Άνω Επιστροφή Πόνου – Αιτίες και θεραπείες

Άνω Επιστροφή Πόνου – Πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης, ενώ δεν είναι το πιο κοινό από πόνους στην πλάτη, μπορεί να είναι ιδιαίτερα βασανιστικό. Βρίσκουν ανακούφιση εδώ …

Η Άνω Επιστροφή Πόνου – Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες των άνω οσφυαλγία, και ενώ δεν είναι τόσο κοινή όσο ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, μπορεί πολλές φορές να είναι μια πολύ πιο επώδυνη, συχνά χρόνια πάθηση. Τα καλά νέα είναι … υπάρχουν φάρμακα και θεραπείες διαχείριση του πόνου που μπορεί να είναι πολύ effective.Some από τις αιτίες είναι myofascial πόνο (ερεθισμένο μύες), δυσλειτουργία ή εκφυλιστικών αρθρώσεις, και ακόμη και ένα τραυματισμό ή κήλη σε έναν από τους δίσκους σε η άνω σπονδυλική στήλη, που ονομάζεται Θώρακα κήλη. Μπορεί να έχετε ακόμη και μια γενετική ασθένεια ή προδιάθεση για να έχουν αυτά τα προβλήματα. Άλλες τρομακτικό προβλήματα άκουσμα θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν την οστεοπόρωση, ρευματοειδή αρθρίτιδα, ισχιακό νεύρο πρόσπτωση, συμπιεσμένα σπονδύλων και others.In άλλα λόγια … πριν ξεκινήσετε για κάθε μάθημα του εαυτού θεραπείας, ελέγξτε με το γιατρό σας για να είναι σίγουροι άνω πόνο στην πλάτη ανακούφισης προσπάθεια σας doesn ‘t απαιτούν surgery.Causes … Αν και πιο συχνές σε χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, πόνος στο πάνω μέρος της πλάτης μπορεί επίσης να οδηγήσει – σε βάθος χρόνου – από την κακή posture.If κάθεστε σε ένα γραφείο όλη την ημέρα, σκυμμένοι πάνω κάνει τη δουλειά, αυτό βάζει ένα στέλεχος στο πάνω μέρος της πλάτης σας. Το πάνω μέρος της πλάτης σπόνδυλο δεν έχουν σχεδιαστεί για να καμφθεί συνεχώς πάνω σαν αυτό. Είναι ένα πιο άκαμπτο τμήμα της σπονδυλικής στήλης, με σκοπό να υποστηρίζει το βάρος του ατόμου, και την προστασία των εσωτερικών οργάνων. Αν δεν συγκρατείται σε όρθια θέση, οι μύες γύρω από την σπονδυλική στήλη το ίδιο μπορεί να γίνει strained.Upper πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι εξαιρετικά discomforting. Συνήθως, πέραν του ότι έχει επάνω (του τραχήλου της μήτρας) πίσω δυσφορία, ενδέχεται επίσης να αντιμετωπίσετε τον ώμο και τον πόνο στο λαιμό, καθώς και πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης. Για να βρείτε πάνω μέρος της πλάτης ανακούφιση από τον πόνο, θα θελήσετε να σκάψει πραγματικά και βρείτε όλες τις αιτίες. Θα μπορούσε να είναι ένας συνδυασμός πολλών ενεργούν από κοινού – και όχι μόνο one.Luckily, αν τύχει να έχουν άνω οσφυαλγία, υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να το ανακουφίσει. Χειρουργική επέμβαση, φαρμακευτική αγωγή, την πλάτη ενίσχυση και διατατικές ασκήσεις, μασάζ και ακόμη και ο βελονισμός για να αναφέρουμε μερικές. Πρόληψη … Αλλά, όταν συζητάμε για την υγεία σας, η πρόληψη πρέπει να είναι η πρώτη σας – κορυφή – γραμμή defense.Since αυτό είναι τόσο σημαντικό ώστε να αποτρέψει το πρόβλημα στην πρώτη θέση, είναι εδώ μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε: 1. Το πρώτο είναι να πάρει αρκετό ύπνο τη νύχτα, με ένα κρεβάτι που είναι υποστηρικτική