One από τα όμορφα πράγματα για την ανθρωπότητα είναι η πολυμορφία της. Μερικά είναι ψηλός, κοντός, αδύνατος, παχύ, και ούτω καθεξής. Ένας ιδιαίτερος λόγος κάθε ανθρώπινο ον είναι τόσο διαφορετική από την άλλη είναι λόγω της εσωτερικής δομής των οστών τους.

Καθώς μεγαλώνουμε από την παιδική ηλικία στην ενηλικίωση πλαίσιο οστά μας αναπτύσσεται και ωριμάζει. Πόσο οστική μάζα έχουμε καθορίζει γιατί οι άνθρωποι έχουν τέτοιες διαφορετικά βάρη, ακόμη και αν φαίνεται να είναι του ίδιου ύψους και κατασκευής.

Ο καθένας έχει ακούσει ένα παχύσαρκο άτομο να εξηγήσει τις υπερβολές τους με τη δικαιολογία ότι έχουν μεγάλα οστά. Ακόμα κι αν η εξήγηση αυτή δεν δικαιολογεί κάποια αξιοπιστία οι πιθανότητες είναι ότι δεν είναι η κύρια αιτία της παχυσαρκίας. Μια επιζήμια παρενέργεια του να είναι κάποιος υπέρβαρος είναι η ανάπτυξη σοβαρών πόνο στην πλάτη.

πάσχουν από οσφυαλγία είναι μια από τις χειρότερες εμπειρίες εξελίξει κάποιος μπορεί να έχει. Πολλές φορές ένας τραυματισμός παιδική ηλικία φταίει για την έναρξη του πόνου στην πλάτη που εμφανίζεται αργότερα στην ενήλικη ζωή αυτά. Όντας νέος και πιο ανθεκτική η ζημία που γίνεται στη δομή των οστών δεν έχει υλοποιηθεί.

Ωστόσο, καθώς το πλαίσιο σκελετού μεγαλώνει τα κατεστραμμένα οστά αρχίζουν να επιταχύνει το ελάττωμα με αποτέλεσμα ένα σύνθετο αλυσιδωτή αντίδραση που επηρεάζει ολόκληρο το σώμα. Ξεκινά με τις σκελετό οστά και εξελίσσεται σε σκελετικούς μυς. Δεδομένου ότι το μυϊκό σύστημα διατηρείται από την κυκλοφορία του αίματος επιτρέπει μια πόρτα σε λειτουργίες ολόκληρου του σώματος να ανοίξει.

Τελικά η αιτία του πόνου στην πλάτη προχωρεί σταδιακά στην μεγαλύτερη συνιστώσα εντός της δομής του οργανισμού μας, που είναι γνωστή ως το κεντρικό νευρικό σύστημα. Μόλις συμβεί αυτό σοβαρές επιπλοκές αρχίζουν να εμφανίζονται. Η παχυσαρκία επιδεινώνει τον πόνο στην πλάτη με την τοποθέτηση επιπλέον άγχος για τους μυς που φέρουν βάρος και τις αρθρώσεις.

Όντας παχύσαρκοι και έχοντας πίσω προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει μια κατάσταση αλιευμάτων 22. Οι μύες πρέπει να ασκείται. Ωστόσο, όταν κάποιος υποφέρει ακραίες πόνο στην πλάτη είναι δύσκολο να ασχοληθούν με μια καλή θεραπευτική αγωγή άσκησης. Ο πόνος στην πλάτη επιβραδύνει την ικανότητά σας να είναι ενεργή η οποία μπορεί εύκολα να επικαλύπτονται σε αυτά συναισθηματική σφαίρα.

Συναισθηματική μειονεκτήματα παίζουν κυρίαρχο ρόλο στην αιτία της παχυσαρκίας στην πρώτη θέση. Και τον περιορισμό πίσω εισάγει πόνο καθιστά εύκολο να πέσουν σε μια συναισθηματική κατάσταση αίσθημα απελπιστική. Έτσι, η σύλληψη 22 αρχίζει.

Ένα αρχίσει να σκέφτονται ξέρω ότι πρέπει να χάσουν βάρος για να είναι ευτυχισμένη και να κάνουμε ότι πρέπει να γυμνάζονται περισσότερο. Αλλά δεν μπορώ πραγματικά να ασκήσουν σαν να έπρεπε, λόγω του πόνου στην πλάτη μου. Ως εκ τούτου, ποιο είναι το σημείο κατά την άσκηση σε όλα, αν δεν μπορώ πραγματικά να κάνει αρκετά για να βοηθήσουν.

Αλίμονο είμαι εγώ (μεμψιμοιρία παίρνει μια λαβή πόδι). Η κατάθλιψη παίρνει τροφή. Αριθ άσκηση των μυών οδηγεί σε περισσότερες παχυσαρκία. Περισσότερα παχυσαρκία περαιτέρω ζημιές στο πίσω μέρος. Και η λύση γίνεται το πρόβλημα και το πρόβλημα γίνεται διάλυση.

Το μυστικό για τον ξυλοδαρμό του κύκλου οσφυαλγία /παχυσαρκία είναι να συνειδητοποιήσουμε ότι κάθε άσκηση είναι χρήσιμη. Έτσι, ό, τι δεν μπορείτε να περπατήσετε ένα μίλι την ημέρα ή μπορεί να το κάνει μόλις και μετά βίας στο ταχυδρομικό κουτί. Μπορείτε να περπατήσετε μέχρι το γραμματοκιβώτιο. Ξεκινήστε με μια αργή και απλό ρυθμό. Περπατήστε στο ταχυδρομικό κουτί δύο φορές την ημέρα αντί για μία φορά.

Με τον τρόπο αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε περισσότερο ψυχολογική αποσκευές ό, τι θα φανταζόταν. Οι εργασίες σχετικά με τη διατροφή σας και να κάνετε κάποιες μικρές ευεργετικές αλλαγές. Να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας όταν κάνετε αυτά τα πράγματα.

Ορίστε μερικές ρεαλιστικούς στόχους. Προσπαθήστε να χάσει μόνο πέντε κιλά το μήνα. Αν απλά έκανε ότι θα μπορούσε να είναι εξήντα κιλά ελαφρύτερος κατά το τέλος του έτους. Χάνοντας αυτές τις εξήντα λίρες πρόκειται να μειώσει τον πόνο στην πλάτη σας πάρα πολύ. Το μικρότερο βάρος της σπονδυλικής στήλης σας έχει να αντισταθμίσει το πιο εύκολο είναι για να γίνει ισχυρότερο και υγιέστερο.

Εκτός αν ο γιατρός σας έδωσε μόνο έξι μήνες για να ζήσει δεν υπάρχει κανένας καλός λόγος για να μην λάβει μικρά βήματα προς τα εμπρός για να βελτίωση της κατάστασης σας υποθέσεις. Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι η οσφυαλγία θα πάει μακριά, αλλά είναι βέβαιο ότι η απώλεια βάρους θα κλέψει πολλά τσίμπημα της.