.

Μελέτη προτείνει την αντικατάσταση αναψυκτικά και ζαχαρούχα γαλακτώδες ποτά με νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη ή καφέ πρακτικός τρόπος για να μειωθεί αύξηση των κρουσμάτων της νόσου

παραίτηση από ένα ζαχαρούχο ποτό την ημέρα και το πόσιμο νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη ή καφέ αντί μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 έως και κατά το ένα τέταρτο, λένε οι ερευνητές.

Η έρευνα βασίστηκε σε μια μελέτη της διατροφής μιας εβδομάδας ημερολόγιο καταρτίζονται από 25.000 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 40 έως 79 στο Norfolk της Αγγλίας, περισσότερο από ό, τι πριν από μια δεκαετία.

κατά τη διάρκεια 11 ετών παρακολούθησης, 847 από αυτούς που ολοκλήρωσαν τα ημερολόγια διαγνώστηκαν με νέα εμφάνιση τύπου διαβήτη τύπου 2, μια κατάσταση που θεωρείται ως ένα αυξανόμενο κίνδυνο για τη δημόσια υγεία της γήρανσης του πληθυσμού, αυξάνοντας την πιθανότητα των καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου και νευρική βλάβη. Περισσότεροι από 3 εκατομμύρια άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο θεωρείται ότι έχουν διαβήτη που συνδέεται με την παχυσαρκία, η έλλειψη άσκησης και η κακή διατροφή.

Η μελέτη που δημοσιεύεται στο Diabetologia, η Εφημερίδα της Ευρωπαϊκής Εταιρείας για τη Μελέτη του Διαβήτη, κοίταξε αν οι άνθρωποι έπιναν ανθρακούχα ποτά και τα κολοκυθάκια, τα ποτά ζαχαρούχο γάλα, όπως μιλκσέικ, αρωματισμένα γάλατα και ζεστή σοκολάτα, ζαχαρούχο τσάι ή καφέ, ή τεχνητά γλυκαντικά ποτά και χυμούς φρούτων, και διαπίστωσε ότι σχεδόν όλοι οι συμμετέχοντες κατανάλωναν τουλάχιστον ένα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν υπήρχε ένα υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη σχετίζονται με το πόσιμο αναψυκτικά και τα ζαχαρούχα ποτά γάλα, αλλά όχι με εκείνους που έχουν τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, χυμό φρούτων ή ζαχαρούχο τσάι ή καφέ.

Προηγούμενες εργασίες από το η ομάδα διαπίστωσε ότι η συνήθης καθημερινή κατανάλωση ανθρακούχων αναψυκτικών ή αραιωμένα σιρόπια συνδεόταν με υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη. Αλλά η περαιτέρω έρευνα διαπίστωσε ότι αντικαθιστώντας ένα αναψυκτικό με νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη ή καφέ μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη κατά 14% και ότι αντικαθιστώντας ένα ζαχαρούχο ρόφημα γάλακτος με νερό ή τσάι χωρίς ζάχαρη ή καφέ θα μπορούσε να μειώσει κατά 22% έως 25%.

«τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η μείωση της κατανάλωσης του γλυκού ποτά, ιδίως αναψυκτικά και ποτά ζαχαρούχο γάλα, και την προώθηση πόσιμο νερό και τσάι χωρίς ζάχαρη ή καφέ ως εναλλακτικές λύσεις μπορούν να βοηθήσουν στην αναχαίτιση της κλιμακούμενη επιδημία του διαβήτη», κατέληξε οι συγγραφείς.

Nita Forouhi, της μονάδας επιδημιολογίας του Συμβουλίου Ιατρικής Έρευνας της στο Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ, είπε ότι η μελέτη προσφέρει πρακτικές συμβουλές για υγιή εναλλακτική ποτά.

«νέα ευρήματα μας σχετικά με τις δυνατότητες για να μειωθεί η επιβάρυνση του διαβήτη μειώνοντας το ποσοστό της ενέργειας που καταναλώνεται από τα γλυκά ποτά και επιπλέον σημαντικά στοιχεία για τη σύσταση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για να περιορίσετε την πρόσληψη των ελεύθερων σακχάρων στη διατροφή μας. «