Ερώτηση

Η Αγαπητέ Δρ Starbuck,

είμαι 28 ετών αρσενικό. Έχω ελάχιστη διόγκωση στο δίσκο L4-5. Στο κολέγιο, έκανα κάποια προπόνηση με βάρη, αλλά όχι στο επίπεδο των ολοκληρωμένων κτίριο σώμα. Έκανα bicep μπούκλες κλπ Θέλω ρωτήσω αν είναι δυνατό για μένα να κάνω μπούκλες bicep με διόγκωση δίσκου ή όχι; Αν όχι, τι είδους σπορ μπορεί να σας συστήσει να διατηρηθεί η δύναμη των μυών, χωρίς injring περαιτέρω τους δίσκους. Μπορεί το κολύμπι είναι μια καλή εναλλακτική λύση;

Best Reagrds,

Kevin

Η

Απάντηση

Η κολύμβηση είναι μια καλή εναλλακτική λύση, υπάρχει πολύ μικρή πίεση στις αρθρώσεις και τους δίσκους. Αλλά ισχυρότερη η πρότασή μου είναι να πάρει το δίσκο διόγκωση σταθερό όσο το δυνατόν συντομότερα, πριν, πριν αυτό καταστεί κήλη που προκαλεί περισσότερα προβλήματα. Δεδομένου ότι είναι ήσσονος σημασίας, προτείνω έντονα να δει μια χειροπράκτη. Αντιμετωπίζουμε δίσκους με μη-χειρουργικά μέσα, και είναι πολύ αποτελεσματική για την κατάστασή σας. Αν δεν μπορείτε να δείτε ένα χειροπράκτη και ενδιαφέρονται, πηγαίνετε στο www.sorsi.com να βρει ένα γιατρό κοντά σας. Είμαι μέλος αυτής της ομάδας και θα εμπιστευθείτε κάποιο από αυτά με τη δική μου οικογένεια. Θα αποθαρρύνει τους προπόνηση με βάρη σε αυτό το σημείο, τουλάχιστον μέχρι να σταθεροποιηθεί η διόγκωση δίσκου. Προτείνω το κολύμπι, το περπάτημα, το τρέξιμο περιστασιακή (πάρα πολύ ενοχλητική), μπάλα άσκηση και εργασία Thera-band. Αν είστε σε Μινεσότα κοντά στις δίδυμες πόλεις ή αν έχετε οποιεσδήποτε άλλες ερωτήσεις ή ανησυχίες, παρακαλώ στείλτε μου, θα ήμουν ευτυχής να βοηθήσει περαιτέρω.

Η Dr. Starbuck