της σπονδυλικής στήλης. Ο ύπνος είναι σημαντικός, όχι μόνο για να ξεκουραστούν τους μύες της πλάτης, αλλά για την επισκευή των νεύρων και των μυών damage.2. Εάν είστε κάποιος που δεν κάθονται μπροστά από ένα γραφείο για μεγάλο χρονικό διάστημα, ή μπροστά από την τηλεόραση, αυτό είναι εντάξει, αλλά είναι σημαντικό να σηκωθεί τουλάχιστον μία φορά κάθε μισή hour.Move γύρω, να σηκώνεται ευθεία όσο το δυνατόν περισσότερο, και να περπατήσετε γύρω από λίγο. Με αυτό τον τρόπο πλάτη και τη σπονδυλική στήλη σας δεν στέλεχος από κάθεται σε μία θέση για τόσο πολύ καιρό μια περίοδο time.3. Υπάρχουν μια σειρά από πίσω διατάσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορείτε να βρείτε ότι μπορεί να βοηθήσει … δοκιμάσετε τη λήψη μια τάξη στη γιόγκα. Δημιουργία εξασθενημένο μυϊκό ιστό στο πίσω μέρος βοηθά! 4. Οι αλλαγές στη διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει να αποτρέψει άνω οσφυαλγία. Η μείωση της ποσότητας της καφεΐνης στη διατροφή σας, τρώτε τρόφιμα που έχουν αντι-φλεγμονώδη properties.Sometimes, άνω οσφυαλγία είναι αναπόφευκτη. Μπορεί ακόμη και να συμβεί από το να κάνει κάτι που δεν γνωρίζουν ακόμα, και ξαφνικά έχετε αυτά τα pains.Frequently, όταν παίρνετε ξαφνικό πόνο από τίποτα περισσότερο από το στρίψιμο ή στροφή ακριβώς στη σωστή γωνία, αυτό προκαλείται από ένα κήλη ή διόγκωση δίσκου. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει κανένας πόνος, εκτός αν αγγίζει πραγματικά ένα νεύρο (μιλάμε χιλιοστά), εκτιμάται ότι το 60% των όλοι μας έχουμε προβλήματα δίσκο – αλλά δεν γνωρίζουμε όλοι μας την ευκαιρία να έχουν ένα ορισμένο ποσό της ανώτερης! πόνο στην πλάτη κατά καιρούς, και εδώ είναι μερικά μόνο από τους πολλούς τρόπους για να πάρετε σοβαρούς πόνους στην πλάτη relief.Upper Επιστροφή πόνου … CuresOne τρόπος για να βρείτε πάνω μέρος της πλάτης ανακούφιση από τον πόνο είναι να μουλιάσει σε μια λεκάνη με νερό με αλάτι Epsom. Προσθέτοντας μια τσάντα ή δύο από το νερό που είναι αρκετά καυτό για να σταθεί μόνο μπορεί να είναι μια μεγάλη ανακούφιση, όχι μόνο για σας πάνω μέρος της πλάτης, αλλά και άλλες περιοχές του σώματος, καθώς και. Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε ακόμη και μερικά αιθέρια έλαια για aromatherapy.Upper πίσω μασάζ είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσει τον πόνο, και μπορείτε να το κάνετε αυτό, ακόμη και αν είστε με τον εαυτό σας. Πάρτε ένα ζευγάρι από μπάλες του τένις, να τους θέσει στο πάτωμα, και ξάπλωσε στο them.Gently μετακινήσετε το σώμα σας μπροστά και πίσω, επιτρέποντας τις μπάλες για να κάνετε μασάζ των μυών. Κάθε τριάντα δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό, να αλλάξετε τη θέση των σφαιρών. Αν βρείτε μια περιοχή που είναι ιδιαίτερα επώδυνη, δεν χρειάζεται να μείνει εκεί, να μετακινήσετε τις μπάλες σε άλλο location.Getting πάνω μέρος της πλάτης ανακούφιση του πόνου είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε … δεν υπάρχει καμία ανάγκη να υποφέρουν! Άρθρο Ετικέτες: Άνω οσφυαλγία, πίσω ανακούφιση από τον πόνο, Άνω Πίσω, πόνος στην πλάτη, ανακούφιση από τον πόνο, Κάτω Επιστροφή