Ψυχαναγκαστική τράβηγμα μαλλιών ή τριχοτιλλομανία είναι ένα εκπληκτικά κοινό πρόβλημα που επηρεάζει όσο το 2% του πληθυσμού.

Εκείνοι που υποφέρουν με το πρόβλημα αυτό έχουν την τάση να αισθάνονται μια ακατανίκητη παρόρμηση να τραβήξει τα μαλλιά τους έξω . Μπορούν να τραβάτε τα μαλλιά από οπουδήποτε από το κεφάλι τους για να τα φρύδια τους ή της ηβικής χώρας.

Δεν αποτελεί έκπληξη ότι οι άνθρωποι μπορεί να αφεθεί αισθάνεται πολύ στενοχωρημένος και εκτός ελέγχου και πρέπει να αρχίσουν να κοιτάξουμε γύρω μας για βοήθεια.

Εάν πάσχετε με αυτό το πρόβλημα οι συμβουλές που περιγράφονται παρακάτω θα σας βοηθήσουν.

1) Αν είστε μαλλιά εξολκέας επόμενη φορά που θα είστε έτοιμος να τραβάτε τα μαλλιά ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί το κάνω αυτό; Κάθε συμπεριφορά που κάνουμε έχει μια θετική πρόθεση δεν έχει σημασία πόσο δυσπροσαρμοστική μπορεί να φανεί. Είτε το πιστεύετε είτε όχι τα μαλλιά σας τράβηγμα κάνει κάτι για σας. Έτσι, ρωτήστε την ερώτησή σας και περιμένετε την απάντηση. Το υποσυνείδητο μυαλό σας θα σας βοηθήσει.

2) Ακριβώς όπως σας σχετικά με τα μαλλιά τραβήξει αναρωτηθείτε τι είμαι πραγματικά συναίσθημα; Πολλά από καταναγκαστική συμπεριφορά τείνει να καλύψει έως και καταπιεσμένα συναισθήματα, ώστε να αρχίσουν να αναρωτηθείτε τι είστε πραγματικά αίσθηση. Ξεκινήστε με την αναπνοή στα συναισθήματα και θα παρατηρήσετε την αλλαγή στην ένταση καταναγκασμό.

3) Σκεφτείτε για ένα λεπτό τι το μέλλον θα μοιάζει σαν τρίχα σύρων ένα χρόνο από τώρα ή 2 χρόνια από τώρα ?. Δείτε τον εαυτό σας με φαλακρά μπαλώματα, αν δεν έχετε ήδη. Δείτε και νιώστε τον εαυτό σας εξακολουθούν να ζουν σε αυτή την ανεξέλεγκτη κατάσταση. Είναι αυτό πώς θέλετε πραγματικά να ζήσουν ή να θέλετε να αλλάξετε; Μην φοβάστε να επισυνάψετε ως πολύ πόνο σε αυτήν την εικόνα όσο το δυνατόν. Πρέπει να έχετε αρκετό πόνο που συνδέονται με την ιδέα της συνέχισης αυτόν τον τρόπο, προκειμένου να σταματήσει η συνήθεια.

4) Πηγαίνετε μέσα για μια στιγμή και ρωτήστε τον εαυτό σας τι πρέπει να κάνετε για να σταματήσει αυτή η συνήθεια τώρα. Περιμένετε για την απάντηση που έρχονται. Εμπιστευθείτε τι έρχεται για εσάς.

Â

Â

Â

Â

Â