Ένα πρόγραμμα αποκατάστασης των ώμων είναι υποχρεωτική μετά από μια χειρουργική επέμβαση ή απλώς ως ένας τρόπος για να επιταχύνει το χρόνο αποκατάστασης για όλες τις κοινές ασθένειες ώμο, όπως θυλακίτιδα, τενοντίτιδα, πρόσκρουση και παγωμένος ώμος. Λόγω της πολυπλοκότητας του στροφικού πετάλου, οι χρόνοι αποκατάστασης είναι συνήθως μια μακρά, ματαιώνοντας τις επιχειρήσεις, πολύ περισσότερο από ό, τι άλλες αρθρώσεις. Υπάρχουν πολλά μέρη που εμπλέκονται σε μια άρθρωση του ώμου που μπορεί να πάει στραβά

Εδώ είναι μια σύντομη περίληψη:. οι 4 τένοντες του στροφικού πετάλου, ένα σακί που ονομάζεται Προύσα κατά την οποία οι τένοντες σύρετε την πρόληψη φθορά στα οστά , μια κάψουλα προστασία ολόκληρης της στροφικού πετάλου. Επιπλέον, έχετε την κορυφή του βραχίονα, το οστό του τραχήλου και την ωμοπλάτη και τα 3 οστά στο οποίο προσαρτάται πάντα. Πρόκειται για μια περίπλοκη δομή ότι η εξέλιξη έχει επινοήσει για να επιτρέψει τη μεγαλύτερη σειρά της κίνησης όλων των αρθρώσεων. Ενώ αυτό το περίπλοκο συσταθεί συνήθως λειτουργεί καλά, είναι επίσης πιο ευάλωτοι σε τραυματισμούς ή απλά στη φθορά του χρόνου.

Η τυπική απόκριση ενός ατόμου επηρεάζεται από οποιαδήποτε από τις παραπάνω ασθένειες είναι να ελαχιστοποιηθεί η χρήση του βραχίονα επηρεάζονται για την αποφυγή του πόνου, όταν στην πραγματικότητα ένα επαγγελματικό πρόγραμμα αποκατάστασης του ώμου αποτελείται από αρκετές διατάσεις θα ήταν σκόπιμη και πολύ ευεργετική. Φυσικό φορές επούλωσης για έναν τραυματισμό στροφικού πετάλου μπορεί να διαρκέσει από μερικούς μήνες έως λίγα χρόνια ακόμα, οδηγώντας σε απώλεια της ποιότητας ζωής.

Σωστά σχεδιασμένες ασκήσεις για την αποκατάσταση του ώμου μπορεί να περικόψει μήνες ή χρόνια για να μερικές εβδομάδες. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι μια DIY προσέγγιση για τον εαυτό επανένταξη, λαμβάνοντας πληροφορίες εδώ και εκεί δεν θα οδηγήσει σε καλύτερα αποτελέσματα και θα μπορούσε ακόμη και να είναι αντιπαραγωγική. Μόνο ένας ειδικός, σαν θεραπευτή ο οποίος έχει τις ιατρικές γνώσεις της πολυπλοκότητας της άρθρωσης του ώμου και παθολογικές καταστάσεις της, καθώς και εμπειρία στο χώρο, μπορεί να επινοήσει ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα ανάλογα με την κατάστασή σας ώμο.

Το κλειδί για να επωμιστούν Rehab, εκτός από τις ασκήσεις, είναι εξέλιξη, τη δέσμευση και την κανονικότητα. Οι ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται συχνά ακόμα και στο σπίτι, όχι μόνο όταν επισκέπτονται τον θεραπευτή.