Υψηλό επίπεδο χοληστερόλης είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, και οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι η άνοδος της στάθμης της χοληστερόλης είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα της κακής επιλογές τροφίμων. Ενώ η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό των επιπέδων χοληστερόλης σας, δεν είναι ο μόνος παράγοντας που ευθύνεται για την άνοδο της στάθμης. Εκτός από τη διατροφή, εδώ είναι πέντε παράγοντες που συμβάλλουν στο υψηλό επίπεδο της χοληστερόλης θα πρέπει να είναι ενήμεροι σχετικά με

Η σωματική αδράνεια:.

Υπάρχει μια κοινή παρερμηνεία ότι οι διατροφικές αλλαγές είναι αρκετή για να ελέγξει τα επίπεδα χοληστερόλης, αν ένα πρόσωπο που δεν είναι υπέρβαροι. Αλλά εκείνοι που δεν είναι υπέρβαροι μπορεί επίσης να έχει υψηλή χοληστερόλη, εάν είστε μετά από μια καθιστική ζωή. Υπάρχουν αρκετές μελέτες που τονίζει το ρόλο της αερόβιας και της δύναμης ασκήσεις για τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα. Η άσκηση μειώνει όχι μόνο την κακή χοληστερόλη (LDL), αλλά και ενισχύει την καλή χοληστερόλη (HDL)

Over-άσκηση:.

Πάρα πολύ από οτιδήποτε μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία, ακόμη και αν είναι άσκηση. Ορισμένες ασκήσεις υψηλής έντασης μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης. Όταν πάνω-άσκηση, αντίδραση στο στρες του σώματός σας έχει αξιοποιηθεί σε βαθμό που προκάλεσε μια σειρά βιοχημικών αντιδράσεων. Αυτές οι αντιδράσεις μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρή βλάβη. Περαιτέρω, μπορεί να προκαλέσει χρόνιο στρες και να αυξήσει τον κίνδυνο να υποφέρουν από μεταβολικές διαταραχές, οι οποίες επηρεάζουν έμμεσα τα επίπεδα χοληστερόλης

μεταβολικές διαταραχές:.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο κίνδυνος των υψηλών επιπέδων χοληστερόλης αυξάνει με ορισμένες ασθένειες. Μερικοί κοινοί όροι που έχουν συνδεθεί με την υψηλή χοληστερόλη περιλαμβάνουν παγκρεατίτιδα, διαβήτης και η υπολειτουργία του θυρεοειδούς (υπερθυρεοειδισμός)

Άγχος:.

Ψυχική και συναισθηματική πίεση μπορεί να έχει τεράστια επίδραση στη γενική υγεία σας. Ορισμένες ψυχολογικές στρεσογόνοι παράγοντες μπορεί να προκαλέσει ακατάσχετη επιθυμία για ανθυγιεινά τρόφιμα που αυξάνει κακής χοληστερόλης. Στην πραγματικότητα, η αύξηση των επιπέδων της LDL που οφείλονται στο στρες είναι ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε καρδιακές παθήσεις

Η έλλειψη ύπνου:.

Έρευνες έχουν βρει μια σύνδεση μεταξύ των δύο ποσότητας και της ποιότητας του ύπνου και αλλαγές στα επίπεδα χοληστερόλης. ρύθμιση του κύκλου ύπνου συγχρονίζει άλλες διαδικασίες του σώματος και τους κάνει να λειτουργεί άριστα. Φυσικά, όταν είστε στερηθεί τον ύπνο σας αύξηση των επιπέδων του στρες, τη λειτουργία του εγκεφάλου σας επιβραδύνει και την κυκλοφορία σας παίρνει επηρεάζονται. Όλα αυτά συμβάλλουν στην διακυμάνσεις των επιπέδων των λιπιδίων στο αίμα

Η υπερβολική ύπνο:.

Ακριβώς όπως η υπερβολική άσκηση, υπερβολικός ύπνος έχει επίσης αρνητικές επιπτώσεις στα επίπεδα χοληστερόλης. Η σχέση μεταξύ των επιπέδων της χοληστερόλης και του ύπνου φαίνεται να ακολουθεί μια σχήματος U μοτίβο. Έτσι, οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες κάθε βράδυ κατά τη διάρκεια μιας χρονικής περιόδου μπορεί να έχει την ίδια επίδραση στα επίπεδα της χοληστερόλης τους, όπως αυτή του όσους κοιμούνται περισσότερο από εννέα ώρες ή περισσότερο σταθερά.

Η φαρμακευτική αγωγή :

Εκτός από ασθένειες και συνθήκες, ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί επίσης να επηρεάσει τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα σας. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η χρήση των χαπιών ελέγχου των γεννήσεων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο των επιπέδων χοληστερόλης και της αρτηριοσκλήρυνσης. Άλλα φάρμακα όπως τα χάπια της πίεσης του αίματος, τα στεροειδή έχουν επίσης συνδεθεί με αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

Η

ερώτημα Χοληστερόλη της ημέρας : υπάρχει κίνδυνος με το χαμηλό επίπεδο HDL υπάρχει

5 τροφές που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσει την κακή επίπεδα χοληστερόλης σας

8 φυσικό busters χοληστερόλης

για περισσότερες πληροφορίες σχετικά; καρδιακές παθήσεις και της χοληστερόλης, ελέγξτε την καρδιά μας ασθένεια και την ενότητα της χοληστερόλης. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.

Και για ερωτήματα που αφορούν την υγεία, επισκεφθείτε

μας

Ερωτήσεις και απαντήσεις ενότητα

.

Η