In την πρώτη θέση, διαφορετικά οι ειδικοί επιβεβαιώνουν ότι η γιόγκα χρησιμεύει ως μια άριστη θεραπεία για πίσω πόνος για τον λόγο ότι συμβουλεύει τους μελετητές της σχετικά με το πώς να πάρει στον αέρα με ακρίβεια, επιτρέποντας την ακαταπίεστος παροχή οξυγόνου και τονίζει για το τέντωμα-σχετικές ασκήσεις που βοηθούν το σώμα να unwind.Stretching κάποιου σώματος συχνά χρησιμεύει ως άμεση ανακουφιστικό για πόνο πίσω από τη μείωση του πόνου που ακολουθεί? οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε καλλιεργήσει τη συνήθεια της εκτείνεται εκχύλισμα body.The σας από το δέρμα της ιτιάς ήταν γνωστή για να λειτουργήσουν αποτελεσματικά στη θεραπεία της πίσω πόνος για τον λόγο ότι περιέχει ιδιότητες παυσίπονο που προσδώσει αισθητή άνεση για τον πάσχοντα? πολλοί λαοί που δεν ασχοληθείτε με τη λήψη αυτών των βοτάνων έχεις ανάπαυλα από πίσω πόνος λαμβάνοντας such.According με μια μελέτη ανάπαυλα πόνο που διεξήχθη από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, ο βελονισμός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την αντιμετώπιση των πίσω πόνος? αυτό είναι βασικά γιατί πολλοί λαοί σε όλο τον κόσμο εξετάζουν το ενδεχόμενο να χρησιμοποιούν αυτή την κινεζική εναλλακτική λύση? τίποτα δεν πρέπει να σας σταματήσει από το να δώσει μια δοκιμή σε αυτή τη διαδρομή πάρα πολύ ως εναλλακτική λύση για την πλάτη ache.Exercises που συγκεντρώνονται στις κυριότερες μύες γύρω από το κάτω μέρος της πλάτης να βοηθήσει να αυξήσει το νωτιαίο στήριξη, την ενίσχυση της θέσης και επίσης να αυξήσει την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης! ως εκ τούτου, περιορίζοντας οποιαδήποτε συχνότητα εμφάνισης πόνου στην πλάτη? Έτσι, όταν ασχολούνται με ασκήσεις, να εξετάσει, όπως βίντεο ή DVD exercises.Exercise για προλαμβάνοντας και θεραπεία πίσω πόνος είναι παρόντες για την πώληση, αν είστε πρόθυμοι να πάρει ένα πρόγραμμα άσκησης που θα βοηθήσει πραγματικά να υποστηρίξετε την πλάτη σας, αλλά και το σώμα ως έναν τρόπο για να να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο πίσω. Πολλοί λαοί στρέφονται προς βότανα για να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν με την πλάτη πόνο. Τέτοια βότανα περιλαμβάνουν το δέρμα της ιτιάς των οποίων εκχύλισμα περιέχει ιδιότητες της ασπιρίνης που ανακουφίζουν τον πόνο. Δεν θα βλάψει σε σας για να εξετάσει, όπως βότανα, ειδικά αν δεν έχετε ακόμη έχεις την άνεση από άλλες θεραπείες έχετε δοκιμάσει στο past.When απόκτηση συσκευή μασάζ χειρός κατά κύριο λόγο για πόνο στην πλάτη σας, θα πρέπει να ελέγξετε ότι έχετε επιλέξει την αριστεία από το εμπορικό σήμα? περισσότερο βεβαιωθείτε ότι η ρήτρα εγγύηση σας ευχαριστεί? μια φορητή συσκευή μασάζ ανακουφίζει αποτελεσματικά πίσω ache.Your φιλοδοξία για να μάθετε όλα όσα μπορείτε σχετικά με πόνο στην πλάτη, αλλά και οι διάφορες θεραπείες μπορούν να εκπληρωθούν στο World Wide Web, όπου μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε πολλές ιστοσελίδες online που εκχωρούν περίτεχνα και πραγματικά εξαντλητική κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με αυτό. Τέλος, μια θεραπεία μασάζ μπορεί να μην είναι το πιο εξαιρετικό φάρμακο πίσω πόνος για σας ειδικά αν πίσω πόνος σας προκαλείται από φλεγμονή των μυών στην πλάτη και να μην προκαλείται από σπασμό των μυών της πλάτης.