Along με μια διατροφή διαβήτη υγιή, οι διαβητικοί μπορούν να καταναλώνουν ορισμένοι χυμοί φρούτων, αλλά με μέτρο. Ολόκληρα φρούτα, όμως, είναι μια καλύτερη και πιο υγιεινή επιλογή από χυμούς.

Η

Χυμός και διαβήτης

Χυμοί, όπως ο χυμός γκρέιπφρουτ, χυμό ανανά και το χυμό πορτοκαλιού, εάν λαμβάνεται με μέτρο, θεωρούνται κατάλληλα για διαβητικούς. Όλα τα είδη των χυμών εσπεριδοειδών είναι superfood για τους διαβητικούς, καθώς είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, λέει η Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία (ADA). Εκτός από χυμούς εσπεριδοειδών, οι διαβητικοί μπορούν επίσης να πίνετε χυμό μήλου για αυτό είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, το χυμό λεμονιού, καθώς είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες, το χυμό ντομάτας, δεδομένου ότι είναι χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και το χυμό καρότου, όπως είναι χυμό των πρώτων. Όλες οι χυμοί φρούτων, ωστόσο, περιέχει επίσης σημαντική ποσότητα ζάχαρης, η οποία μπορεί να προκαλέσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα για να ακίδα. Ως εκ τούτου, η μέτρια κατανάλωση χυμών φρούτων συνιστάται.

Υδατάνθρακες από χυμούς προσθέτει, επίσης, με την συνολική πρόσληψη υδατανθράκων για την ημέρα. Έχοντας χυμό μαζί με το γεύμα μπορεί να μειώσει σίγουρα τις επιπτώσεις της περιεκτικότητας σε ζάχαρη του χυμού. Ενώ οι χυμοί εσπεριδοειδών είναι χαμηλά σε γλυκαιμικό δείκτη τραπέζι, ανανά και χυμό πορτοκάλι έχει βαθμολογηθεί 46 και ο χυμός γκρέιπφρουτ έχει βαθμολογηθεί 48.

Η Επίσης για ανάγνωση Μπορεί διαβητικοί πίνουν αλκοόλ; /Αποτελέσματα ουίσκι για διαβητικούς

Η

Παράγοντες οι διαβητικοί θα πρέπει να εξετάσουμε

κατανάλωση υδατανθράκων που υπάρχουν στα υγρά ως αποτέλεσμα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αν και η επίδραση ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Εδώ είναι μερικά σημεία ότι οι διαβητικοί θα πρέπει να εξετάσουν εάν επιθυμούν να καταναλώνουν χυμούς ή άλλα ποτά.

Η συνιστώμενη ποσότητα του φρούτου ή οποιοδήποτε άλλο ποτό είναι 4 ουγκιά ανά μέρα.

Η κατανάλωση χυμών ξεχωριστά μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερη άνοδος του επιπέδου της γλυκόζης στο αίμα.

Προστέθηκε ζάχαρης στους χυμούς είναι μια σημαντική ανησυχία για το διαβητικό & rsquo? s ευημερία.

Φρούτα και λαχανικά χυμό που παρασκευάζεται με την αρχική πολτός είναι μια καλή επιλογή για τους διαβητικούς. Δύο από τους καλύτερους χυμούς για τους διαβητικούς περιλαμβάνουν μήλο και το χυμό καρότου.

Συνιστώμενη ποσότητα των χυμών μπορεί να ληφθεί αν υπάρχει ξαφνική μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, όπως συμβαίνει κατά τη διάρκεια ακραίων σύνοδο προπόνηση ή η νηστεία.

περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες κάθε χυμός είναι διαφορετική και, ως εκ τούτου, η επίδραση της κατανάλωσης χυμού φρούτων στο επίπεδο του σακχάρου στο αίμα θα διαφέρει από ένα φρούτο στην άλλη. Διαβάστε την ετικέτα του δοχείου πριν από την αγορά για να γνωρίζουν την αξία και την περιεκτικότητα σε ζάχαρη του χυμού θρεπτική, προτείνει ADA.

Η Χυμοί χωρίς ζάχαρη είναι από τις καλύτερες επιλογές ποτών για τους διαβητικούς. Η ποσότητα των θερμίδων και των υδατανθράκων σε χυμούς χωρίς ζάχαρη είναι τρόπος λιγότερο από ό, τι στα ζαχαρούχα αυτά, αν και το τελευταίο είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Δεν έχει σημασία τι είδος του χυμού που θα επιλέξετε, σε κάθε φρούτο προσφέρει πολλά υδατάνθρακες έτσι, καθιστώντας τους ένα μέρος του σχεδίου το γεύμα σας θα είναι το καλύτερο. χυμούς λαχανικών χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τους χυμούς φρούτων, όπως ένα φλιτζάνι χυμό λαχανικών περιέχει μόνο 10 γραμμάρια υδατανθράκων και 50 θερμίδες, ενώ 4 ουγκιές από χυμό φρούτων παρέχει 15 γραμμάρια υδατάνθρακες και 50 συν θερμίδες.

Η