Στα τελευταία δύο χρόνια έχουμε δει μια αύξηση του άγχους των καρδιακών παθήσεων στις γυναίκες. Κάπως η αντίληψη έχει καρδιακή νόσο είναι . Όχι τόσο! Σε κορίτσια, καρδιακές παθήσεις θα ενεργήσει με διαφορετικό όμως είναι απλά ως σοβαρή

Πολλοί συλλάβει τα κλασικά συμπτώματα της καρδιακής προσβολής -. Έντονο πόνο στο στήθος και τον πόνο που ακτινοβολεί στον αριστερό βραχίονα ή πίσω. Μήπως αναγνωρίζετε αυτά τα κλασικά συμπτώματα είναι πιο συχνή στους άνδρες ότι οι κυρίες; Αληθινή, πόνος στο στήθος εξακολουθεί να είναι ένα πολύ συχνό σύμπτωμα, ωστόσο, κυρίες συχνά βιώνουν άλλα συμπτώματα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι υπερβολική κόπωση, δύσπνοια (με ή χωρίς πόνο στο στήθος), πόνος στην άνω πλάτη ή στην κοιλιά, ναυτία και έμετο. Επειδή οι καρδιακές παθήσεις να δώρο η ίδια, ως εκ τούτου διαφορετικά και δεν αναγνωρίζονται, είναι πολύτιμη για τα κορίτσια για να μάθετε σχετικά με τους κινδύνους και να μάθουν να αναγνωρίζουν τα συμπτώματα αυτά στο ίδιο τους το σώμα ως κάτι το οποίο θα είναι σοβαρές και χρειάζονται άμεση προσοχή.

Σημαντικών στατιστικών για την καρδιοπάθεια

Πώς πραγματικά τεράστιο κίνδυνο είναι οι καρδιακές παθήσεις για τις κυρίες; Αν νομίζετε ότι δεν είναι εξαιρετικά σημαντικό, επομένως, σκεφτείτε το εξής:

1.About [* FR1] 1.000.000 κορίτσια πεθαίνουν κάθε χρόνο από καρδιαγγειακές παθήσεις

2.Η συνεπάγεται πρόσθετες ζωές χάνονται σε καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο σε κυρίες από ό, τι σε υψηλότερα έξι αιτίες του τόπου θανάτου, μαζί

έτους 3.Κάθε σχετικά 435.000 κυρίες έχουν καρδιακές προσβολές, και υπάρχουν έξι φορές πολλές γυναίκες πεθαίνουν κάθε χρόνο από καρδιακή προσβολή από καρκίνο του μαστού

4 .Eight εκατομμύρια κυρίες ζουν σήμερα με καρδιακή νόσο κάποιου είδους. Ας το θέσω διαφορετικά τρόπο – 10% όλων των γυναικών ηλικίας 45 έως 64, και 25% των κοριτσιών ηλικίας άνω των 65 ετών έχουν καρδιακή νόσο.

Ποιος είναι σε κίνδυνο;

Διάφοροι παράγοντες κινδύνου παίζουν απαραίτητο μέρος στην εκδήλωση των καρδιαγγειακών παθήσεων. Είμαι θετικός θα έχετε ακούσει όλα πριν, αλλά έχουμε την τάση to’ll επανεξετάσει τις αιτίες ούτως ή άλλως. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουν, και ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση, αν σε οποιαδήποτε σέβονται δυνατό. Είναι τόσο πολύ καλύτερο να προσπαθήσει και να αποτρέψει την καρδιαγγειακή νόσο από ό, τι για τη θεραπεία καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων από τη στιγμή που συμβαίνουν

1.High πίεση του αίματος -. Προκαλεί ζημία τόσο στην καρδιά ως αντλία και για τον εαυτό τους στα αιμοφόρα αγγεία. Το ένα τρίτο των ενηλίκων εντός των ΗΠΑ έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση, και περίπου ένας στους δέκα έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση και δεν χρειάζεται καν να το κατανοήσουν. Τα ανεπεξέργαστα υψηλή αρτηριακή πίεση θα οδηγήσει σε καρδιαγγειακή νόσο

2.Obesity -. Το υπερβολικό βάρος βάζει ένα περαιτέρω φορτίο στην καρδιά. Πάροδο του χρόνου το παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση και διαβήτη. Διατηρώντας το βάρος σας κάτω από τον έλεγχο θα περιορίσουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων

3.Diabetes -. Έχοντας διαβήτη αναγνωρίζεται σήμερα ως παρέχουσα τον ίδιο κίνδυνο για μια σοβαρή εκδήλωση της καρδιάς (όπως μια καρδιακή προσβολή), ως κάποιος που είναι ήδη γνωστά να κατέχουν τις καρδιακές παθήσεις. Τι σημαίνει αυτό? Λοιπόν, οι γυναίκες με διαβήτη είναι ένα ζευγάρι-3 φορές πιο φαινομενικά να αγοράσω μια καρδιακή προσβολή από κάποιον που δεν θα έχουν διαβήτη

