Έχω να ακούγεται σαν ένα φάρμακο, δεν μπορώ; Λοιπόν, η ζάχαρη θα μπορούσε κάλλιστα να είναι το φάρμακο. Δεν είναι μόνο περίπου τόσο εθιστικό όσο η κοκαΐνη ή ηρωίνη, όταν το εγκαταλείψουν μπορείτε να πάτε μέσω της απόσυρσης. Αναρωτιέστε αν είμαι ψηλά σε κάποιο άλλο φάρμακο; Όχι, είναι εδώ γιατί δεν μπορείτε να κλείσετε τη ζάχαρη.

Πώς το μυαλό σας αντιδρά σε ζάχαρη;

Όλες οι εγκέφαλοί μας έχουν αυτό που είναι γνωστό ως το μονοπάτι ανταμοιβής. Ζάχαρη δρα με τον ίδιο τρόπο όπως και άλλα φάρμακα και σας κάνει να εξαρτώνται από αυτό.

Αυτό επιτυγχάνεται με επηρεάζουν το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου σας. κέντρο ανταμοιβής σας έχει ένα πολύ απλό τρόπο εργασίας. Όταν κάνεις κάτι που θα πρέπει να ανταμείβονται για, όπως την κατανάλωση ζάχαρης, μια δέσμη των νευρώνων στον εγκέφαλό σας (ονομάζεται vetral περιοχή της καλύπτρας) χρησιμοποιεί ντοπαμίνη (νευροδιαβιβαστής) να πει ένα μέρος του εγκεφάλου που ονομάζεται επικλινής πυρήνας ότι έχετε φάει κάτι καλό. Μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε για αυτά τα 9 είδη τροφίμων που μπορεί να κάνει ή να σπάσει την υγεία σας.

Η επικλινή πυρήνα, στη συνέχεια, ενεργοποιεί προμετωπιαίο φλοιό σας (το μπροστινό μέρος του εγκεφάλου σας που βοηθά επίσης με κίνηση) ότι, στη συνέχεια, ενεργοποιεί ορισμένες ορμόνες. Αυτές οι ορμόνες πω το μυαλό σας ότι το φαγητό που έχετε φάει είναι μεγάλη και ότι θα πρέπει να θυμόμαστε αυτό το φαγητό.

Τι ζάχαρη κάνει στον εγκέφαλό σας

Η

Ζάχαρη αιχμές την ποσότητα της ντοπαμίνης που απελευθερώνεται στην πυρήνα σας επικλινή.

πάροδο του χρόνου αλλάζει την έκφραση των γονιδίων στον εγκέφαλο σας και το ποσό των υποδοχέων ντοπαμίνης στον εγκέφαλο (ειδικά τα μέσα του εγκεφάλου σας και μετωπιαίο φλοιό).

μειώνει επίσης τη δράση της πρωτεΐνης (γνωστή ως μεταφορέα της ντοπαμίνης) που αντλεί ντοπαμίνης από νευρωνικών συνάψεων και πίσω στο νευρώνα μετά τη δουλειά της γίνεται

η

Όλα αυτά κάνουν το μυαλό σας σχεδόν ανοσία σε ζάχαρη και ως εκ τούτου θα πρέπει τώρα περισσότερη ζάχαρη για να ενεργοποιήσετε τις οδούς ανταμοιβής. Με λίγα λόγια, κάνει το μυαλό σας, έτσι που χρησιμοποιούνται σε αυτή την απελευθέρωση της ντοπαμίνης (που σε κάνει ευτυχισμένο, σας κάνει να αισθάνεστε ικανοποιημένοι και σας δίνει ενέργεια) ότι κρατά λαχτάρα περισσότερο για να επιτύχουν την ίδια βιασύνη ζάχαρης πήρε την πρώτη φορά που το έφαγε. Ακριβώς όπως τα ναρκωτικά. Μπορεί να ήθελε να διαβάσει 9 πράγματα υπερβολική ζάχαρη κάνει στο σώμα σας.

