Το άγχος μπορεί να είναι μια πραγματική έλξη, όλοι οι άλλοι φαίνεται να πάρει με τη ζωή τους και να είστε κολλημένοι εκεί με αγωνία τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Άγχος σας υποδέχεται το πρωί και πάλι πριν πάτε για ύπνο και αν είστε τυχεροί που δεν θα διαταράξει τον ύπνο σας πάρα πολύ.

Αν αυτό ακούγεται με κάθε τρόπο γνωστά σε σας και είστε προβληματισμένος σε αυτό τρόπο οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν.

1) Σταματήστε σπρώχνοντας μακριά

όταν βιώνουμε τίποτα στη ζωή που είναι δυσάρεστο είναι αρκετά φυσικό για μας να θέλουν να το ωθήσει μακριά, αλλά όταν έρχεται με το άγχος αυτό είναι εις βάρος μας. Το πιο δύσκολο θα ωθήσει οποιοδήποτε συναίσθημα μακριά τόσο πιο δύσκολο ωθεί προς τα πίσω προς το μέρος μας. Έτσι, το κλειδί εδώ είναι να σταματήσει απλά πιέζοντας το φόβο σας μακριά και αφήστε το σε ένα για μια στιγμή. Αυτή είναι μια νέα πρακτική και μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο για να επιτευχθεί. Απλά πρακτική με αυτό και να δούμε τι θα συμβεί.

2) Πάρτε Περίεργος

Το άγχος είναι μια πύλη από την οποία μπορούμε να γνωρίσουμε τον εαυτό μας καλύτερα. Απαιτεί την προσοχή μας για εκείνο το μέρος τους εαυτούς μας ότι έχουμε αποκηρύξει. Έχουν έναν εσωτερικό διάλογο με το άγχος σας και να του ζητήσει πόσο χρονών είναι; Πού να αρχίσει; Και τι χρειάζεται από εσάς τώρα, προκειμένου να θεραπεύσει; Απλά να είστε υπομονετικοί και να δούμε τι είδους απαντήσεις έρχονται πίσω.

3) Κάντε το χειρότερο

Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν μια τρελή ιδέα όταν είστε ήδη φοβισμένη, πανικοβλήθηκαν και ανησυχούν, αλλά πειραματιστείτε με αυτό και δούμε τι θα συμβεί. Το άγχος είναι απλά μια άλλη μορφή ενέργειας και αν αφήσουμε να επεκτείνουν και να πάρει μεγαλύτερο τελικά θα πρέπει να συρρικνωθεί και πάλι. Αυτό είναι απλά η φύση του κάτι που έρχεται σε ευαισθητοποίηση μας. Ώστε να προσπαθήσουμε και να το καταστήσει ισχυρότερη τότε είναι ήδη και να δούμε τι θα συμβεί. Θα διαπιστώσετε ότι έχει ένα όριο ως προς το πόσο ισχυρή παίρνει.

Μετά τις παραπάνω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε να ελευθερώσετε τον εαυτό σας από το άγχος.

Â