σύγκριση με Μεσογειακή Διατροφή, δύο βρήκαν εξίσου καλό για την Υγεία & Καρδιάς nbsp & nbsp & nbsp

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει σε αναζήτησής μας. . κουτί

& nbsp

26 Μάρτη του 2007 (Νέα Ορλεάνη) – σε αντίθεση με τα προηγούμενα ευρήματα, η παραδοσιακή διατροφή χαμηλή σε λιπαρά συνιστάται από την American Heart Association είναι εξίσου υγιή καρδιά ως μεσογειακή διατροφή πλούσια σε ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς.

Αυτή η είδηση ​​έρχεται από την Katherine Tuttle, MD, του Providence Medical Research Center και Ιερής Καρδιάς Ιατρικό Κέντρο στο Spokane, Washington.

ομάδα

Tuttle του μελέτησαν 202 άτομα που είχαν υποστεί έμφραγμα τους προηγούμενους έξι εβδομάδες και διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι σε κάθε δίαιτα ήταν δύο τρίτα λιγότερες πιθανότητες να υποστούν άλλη καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, ή άλλα καρδιακά προβλήματα ή να πεθάνουν από τους ανθρώπους που συνέχισαν να τρώνε το συνηθισμένο διαιτολόγιό τους.

Αυτό που έκανε τη διαφορά ήταν τακτική, δομημένη επισκέψεις με έναν διατροφολόγο, Tuttle λέει WebMD.

«Και οι δύο δίαιτες είναι συνετή, την καρδιά υγιεινές επιλογές», λέει. «Αλλά είναι πολύ δύσκολο να διατηρηθεί μια παρέμβαση στον τρόπο ζωής χωρίς ενίσχυση, καθιστώντας έτσι την τακτική, επαναλαμβανόμενες επισκέψεις με έναν διαιτολόγο είναι σημαντική για την επίτευξη των στόχων σας.»

Η μελέτη παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας .

η

και οι δύο δίαιτες χαμηλές σε λιπαρά, χοληστερόλη

Τόσο η American Heart Association (ΑΗΑ) και οι μεσογειακές δίαιτες απαιτούν καταναλώνουν λιγότερες από 200 χιλιοστόγραμμα χοληστερίνης την ημέρα, με λιγότερο από 7% των συνολικών θερμίδων προέρχονται από κορεσμένα λιπαρά. Αντίθετα, ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει δύο φορές τόσο πολύ λίπος, λέει Tuttle.

Στη μελέτη, ατόμων που ασχολούνται με τη διατροφή AHA συμβούλευσαν να κρατήσει τη συνολική πρόσληψη λίπους σε λιγότερο από το 30% των θερμίδων. Εκείνες που αφορούν τη μεσογειακή διατροφή είχαν τη δυνατότητα να αυξήσουν την πρόσληψη λίπους στο 40%, «η διαφορά που προέρχεται από πιο υγιεινά μονοακόρεστα λίπη, με ιδιαίτερη έμφαση σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα», λέει ο Tuttle.

Στην πραγματικότητα, η μεσογειακή δίαιτα έτρωγαν ωμέγα-πλούσια σε ψάρια τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα? η διατροφή τους ήταν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, και τα αβοκάντο, λέει.

Η διατροφή AHA χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά δίνουν έμφαση στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, με μέτρια πρόσληψη άπαχα κρέατα όπως το κοτόπουλο. Οι άνθρωποι σε αυτή την ομάδα είπαν να μείνει μακριά από τα κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη-πλούσια τρόφιμα όπως το βούτυρο, κρέμα γάλακτος, και λιπαρά κόκκινα κρέατα.

Διαιτητικά Συμβουλευτική Key

Dieters στις δύο ομάδες είχαν συχνή το ένα on-one συναντήσεις με διαιτολόγο – δύο τον πρώτο μήνα και στη συνέχεια κάθε τρεις έως έξι μήνες μετά από αυτό. Επιπλέον, παρακολούθησαν τουλάχιστον έξι συμβουλευτική ομάδα συνεδρίες.