Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια επώδυνη τύπο αρθρίτιδας. Προκαλείται από τη φθορά του αρθρικού χόνδρου. Εκφυλίζεται υπερωρίες. Εκείνοι με μια σοβαρή μορφή της οστεοαρθρίτιδας έχουν κυριολεκτικά δύο οστά τριβή μαζί. Αυτό, δυστυχώς, είναι πολύ επώδυνη. Εάν έχετε πρόσφατα διαγνωστεί με οστεοαρθρίτιδα, ο γιατρός σας θα σας συστήσει over-the-counter χάπια πόνο ή να γράψει μια συνταγή για ισχυρότερη φαρμακευτική αγωγή. Πάρτε αυτά τα χάπια, αλλά υπάρχει περισσότερο που μπορείτε να κάνετε και στο σπίτι.

Άσκηση. Μην πιστεύετε θα πρέπει να επισκεφθείτε ένα γυμναστήριο για να πάρετε μια καλή προπόνηση. Στην πραγματικότητα, τα άτομα που πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα πρέπει να αρχίσει στο σπίτι. γυμναστήρια έχουν πολλές μεγάλες μηχανές, αλλά μπορεί να είναι πάρα πολύ δύσκολο για σας να χρησιμοποιήσετε. Ξεκινήστε με χαμηλή επίπτωση ασκήσεις. Μπορεί να αισθανθείτε πόνο στην αρχή, αλλά θα πρέπει να ελαχιστοποιήσει τις υπερωρίες. Ο στόχος σας είναι να εργάζονται και να χαλαρώσει επώδυνες αρθρώσεις σας. Αυτό θα μειώσει την ακαμψία και τη μείωση της μετέπειτα κίνδυνο δυσμορφιών. Ένας άλλος στόχος είναι να οικοδομήσουμε τη μυϊκή δύναμη. Με ισχυρή μύες, μπορείτε να βασιστείτε πάνω τους περισσότερους, σε αντίθεση με επώδυνες αρθρώσεις σας.

Αλλάξτε τις δραστηριότητές σας στο σπίτι. Φυσικά, μπορείτε donâ € ™ t θέλουν να εγκαταλείψουν τα πάθη σας. Ποτέ δεν πρέπει να αφήσουμε την οστεοαρθρίτιδα τους πιάσουμε. Να μειώσει τον πόνο ή την πιθανότητα αυτή, θα πρέπει να αλλάξει κάποιες από τις δραστηριότητές σας στο σπίτι. Για παράδειγμα, δεν θα αρέσει η κηπουρική; Αντί έσκυβε, ξεκινήστε ένα πάνω από το έδαφος κήπο με υψωμένα καλλιεργητές. Σου αρέσει το ράψιμο με το χέρι; Αν ναι, να επιλέξουν για μια ραπτομηχανή. Οι λιγότερο κινήσεις των χεριών που απαιτούνται.

Χρησιμοποιήστε θερμότητας για την αντιμετώπιση του πόνου. Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι η θερμότητα μειώνει τον πόνο. Έτσι, το χρησιμοποιούν. Σχεδιάστε ένα ζεστό μπάνιο και να αναρριχηθεί. Εάν τοποθέτηση τον εαυτό σας στην μπανιέρα είναι πάρα πολύ δύσκολο, να επιλέξουν ένα επαναχρησιμοποιήσιμο θερμοφόρα ή μια ζεστή πετσέτα. Αν η θερμότητα δεν θεραπεία του πόνου ή να σταματήσει να εργάζονται υπερωρίες, κάνει τη μετάβαση σε μια κρύα κομπρέσα. Θα πρέπει να έχει τα ίδια αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα, μερικοί επαγγελματική ιατρική προτείνουμε την εναλλαγή μεταξύ των δύο.

Μάθετε να χαλαρώνετε. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα ασχοληθεί με τον πόνο. Στην πραγματικότητα, ασχολούνται με έντονο πόνο και συχνά. Ακόμα, τα συναισθήματά μας πληρώσει ένα τεράστιο ρόλο στην πόνο που βιώνουμε. Τα περισσότερα μπορείτε να επικεντρωθεί σε πόνο σας, τόσο περισσότερο θα βλάψει. Έτσι, donâ € ™ t. Αντί να ασχοληθούμε με αυτόν τον πόνο, να επικεντρωθούν σε τρόπους για να μειώσει τη σοβαρότητα. Ναι, τα προϊόντα ανακούφιση από τον πόνο και τη θερμότητα θα βοηθήσει, αλλά έτσι θα χαλαρώνετε ή να κάνετε κάτι που σας αρέσει!

Έρευνα σπίτι διορθωτικά μέτρα. Ξέρατε ότι over-the-counter χάπια πόνο και τοπικές κρέμες αρθρίτιδα δεν είναι ο μόνος τρόπος για να αναζητήσουν ανακούφιση; Πολλοί ασθενείς αναφέρουν επιτυχία με το φυσικό και σπίτι διορθωτικά μέτρα. Ο ένας να είναι συμπληρώματα. Devilâ € ™ s Claw, CATA € ™ s Claw, και Gingko περιστασιακά εργάζονται. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν επίσης να παρέχουν φυσική ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή. Το συμπλήρωμα Bromelain συνιστάται, αλλά είναι επίσης βρίσκεται φυσικά σε ανανά. Μειώνει τον πόνο και τη φλεγμονή που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Έτσι, το κεφάλι με το διαδίκτυο και να κάνουμε ένα μικρό κομμάτι της έρευνας. Η επόμενη στάση σας δεν μπορεί να είναι το γραφείο ιατρικής ή το κατάστημα των ναρκωτικών, αλλά ψυγείο ή την κουζίνα σας ντουλάπι.

Με λίγα λόγια, η οστεοαρθρίτιδα δεν μπορεί να θεραπευτεί. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται σαν κάθε ελπίδα έχει χαθεί, δεν είναι. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την πρόληψη, την αντιμετώπιση, τη διαχείριση και τον πόνο και πρήξιμο που σχετίζεται με τη νόσο. Με τη λήψη των παραπάνω προτάσεις, δεν πρέπει ποτέ να φύγει από το σπίτι!