είστε διαβητικός και σκεπτικοί σχετικά με το τι πρέπει να τρώμε; Αυτό το άρθρο έχει μερικά καταπληκτικά επιλογές γεύμα που μπορείτε να δοκιμάσετε, χωρίς να αισθάνεται ένοχος ή ανησυχούν.

Όντας ένας διαβητικός μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο για μερικούς ανθρώπους. Ειδικά εκείνοι που έχουν συνηθίσει να καταναλώνουν μια διατροφή που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες. Οι περισσότεροι διαιτολόγοι συμβουλεύουν μια διατροφή που δεν έχουν πολλές θερμίδες, όπως αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να γίνει ένα σοβαρό πρόβλημα για τους διαβητικούς. Η κατάσταση χειροτερεύει όταν πηγαίνετε σε ένα εστιατόριο και είστε αναγκασμένοι να παραγγείλετε κάτι που αισθάνεται σαν μια τιμωρία για τον ουρανίσκο σας. Εάν μόνο ήξερες για κάποιες επιλογές γεύματος που είναι υγιείς και νόστιμα πάρα πολύ. Ακούγεται σαν ένα όνειρο; Λοιπόν, μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου, είμαι βέβαιος ότι θα αλλάξετε το μυαλό σας.

Η *

Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από την κατανάλωση οποιαδήποτε από τις επιλογές που αναφέρονται παρακάτω

Η

Go Green

:. Πηγαίνοντας στο για σαλάτες δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχετε να φάτε μόνο τα χόρτα που βρίσκονται σε το πιάτο. Μπορείτε να πειραματιστείτε με τη σάλτσα σαλάτας. Προσθέστε το ζαμπόν, γαλοπούλα ή ένα βραστό αυγό με σαλάτα σας από σπανάκι και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Για το ντύσιμο, χρησιμοποιήστε κάτι το οποίο περιέχει το ελαιόλαδο. Εάν δεν μπορείτε απλά να φάτε μια σαλάτα με χαμηλά σάλτσα λίπος, τότε ελέγχει την ποσότητα του επιδέσμου που χρησιμοποιείτε στη σαλάτα. Αποφύγετε τη λήψη περισσότερο από 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα.

Η

Το τέλειο γεύμα

: Δεδομένης εδώ είναι η τέλεια υγιεινή επιλογή για έναν διαβητικό ο οποίος ψάχνει να χάσουν κάποιο βάρος. Και έχει ακόμα και το κρέας σε αυτό! Ένα σάντουιτς. Χρησιμοποιήστε μαύρο ψωμί και μερικά λαχανικά σαλάτας, όπως σπανάκι, μαρούλι ή λάχανο. Προσθέστε μια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σάλτσα ή λάδι αν νομίζετε ότι θα είναι πάρα πολύ ξηρό. Στη συνέχεια, μπορείτε να προσθέσετε μια λεπτή φέτα από το αγαπημένο σας κρέας στη μέση. νόστιμα διαβητικό φιλικό σάντουιτς σας είναι έτοιμο!

Η

Ιδέες Γεύμα για έγκυες διαβητικούς

Η διαβήτης κύησης δεν είναι ένα ασυνήθιστο φαινόμενο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λάβει επιπλέον φροντίδα για το τι τρώνε. Σε γενικές γραμμές, η διαβητική δίαιτα που ακολουθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αυτό που ακολουθεί για αρκετό καιρό ακόμα και μετά τον τοκετό. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό ότι έχουν μια υγιεινή διατροφή. Εδώ είναι οι επιλογές σας

Η

Σούπα ιστορία

: Σούπες είναι μια τέλεια επιλογή όταν πρόκειται για ένα υγιεινό γεύμα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι ένα απαραίτητο γεύμα, ειδικά για τις διαβητικές γυναίκες. Μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορα είδη σούπες. Χρησιμοποιήστε κρέμα και ζωμό κότας με κοτόπουλο ή μανιτάρια ή λαχανικά, και θα έχετε μια υγιή μπολ σούπα είναι έτοιμη. Συνοδέψτε το με αλατισμένο μπισκότα ή τυρί /το βούτυρο.

Η

Ψήστε Away

: Εγκυμοσύνη σημαίνει μια υψηλή απαίτηση των πρωτεϊνών στη διατροφή. Πλέον, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τη θέση σε πάρα πολύ βάρος. Ψήστε κρεατικά σας, όπως το βόειο κρέας ή κοτόπουλο και προσθέστε dollops βούτυρο ή τυρί ή ελαιόλαδο αν θέλετε. Η πρωτεΐνη από το κρέας και το λίπος από το λάδι /βούτυρο /τυρί θα κρατήσει και τα δύο, η μητέρα και το παιδί υγιές.

Η Αυτά ήταν μερικά υγιεινά και νόστιμα επιλογές για να κάνουν το γεύμα σας μια ευτυχισμένη υπόθεση. Έτσι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε ή να αισθάνονται ένοχοι για λαχτάρα νόστιμο φαγητό (και να τρώει επίσης). Το κλειδί, όταν πρόκειται για το διαβήτη είναι να τρώτε υγιεινά και να αποφεύγουν τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες. Αν είστε διστακτικοί για το δόσιμο το ζαχαρούχο καλοσύνη (που δεν είναι και τόσο καλό για σας), στη συνέχεια, να δοκιμάσετε μερικά νόστιμα υποκατάστατα για τον ίδιο. Πρόκειται για μια πιο υγιεινή επιλογή και δεν θα πρέπει να ζουν με την ενοχή του είχε φάει ούτε.