Αν αισθάνεστε ότι φαγούρα, κνησμώδης αίσθηση στο λαιμό σας, της πιο πιθανό είναι η έναρξη μιας πονόλαιμο. Ενώ μπορεί να φαίνεται ήσσονος σημασίας, το καλύτερο είναι να σταματήσει την εξέλιξη της σε βήχα. Αλλά πονόλαιμο από μόνη της μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικό και επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή. Έτσι, για να σας βοηθήσει να ηρεμήσει τα συμπτώματα της πονόλαιμο, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να ανακουφίσει την ταλαιπωρία και να σταματήσει την εξέλιξη του σε ένα βήχα.

Κάντε γαργάρες με αλάτι και ζεστό νερό

[1]

Βράζουμε το νερό και ανακατεύουμε σε ένα μικρό βράχο αλάτι σε αυτό. Κρυώσει σε θερμοκρασία που αισθάνεται άνετα ζεστό στο λαιμό και κάντε γαργάρες με αυτό το νερό. Σχεδόν αμέσως, θα βρείτε ανακούφιση από τη φαγούρα αίσθηση στο λαιμό. Μερικές φορές, αν υπάρχει ένα μικρό φλέγμα κατατεθεί μέσα στην κοιλότητα του λαιμού, θα διαπιστώσετε ότι είναι ευκολότερο να το φέρει επάνω και να φτύσει μετά γαργάρα το αλμυρό νερό. Εάν αισθάνεστε ένα ελαφρύ πόνο στο λαιμό, μαζί με την φαγούρα αίσθηση, γαργάρες με ένα διασπειρόμενο δισκίο ασπιρίνης διαλυμένο σε νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει. Η ασπιρίνη έχει αντιφλεγμονώδη δράση και αυτό θα μειώσει το πρήξιμο στο λαιμό, που είναι υπεύθυνη για τον πόνο για να σας δώσει ανακούφιση. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το πώς γαργάρες με θαλασσινό νερό βοηθά να νικήσει τον πονόλαιμο

Εισπνεύστε ατμού

[2]

Συχνά, πονόλαιμο συνοδεύεται από ένα αίσθημα της ρινικής συμφόρησης.? αν καταφέρουμε να απαλλαγούμε από τις εκκρίσεις που έχουν συλλεχθεί στη μύτη σας, μπορείτε να κρατήσετε το βήχα στο κόλπο. Ο καλύτερος τρόπος να γίνει αυτό είναι να εκθέσει ρινικό πέρασμα και το λαιμό σας με ζεστό και υγρό αέρα. Η εισπνοή ατμού είναι πολύ χρήσιμο για να ξεκαθαρίσει το βλέννας συσσωρευτεί στις ρινικές διόδους. Έχοντας ένα ζεστό ντους θα βοηθήσει επίσης. Προσθέτοντας λίγο αρωματική ουσία, όπως βάμμα του benzoin, έλαιο ευκαλύπτου ή ακόμα και ένα VapoRub μέσα στο υγρό που θερμαίνει για εισπνοή ή στο νερό του μπάνιου σας μπορεί επίσης να βοηθήσει να παρέχει μια κατευναστική επίδραση.

Μείνετε επαρκώς ενυδατωμένοι

Όταν οι μεμβράνες βλέννας στο λαιμό σας στεγνώσουν, έχουν την τάση να προκαλούν ερεθισμό που μπορεί αργότερα να μετατραπεί σε βήχα. Έτσι, φροντίστε να πίνετε αρκετά υγρά για να κρατήσει τις μεμβράνες αρκετά υγρά.

[3] Σε μερικούς ανθρώπους, ένα κρύο μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική εκκρίσεις από τη μύτη ρέει αργά κάτω από το λαιμό – μια κατάσταση που ονομάζεται ως στάγδην postnasal. Εάν αυτές οι εκκρίσεις είναι παχιά, τείνουν να καταθέσει εντός των ιστών στο πίσω μέρος του λαιμού και μπορεί να οδηγήσει σε βήχα. Υγρά βοηθήσει στη μείωση του ιξώδους αυτών των εκκρίσεων, καθιστώντας ευκολότερο για αυτούς να φθάσουν μέχρι το λαιμό μέσα στο πεπτικό σωλήνα και έξω από το σώμα. Μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε σχετικά με τις συνέπειες της δεν πίνετε αρκετό νερό.

Πίνετε ζεστά υγρά

Η θερμότητα είναι μεγάλη για να αποσπάσει η βλέννα που συλλέγονται στη μύτη και το λαιμό σας και μειώνει τη φλεγμονή που είναι υπεύθυνο για τον πονόλαιμο.