Γιατί δεν μπορείτε να κλείσετε τη ζάχαρη

Η ζάχαρη έχει την ίδια επίδραση σε σας ότι τα φάρμακα έχουν. απόσυρση ζάχαρης είναι πραγματική. Μελέτες δείχνουν ότι η απόσυρση ζάχαρης είναι τόσο δύσκολο όσο το να σταματήσει μια συνήθεια των ναρκωτικών και συχνά χρειάζεται πολλή δύναμη της θέλησης (χάρη στο πώς το μυαλό κόλπα σας σε τρώει ζάχαρη). Τελικά η ανάγκη να τρώνε ζάχαρη θα μειωθεί.

Κατά τη διάρκεια μελετών απόσυρση [7] έχουν βρει ανθρώπους να είναι πιο παρορμητικός, κατάθλιψη, ευερεθιστότητα και ακόμα και έλλειψη ενέργειας. Μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε 9 τρόποι για να νικήσει τους πόθους ζάχαρης.

Θέλετε να κόψει τη ζάχαρη; Εδώ είναι 9 τροφές μπορείτε να το αντικαταστήσετε με

Για περισσότερα άρθρα σχετικά Ασθένειες & amp.? Προϋποθέσεις, επισκεφθείτε Ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Για Ασθένειες & amp? Προϋποθέσεις σχετικές ερωτήσεις, επισκεφθείτε το forum μας.

Αναφορές:

[1] Avena NM, Ράντα P, Hoebel BG. Αποδεικτικά στοιχεία για τον εθισμό ζάχαρης: συμπεριφοράς και νευροχημικές επιπτώσεις της διαλείπουσας, η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης. Neurosci Biobehav Rev. 2008? 32 (1): 20-39. Epub 2007 18 Μαΐου κριτική. PubMed PMID: 17617461? PubMed. Κεντρική PMCID:. PMC2235907

[2] Avena NM, Ράντα P, Moise Ν, Hoebel BG. Σακχαρόζη διατροφή φενάκη σε ένα χρονοδιάγραμμα binge κυκλοφορίες επικλινή ντοπαμίνης επανειλημμένα και εξαλείφει την απόκριση ακετυλοχολίνης κορεσμού. Neuroscience. 2006? 139 (3): 813-20. Epub 2006 Φεβρουάριος 7. PubMed PMID: 16460879.

[3] Spangler R, Wittkowski KM, Goddard NL, Avena NM, Hoebel BG, Leibowitz SF. Οπιούχων-όπως συνέπειες της ζάχαρης στην έκφραση του γονιδίου σε περιοχές ανταμοιβής του εγκεφάλου του αρουραίου. Brain Res Μοί Brain Res. 2004 19 του Μάη? 124 (2): 134-42. PubMed PMID: 15135221.

[4] Hajnal Α, Norgren R. Η επανειλημμένη πρόσβαση σε σακχαρόζη αυξάνει τον κύκλο εργασιών της ντοπαμίνης στον επικλινή πυρήνα. Neuroreport. 2002 Δεκ 3? 13 (17): 2.213 – 6. PubMed PMID: 12488799.

[5] Gosnell ΒΑ. Σακχαρόζη πρόσληψη ενισχύει συμπεριφορική ευαισθητοποίηση που παράγεται από την κοκαΐνη. Brain Res. 2005 21 Γενάρη? 1031 (2): 194-201. PubMed PMID: 15649444.

[6] Colantuoni C, Ράντα P, McCarthy J, Patten C, Avena NM, Chadeayne Α, Hoebel BG. Αποδεικτικά στοιχεία που διαλείπουσα, η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης προκαλεί ενδογενή εξάρτησης από οπιοειδή. Obes Res. 2002 Ιούνιος? 10 (6): 478 – 88. PubMed PMID: 12055324.

[7] Mangabeira V, Garcia-Mijares Μ, Silva MT. απόσυρση ζάχαρης και διαφορική ενίσχυση του χαμηλού ρυθμού (DRL) σε αρουραίους. Physiol Behav. 2015 Φεβρουάριος? 139: 468-73. doi: 10.1016 /j.physbeh.2014.09.017. Epub 2014 Δεκέμβριος 5. PubMed PMID: 25484352.