Ο διαβήτης είναι μια ασθένεια που προκαλείται λόγω της δυσλειτουργίας των κυττάρων που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας μας ή την αδυναμία ορισμένων από τους ιστούς του σώματός μας από την απορρόφηση της ινσουλίνης. Κακοδιαχείριση αυτής της νόσου μπορεί να οδηγήσει σε κώμα ή ακόμα και θάνατο. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες στη διαχείριση του διαβήτη. Τρώγοντας τα σωστά είδη τροφίμων είναι ένας από αυτούς τους παράγοντες. Μια διατροφή διαβήτη δεν σημαίνει απαραίτητα να επικεντρώνεται μόνο σε ό, τι ένα άτομο που πάσχει από διαβήτη πρέπει ή δεν πρέπει να τρώτε, αλλά και σχετικά με το χρονοδιάγραμμα του γεύματος και την ένεση ινσουλίνης.

Οι υδατάνθρακες διαδραματίζουν αμφιλεγόμενο ρόλο σε μια διατροφή διαβήτη επειδή πολλοί ιατροί έχουν αντικρουόμενες ιδέες σχετικά με το ρόλο της σε μια διατροφή διαβήτη. Άλλοι συνιστούν την κατανάλωση υδατανθράκων για τις θερμίδες. Θερμίδες μπορούν να ληφθούν από πολλά διαφορετικά είδη τροφίμων και άλλων ερευνητών δεν ενθαρρύνουν την κατανάλωση πάρα πολύ υδατάνθρακες δεδομένου ότι αυτό μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου που πάσχει από διαβήτη.

Τι διαβήτης διατροφή σας πρέπει να περιέχει

Οι υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη θα πρέπει να αποφεύγεται από αυτούς που πάσχουν από διαβήτη οποιουδήποτε είδους. Οι ιατροί συστήσει μια δίαιτα υψηλή διαβήτη σε φυτικές ίνες (διαλυτές φυτικές ίνες) και έχει ελάχιστη ποσότητα του λίπους, ειδικά του κορεσμένου λίπους. Πολλοί ιατροί, επίσης, θα ήθελα να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωση των γλυκών τροφών στη διατροφή διαβήτη.

Στην πραγματικότητα, μια διατροφή διαβήτη είναι ένα πολύ υγιεινό είδος της διατροφής και μπορούν να επωφεληθούν περίπτωση τα άτομα που δεν πάσχουν από διαβήτη. Η συγκέντρωση των φρούτων, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να βελτιώσει την υγεία ενός ατόμου σε μεγάλο βαθμό. Μετρώντας θερμίδες και υδατάνθρακες μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη όταν προσπαθείτε να καθιερώσει μια διατροφή διαβήτη που λειτουργεί για σας. Οι επιλογές των τροφίμων δεν είναι περιορισμένη και υπάρχουν πολλές ποικιλίες των τροφίμων που μπορούν να αντικαταστήσουν τις τροφές που σας αρέσουν αρχικά.

Μαζί με τη σωστή διατροφή διαβήτη, ένα πρόσωπο είτε με διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2 διαβήτη, πρέπει να επίσης, ασκούνται τακτικά για να ενθαρρύνει απώλεια βάρους ή διατήρηση του βάρους. Άσκηση ενθαρρύνει επίσης την καύση της ενέργειας που προέρχεται από τα σάκχαρα που παίρνουμε από τις τροφές μας. Παρά το γεγονός ότι, μπορεί κανείς να είναι σε μια διατροφή διαβήτη, μία από αυτές θα πρέπει ακόμα να ασκήσει για να χρησιμοποιήσει την ενέργεια που το σώμα έχει παραχθεί.

Μια διατροφή διαβήτη θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τις πιθανότητές σας μιας επιπλοκής ελεύθερη ζωή και μπορεί ακόμη και να παρατείνει το προσδόκιμο ζωής σας αν ακολουθήσετε την προτεινόμενη διατροφή αρκετά καλά. Η διατροφή δεν είναι μόνο ευεργετική για όσους έχουν διαβήτη, αλλά και για τους απλούς ελεύθερη νόσου ανθρώπους.