Ο αριθμός των υπέρβαρων παιδιών αυξάνεται σε τέτοιο ανησυχητικό ρυθμό. Με λίγα λόγια, τα παιδιά σήμερα είναι τώρα ξοδεύουν λιγότερο χρόνο παίζοντας έξω και την άσκηση, ως εκ τούτου, έχει περισσότερο χρόνο μπροστά από τις κονσόλες της τηλεόρασης, υπολογιστή ή video game. Μια φυσιολογική οικογένεια σήμερα μπορεί να έχουν λιγότερο ελεύθερο χρόνο να προετοιμαστούν θρεπτικά, σπιτικά γεύματα της ημέρας. Η κατάσταση αυτή επιδεινώθηκε ακόμη περισσότερο από τα ταραχώδη προγράμματα και τις απαιτήσεις υψηλής πίεσης της εργασίας και το σχολείο. Όντας γρήγορη και εύκολη τώρα φαίνεται να είναι η νοοτροπία των ανθρώπων, τόσο των νέων όσο και των παλαιών. Από πριν, ο αριθμός των υπέρβαρων παιδιών και εφήβων έχει υπερδιπλασιαστεί. Δέκα τοις εκατό των παιδιών μέχρι πέντε ετών και πάνω από δεκαπέντε τοις εκατό των παιδιών γήρανσης 6-19 είναι υπέρβαροι. Αν οι αριθμοί αυτοί σε συνδυασμό με το ποσοστό των παιδιών που βρίσκονται σε κίνδυνο να γίνουν υπέρβαρα, περίπου ένα στα τρία παιδιά επηρεάζονται. Μια άλλη σχετική μελέτη για ύπνο διαπίστωσε επίσης ότι η έλλειψη ύπνου σε παιδιά 9-12 ετών συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο να είναι υπέρβαρα. Οι ερευνητές που περιλαμβάνονται σε αυτή τη μελέτη που εργάζονται για ένα έργο που ονομάζεται ύπνος ImageIn που επιδιώκει τη σύνδεση μεταξύ της διάρκειας του ύπνου σε παιδιά τρίτης και της έκτης τάξης και τον κίνδυνο να είναι υπέρβαρα. Ένας από τους ερευνητές, δήλωσε ότι πολλά παιδιά δεν παίρνουν αρκετό ύπνο, και ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να μην κάνει μόνο τους κυκλοθυμική ή την πρόληψή τους από το να είναι σε εγρήγορση και έτοιμοι για το σχολείο, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υψηλότερο κίνδυνο να είναι υπέρβαρα. Οι ερευνητές σε αυτή τη μελέτη διαπιστώθηκε ότι τα παιδιά που κοιμούνταν λιγότερο από εννέα ώρες την ημέρα είχαν αυξημένο κίνδυνο να είναι υπέρβαρα, και αυτό ήταν ανεπηρέαστη από τη φυλή, το φύλο, κοινωνικοοικονομική κατάσταση, ή την ποιότητα του σπιτιού τους περιβάλλον. Μεταξύ των έκτη δημοτικού, εκείνοι που κοιμόντουσαν λιγότερο ήταν το πιο πιθανό να είναι υπέρβαρα, και μεταξύ των τρίτων δημοτικού τα παιδιά, εκείνοι που κοιμόντουσαν λιγότερο ήταν πιο πιθανό να είναι υπέρβαρα στην έκτη τάξη, ανεξάρτητα από το δείκτη τους ΔΜΣ (μάζας σώματος, που χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση της παχυσαρκίας) στην τρίτη τάξη. Σε μια πιο θετική νότα, αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι κάθε επιπλέον ώρα ύπνου στην έκτη τάξη συνδέθηκε με μια μείωση κατά 20 τοις εκατό σε κίνδυνο να είναι υπέρβαρα στην έκτη τάξη, ενώ στην τρίτη τάξη αυτή συνδέθηκε με μια μείωση 40 τοις εκατό σε τα περιττά κιλά στην έκτη τάξη. Με βάση τα ευρήματά τους, οι ερευνητές σημείωσαν ότι οι συνήθειες του ύπνου μπορεί να έχει επιπτώσεις συμπεριφοράς στα παιδιά. Εκείνοι που παίρνουν αρκετά υπόλοιπα έχουν περισσότερη ενέργεια για να ασκήσει, όπως παίζουν έξω, αντί να βρίσκονται γύρω και βλέποντας τηλεόραση. Και όταν τα παιδιά είναι κουρασμένα, μπορεί να είναι πιο οξύθυμος και κυκλοθυμικός, και μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα τρόφιμα για να ρυθμίζουν τη διάθεση τους. μελέτες ύπνου, όπως αυτό μπορεί να συμβάλει στην υγειονομική περίθαλψη που χρειάζονται τα παιδιά για τη σωστή ανάπτυξη. Οι ερευνητές ενημέρωσε τις οικογένειες που αγωνίζονται να πάρουν τα παιδιά τους να πάνε για ύπνο σε μια λογική ώρα, για να ζητήσει βοήθεια από τον γιατρό τους. Με την επιβολή ενός χρόνου κρεβάτι κατάλληλες για την ηλικία, ή ακόμα και την αναθεώρηση του σχολείου ξεκινήσει φορές, σημαντικές βελτιώσεις μπορούν να γίνουν για να εξασφαλιστεί ότι τα παιδιά έχουν αρκετά ανάπαυσης και ύπνου για την υγεία-δίνοντας.