Even εκείνους που αρχίζουν να κινούνται αργότερα στη ζωή τους θα μπορούσε να δει τα οφέλη, μελέτη διαπιστώνει – Ξεκινώντας να ασκήσει αργότερα στη ζωή μπορεί να μειώσει ακόμα τον κίνδυνο της καρδιακής ανεπάρκειας, ακόμη και μικρές αυξήσεις της δραστηριότητας θα μπορούσε παρέχουν κάποια προστασία, λένε οι ερευνητές.

«τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι, όταν πρόκειται για την άσκηση και την καρδιακή ανεπάρκεια, η καλύτερη μετά-από-ποτέ αξίωμα δαχτυλίδια ισχύει ιδιαίτερα, και ότι ακόμη και οι μικρές ωθήσεις στη δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο «, δήλωσε ο ανώτερος ερευνητής δρ Chiadi Ndumele σε Johns Hopkins University School of Medicine δελτίο ειδήσεων. Είναι μια προληπτική καρδιολόγος και αναπληρωτής καθηγητής ιατρικής στην ιατρική σχολή.

Οι ερευνητές μελέτησαν τις συνήθειες άσκησης των περίπου 11.000 Αμερικανών ανδρών και γυναικών σε μια κυβέρνηση μελέτη 20 ετών για τη γήρανση και τις καρδιακές παθήσεις. Όλοι ήταν μεταξύ των ηλικιών 45 και 64. Κανείς δεν είχε καρδιακή νόσο κατά την έναρξη της μελέτης. τα επίπεδα δραστηριότητας αξιολογήθηκαν σε δύο διαδοχικές επισκέψεις σε διάστημα έξι ετών.

Σε σύγκριση με εκείνους που ήταν αδρανείς σε δύο επισκέψεις, οι άνθρωποι που επιτυγχάνουν ή υπερβαίνουν συνιστάται επίπεδα φυσικής δραστηριότητας 150 λεπτά μέτριας άσκησης ή 75 λεπτά έντονης άσκησης ανά εβδομάδα και στις δύο επισκέψεις ήταν 33 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακή ανεπάρκεια, η μελέτη διαπίστωσε. Όσοι ήταν με συνέπεια να πάρει μέτριες ποσότητες της άσκησης – λιγότερο από 149 λεπτά μέτριας δραστηριότητας ή λιγότερο από 74 λεπτά έντονης δραστηριότητας την εβδομάδα – είχαν 20 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο, η μελέτη αποκάλυψε

Αλλά οι ερευνητές. επίσης, διαπιστώθηκε ότι οι άεργοι που πήρε κινείται για να φτάσει συνιστώμενα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας σε κάποιο σημείο κατά τη διάρκεια της μελέτης μείωσαν τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας – κατά 22 τοις εκατό. Ανενεργό λαούς που αυξημένα επίπεδα δραστηριότητας τους σε περίπου 30 λεπτά με τα πόδια τέσσερις φορές την εβδομάδα μείωσαν τον κίνδυνο κατά 12 τοις εκατό, είπαν οι ερευνητές.

Η μελέτη παρουσιάστηκε νωρίτερα αυτό το μήνα στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Ορλάντο , οι Fla. Ευρήματα παρουσιάζονται σε συναντήσεις θεωρείται γενικά ως προκαταρκτικά έως ότου δημοσιευθεί σε επιστημονικό περιοδικό.

Μελέτη πρώτος συγγραφέας Δρ Ρομπέρτα Florido, έναν συνάδελφο καρδιολογίας στο Hopkins, δήλωσε στο δελτίο ειδήσεων, «Πολλοί άνθρωποι αποθαρρύνεστε αν δεν έχουν το χρόνο ή την ικανότητα να ασκούν έντονα, αλλά τα ευρήματά μας δείχνουν ότι κάθε μικρό κομμάτι των θεμάτων κυκλοφορίας και ότι μαζεύοντας άσκηση αργότερα στη ζωή είναι αναμφισβήτητα καλύτερη από ό, τι δεν κινείται καθόλου. «

Περίπου 5 εκατομμύρια Αμερικανοί και 23 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως έχουν καρδιακή ανεπάρκεια, είπαν οι ερευνητές.