[4] Έτσι, κάθε ζεστό υγρό θα εργαστεί για να βοηθήσει να κρατήσει το βήχα μακριά. Τα πράγματα όπως ζεστό νερό,

rasam,

ζεστή σούπα, τσάι ή της γιαγιάς σας

kashaaya

– όλες οι εργασίες για την ίδια αρχή. Σούπα, τσάι και

kashaaya

είναι καλύτερο από το απλό νερό, επειδή η δράση τους εμπλουτίζεται από τα θεραπευτικά βότανα που χρησιμοποιούνται στην παρασκευή. Τζίντζερ, το πιπέρι, το μέλι, το σκόρδο, το

tulsi

και κουρκούμη [5] είναι γνωστό ότι έχουν αντιβακτηριακές και αποχρεμπτικές ιδιότητες που βοηθούν στην πρόληψη πονόλαιμο από προχωρούν σε βήχα.

Suck σε μια παστίλια

[6]

Κάθε παστίλια που περιέχει μενθόλη βοηθά να μουδιάσει το πίσω μέρος του λαιμού σας, με τη σειρά του την ανακούφιση του ερεθισμού και την ταλαιπωρία που έρχεται με ένα πόνο στο λαιμό. Εκτός από αυτό το πιπίλισμα για παστίλιες βοηθά στη μείωση της διέγερσης των νευρικών απολήξεων στο λαιμό σας, μειώνοντας το αντανακλαστικό του βήχα. Ως μια φυσική θεραπεία, δοκιμάστε με λίγο μέλι με το χυμό τζίντζερ για την ανακούφιση ότι η φαγούρα στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Αναρωτιέστε αν παστίλιες λειτουργούν πραγματικά; Λοιπόν, εδώ είναι η απάντηση.

Μείνετε μακριά από ερεθιστικές ουσίες

[7]

Όταν εκτεθεί σε ερεθιστικούς παράγοντες, ένα πρόσωπο που έχει μόλις ένα ήπιο πόνο στο λαιμό, θα αναπτύξουν γρήγορα ένα βήχα. Για να αποφευχθεί αυτό, μείνετε μακριά από ερεθιστικές ουσίες όπως ο καπνός του τσιγάρου και να αποφεύγουν την έκθεση σε μολυσμένο αέρα. Μειώστε τη χρήση του σπρέι μπάνιου, αποσμητικά χώρου ή αρώματα που μπορούν να ερεθίσουν τις μεμβράνες κόλπων και να οδηγήσει σε αυξημένη παραγωγή βλέννας που με τη σειρά του προκαλεί βήχα.

Υπάρχουν άνθρωποι που αναπτύσσουν πόνο στο λαιμό με τα πιο ήπια αλλαγές στην καιρικές συνθήκες και υπάρχουν και εκείνοι που παίρνουν αλιεύονται σε μια νεροποντή και ακόμα δεν φτάρνισμα ακόμη μία φορά. Η διαφορά είναι απλώς αυτό – πόσο καλά λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος ενός ατόμου. Έτσι, διατηρώντας βήχα μακριά δεν είναι μόνο για τα άμεσα μέτρα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να σταματήσει ένα πόνο στο λαιμό μετατραπεί σε βήχα? είναι εξίσου περίπου δίνοντας στον εαυτό σας τη σωστή διατροφή για να κρατήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε άριστη κατάσταση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετές βιταμίνες και τα μέταλλα μέσω της διατροφής σας. Η άσκηση σε τακτική βάση. Και είναι σίγουρο ότι θα νιώσετε πιο υγιείς όλο το χρόνο.

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με Αρχική διορθωτικά μέτρα, επισκεφθείτε την ενότητα Αρχική διορθωτικά μέτρα μας. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας

Αναφορές:.

[1] Αρχική διορθωτικά μέτρα για το κρύο, WebMD

[2] κοινό κρυολόγημα θεραπεία, NHS

[3] Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ, Φαρυγγίτιδα

[4] Bhavani Shankar, TN και Sreenivasa Murthy, V., Επίδραση της κουρκούμη (Curcuma longa) κλάσματα στην ανάπτυξη κάποιων εντερικών παθογόνων βακτηρίων και in vitro. Indian J. Εχρ. Biol., 1979, 17, 1363-1366.

[5] Συστατικά του Λαιμού με ρομβοειδή, Καναδάς Υγείας

[6] Irwin RS, Madison JM. Η διάγνωση και η θεραπεία του βήχα. N Engl J Med. 2000? 343:. 1715-1721