4 Το κάπνισμα -. Εάν καπνίζετε έχετε την ευκαιρία να έχουν μια καρδιακή προσβολή, όπως όσο και 19 χρόνια πριν θα ήταν διαφορετικά. Σταματήστε το κάπνισμα ΤΩΡΑ

5.Race! – Το ποσοστό των καρδιακών παθήσεων είναι υψηλότερος είναι γυναίκες της Αφρικής Yank, με την ταχύτητα της καρδιακής προσβολής είναι διπλάσιο από αυτό του Καυκάσου γυναικών ηλικίας πενήντα πέντε – 64. Και Νησιών Ειρηνικού, Λατίνοι και οι Ινδιάνοι της Αμερικής η επόμενη ποσοστό του διαβήτη και έτσι πολλά από τα καρδιαγγειακά νοσήματα, καθώς

6.Cholesterol -. υψηλά επίπεδα χοληστερόλης είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου σε κάθε άνδρες και γυναίκες. Συμβάλλει στην συσσώρευση πλάκας στο εσωτερικό τοίχωμα των αιμοφόρων αγγείων, η οποία με αναστροφή μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικά επεισόδια. Τα επίπεδα της χοληστερόλης τείνουν να διογκώσουν σε κυρίες όταν πέφτουν εμμηνόπαυση, όταν τα επίπεδα των ορμονών.

Πώς μπορώ να πάρω Κίνδυνοι μου υπό έλεγχο;

Οι περισσότεροι από εμάς να κατανοήσουν πόσο σημαντικό είναι να μείνει ένα υγιές βάρος, άσκηση συχνά, και να φάτε μια υγιεινή διατροφή υψηλή είναι τα λαχανικά, τα φρούτα και τα δημητριακά. Είμαι σε θέση να σας πω ότι υπάρχει μια εύκολη διαδρομή για την καλή υγεία χωρίς να κάνει όλα αυτά τα πράγματα, ως αποτέλεσμα της είναι όλα εξακολουθεί να ισχύει. Είναι απλά τόσο σημαντική όσο ήταν ποτέ. Ωστόσο θέσετε ρεαλιστικούς στόχους βάρος, και να προσπαθήσουμε για τη συνοχή. Μετά από όλα, να χάσει ένα κιλό την εβδομάδα δείχνουν ότι σε ένα χρόνο θα έχετε χάσει πενήντα δύο κιλά! Αυτό είναι ένα πολύ πόσον ή όχι είστε εξαιρετικά, πραγματικά υπέρβαροι.

Να είστε σίγουροι και να επισκεφθείτε Υγείας Ειδικευμένοι σας συχνά για τον έλεγχο της πίεσης του αίματος, της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε από νωρίς και να αναλάβει άμεση δράση για τη διαχείριση αυτών των παραγόντων κινδύνου. Η (HOT) μελέτη Υπέρταση Βέλτιστη Θεραπεία επιβεβαίωσε εκείνους που πέτυχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση – εκατό συστολική είκοσι-125 mmHg (ο μεγάλος αριθμός) και 80-ογδόντα πέντε mmHg διαστολική αρτηριακή πίεση (το κάτω εύρος) για τη θεραπεία είχαν καλύτερα αποτελέσματα ότι τα άτομα με υψηλότερες πιέσεις αίματος. Εάν είστε διαβητικός προσπάθεια να παροτρύνει ότι η σειρά συστολική πίεση κάτω από εκατόν είκοσι πέντε mmHg. Αυτό μπορεί να είναι πολύ χαμηλότερο από το 140 /ενενήντα mmHg έχουμε την τάση να έχουν προηγουμένως ακούσει ήταν το & quot? Μαγεία & quot? αριθμός. Η μελέτη έδειξε ακόμη χαμηλότερα ποικιλία να είναι αναγκαία η μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου.

Οι γυναίκες έχουν πολλές υψηλότερη επίπτωση σε θέματα του θυρεοειδούς, καθώς και. Μια χαμηλή του θυρεοειδούς μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους, υψηλότερη χοληστερόλη, και υψηλότερα τριγλυκερίδια, η οποία σειρά του θα αυξήσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Οι γυναίκες ειδικά θα ήθελα να καλέσω μια thryoid πίνακα ως μέρος του ελέγχου τους, ιδιαίτερα καθώς γερνούν.

Μην ξεχνάτε την ίνα! Η κοινή Yank τρώει μόνο 10-15 γραμμάρια την ημέρα φυτικών ινών, όταν θα έπρεπε να έχει περίπου 30 γραμμάρια. Ολόκληρο ψωμί σίτου, δημητριακά, και διαλυτές ίνες (όπως δημητριακά κριθάρι) μπορεί να αυξήσει την περιεκτικότητα σε ίνες διατροφή σας. Ακόμη και ως εκ τούτου, έχουμε την τάση να έχουν τον κόπο να πάρει ότι η αφθονία ινών στην καθημερινή διατροφή τους.

Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε τη δική σας παράγοντες κινδύνου και την τροποποίηση της μόδας τη ζωή σας για να ρυθμίσουν τι κινδύνους θα έχετε, και στην πραγματικότητα αισθάνονται υψηλότερο εντός της διαδικασία.