φυσικές θεραπείες συνιστάται σε οποιοδήποτε τύπο των αγχωδών διαταραχών, δεν έχουν επιβλαβείς παρενέργειες και πολύ φθηνότερα από τα συμβατικά φάρμακα, καθώς και.

Πολλά σε απευθείας σύνδεση προγράμματα είναι διαθέσιμα για να βοηθήσουν τους πάσχοντες να θεραπεύσει το άγχος και κρίσεις πανικού μετά από απλή μεθόδους που λειτουργούν και μπορούν ακόμη και να εξασκηθεί στο σπίτι.

Εάν είστε πάρα πολύ σοβαρή για την εκμάθηση πώς να σταματήσει μια επίθεση πανικού, πάτε και να διαβάσετε την πλήρη λίστα μας από το άγχος αυτοβοήθειας οδηγοί ότι χιλιάδες άνθρωποι έχουν . χρησιμοποιείται με τεράστια επιτυχία

πιο ισχυρή τεχνική για εξάλειψη του άγχους και κρίσεις πανικού

Â

Σχετικά με το Συντάκτης: