Hypoglycemia μπορεί να είναι μια αρκετά σκληρή κατάσταση, όπως είναι, ό, τι με τη συνεχή διατροφή και τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο προσπαθούν να παρακολουθείτε τα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε. Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε τα top 5 πράγματα που κάθε υπογλυκαιμικών πρέπει να αποφεύγουν, και ελπίζω να σας δώσει μια καλύτερη ιδέα για το πώς να διαχειριστεί την υπογλυκαιμία σας. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε μια τάση ότι αυτά είναι όλα τα πράγματα που, πραγματικά, ο καθένας

θα πρέπει να αποφεύγουν.

5.) Η άσκηση με άδειο στομάχι

άσκηση με άδειο στομάχι, και ότι οι περισσότεροι σίγουρα περιλαμβάνει συνουσία, είναι μια κακή ιδέα για εκείνους που πάσχουν από υπογλυκαιμία. Αν έχετε υπογλυκαιμία, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας είναι γενικά πρόκειται να είναι χαμηλή έτσι κι αλλιώς. Έχοντας ένα άδειο στομάχι και την άσκηση θα μειώσει μόνο τα επίπεδα ακόμη περισσότερο. Το σώμα σας χρειάζεται μια πηγή ενέργειας, προκειμένου να πάρει τα πλήρη οφέλη της άσκησης, και να μην τρώει πρόκειται μόνο να σας κάνει να αδύναμη και να αυξήσει τις πιθανότητές σας να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα υπογλυκαιμίας. Να είστε βέβαιος να έχετε μια καλή πηγή ενέργειας πριν πάτε καύση μακριά.

4.) άγχος και το στρες

Στο σημερινό κόσμο, το άγχος και το στρες έχουν μόλις γίνει μέρος της ζωής. Ο καθένας έχει τέτοια πολυάσχολη ζωή καθιστά σχεδόν αδύνατο να αποφευχθεί το στρες και το άγχος της καθημερινής ζωής, ειδικά αν έχετε προϋπάρχουσα αγχώδεις διαταραχές. Δυστυχώς, από το άγχος και το στρες είναι τόσο prevalant στη ζωή μας, οι άνθρωποι έχουν ξεχάσει πόσο επιζήμια στρες και το άγχος είναι για την υγεία τους.

Εκείνοι με υπογλυκαιμία πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί αν και, όπως το στρες και το άγχος να προκαλέσει πραγματικά τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα να πέσει ακόμα περισσότερο. Αυτό δημιουργεί ένα είδος catch-22 με κάποιους τρόπους για υπογλυκαιμικά, ως ένα από τα συμπτώματα του χαμηλού σακχάρου στο αίμα είναι αυξημένο άγχος. Για να μην αναφέρουμε πόσο τρομακτικό και αγχωτικό μπορεί να είναι όταν αντιμετωπίζετε τα πιο σοβαρά συμπτώματα αντιδραστική υπογλυκαιμία και να πάρει κοντά σε υπογλυκαιμικό σοκ.

Το ηθικό δίδαγμα της ιστορίας είναι, δεν είναι μόνο το στρες και το άγχος φρικτό για τη γενική υγεία σας, προκαλεί επίσης τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα να πέσει και με τη σειρά του προκαλεί ακόμη περισσότερο άγχος και το άγχος. Το κλειδί είναι να βρούμε έναν τρόπο να ξεπεράσουν ψυχολογικά στρες και το άγχος. Δυστυχώς, αυτό το κλειδί είναι συνήθως μεγαλύτερα από ό, τι η ίδια η κλειδαρότρυπα.

3.) Τα ζαχαρούχα και αμυλούχα τρόφιμα /ποτά

Κατά καιρούς, τα ζαχαρούχα και αμυλούχα τρόφιμα μπορεί να είναι σωτήρια σε κάποιον βιώνει μια επίθεση υπογλυκαιμίας. Αν και με την ευρύτερη έννοια αυτά είναι στην πραγματικότητα τα πράγματα υπογλυκαιμικά πρέπει να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε. Τα ζαχαρούχα και αμυλούχα τρόφιμα και ποτά όπως το άσπρο ψωμί, άσπρο ρύζι, πατάτες, σόδα (ακόμη και διατροφή), γλυκά και κέικ μπορεί να προκαλέσει μια σειρά θεμάτων για τα άτομα με υπογλυκαιμία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα ζαχαρούχα και αμυλούχα τρόφιμα που αποτελείται σχεδόν εξ ολοκλήρου από απλούς υδατάνθρακες σε μεγάλο βαθμό.

Απλή υδατάνθρακες είναι ένα μεγάλο όχι για υπογλυκαιμικά, λόγω του πόσο γρήγορα η επεξεργασία τους. Απλούς υδατάνθρακες θα ακίδα σχεδόν αμέσως τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, αλλά το κύριο ζήτημα είναι το πόσο γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, τότε πέφτουν κατακόρυφα, προκαλώντας ένα «κραχ» και καταλήγοντας σε αντιδραστικά συμπτώματα υπογλυκαιμίας. Υπογλυκαιμικά πρέπει να αποφεύγουν αυτά τα είδη των τροφίμων όσο το δυνατόν όπως τα τρόφιμα αυτά δεν περιλαμβάνονται στη διατροφή υπογλυκαιμίας καθόλου.

2.) Κατάχρηση Ναρκωτικών

Ελπίζω ειλικρινά ότι το θέμα αυτό δεν χρειάζεται να εξηγηθεί με μεγαλύτερη λεπτομέρεια. Προφανώς, η χρήση ναρκωτικών είναι φρικτό για τον καθένα, αλλά όταν έχετε προβλήματα με την υπογλυκαιμία το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται είναι φάρμακα στο σύστημά σας που μπορεί να αναστέλλει τη γλυκόζη από την απελευθέρωση, ή φάρμακα που κάνουν τον μεταβολισμό σας πάει έξαλλος. Το άλλο σημείο που θέλω να κάνω σε αυτό το θέμα είναι να συζητήσουν πάντα υπογλυκαιμία σας με ένα γιατρό, πριν πάρει τα φάρμακα που περιέχουν β-αναστολείς, τα οποία είναι διαβόητη για την αναστολή της γλυκόζης από το να κυκλοφορήσει.

1.) Αλκοόλ Το αλκοόλ είναι

εύκολα το # 1 πράγμα που πρέπει να αποφύγετε εάν είστε υπογλυκαιμικών. Το αλκοόλ, αν και νόμιμη και ευρέως δημοφιλή, ενέχει πολλούς κινδύνους για την υγεία του πότη, αν έχουν τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας ή όχι. Ωστόσο, οι επιδράσεις του αλκοόλ στην υπογλυκαιμία είναι καταστροφικές.

Όταν πίνετε αλκοόλ συκώτι σας πρέπει να σταματήσει την παραγωγή γλυκόζης, ώστε να μπορεί να επεξεργαστεί το αλκοόλ. Αυτή είναι μια προφανής κίνδυνος για την υγεία υπογλυκαιμικά, καθώς διαρκεί περίπου 1 ώρα για το συκώτι σας για να ολοκληρώσετε την επεξεργασία 1 αλκοολούχο ποτό. Αφού κάνει το μετατρέπει ό, τι έχει απομείνει για τη ζάχαρη και αρχίζει να απελευθερώνει και πάλι. Αυτό προκαλεί μια ξαφνική ακίδα στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα που ακολουθείται από μια απότομη κάθοδο λόγω των απλούς υδατάνθρακες στο αλκοόλ. Η κατανάλωση αλκοόλ όταν έχετε υπογλυκαιμία είναι εξαιρετικά επικίνδυνη και θα πρέπει να αποφευχθεί με κάθε κόστος. Ξενοδοχεία Έλεγχος έξω τα άλλα InfoBarrel μου για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις επιπτώσεις του αλκοόλ στην υπογλυκαιμία και πως να παραμείνετε ασφαλείς.

Αποφεύγοντας αυτά τα 5 πράγματα που είναι απαραίτητα για οποιαδήποτε υπογλυκαιμικών να ζήσουν μια υγιή ζωή. Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι η υπογλυκαιμία είναι μια σοβαρή κατάσταση υγείας που μπορεί να συνδεθεί με διάφορες ασθένειες. Είναι σημαντικό να το συζητήσετε με το γιατρό σας, έτσι ώστε να μπορεί να ελέγξει τα συμπτώματά σας και να σας πω αν υπάρχει κάτι άλλο που πρέπει να αποφύγετε.

Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο και θέλετε να μάθετε περισσότερα για την υπογλυκαιμία, να είστε βέβαιος να ελέγξει έξω άλλες InfoBarrels μου :

το σχέδιο διατροφής υπογλυκαιμία

Αναγνωρίζοντας σημάδια και συμπτώματα της υπογλυκαιμίας (χαμηλό σάκχαρο του αίματος)

Πώς να μεταχειριστεί μια αντιδραστική υπογλυκαιμία επίθεση

Πώς αλκοόλ επηρεάζει υπογλυκαιμία: Οι επιπτώσεις του αλκοόλ στην υπογλυκαιμία και πώς να μείνετε ασφαλής Τι είναι η υπογλυκαιμία; Απαντήσεις σε βασικές ερωτήσεις σχετικά με υπογλυκαιμία

Η