There είναι πολλοί άνθρωποι που θα σας πουν ότι έχουν πόνο στην πλάτη, αλλά μπορεί να μην ξέρουν πώς να το αποτρέψει ή να κάνουν καλύτερα από τη στιγμή που το έχουν. Αν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους, τότε είναι πιθανόν να ψάχνει για μια απάντηση σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε και τι μπορεί να χρειαστεί να ξέρετε για τον πόνο στην πλάτη.

Είδη του πόνου στην πλάτη

υπάρχουν πολλά είδη του πόνου στην πλάτη και μπορεί να είναι σε πολλά διαφορετικά μέρη. Υπάρχει χαμηλότερο πόνο στην πλάτη που πολλοί άνθρωποι ασχολούνται με μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά ή από μια κουραστική μέρα κάθονται στο σπίτι τους. Μπορεί επίσης να συμβεί μετά την άρση βαρέων αντικειμένων που έχουν τεταμένες τους μυς της πλάτης.

Υπάρχει επίσης υψηλή πόνο στην πλάτη, το οποίο δεν είναι τόσο κοινή. Πολλοί άνθρωποι θα πάρουν αυτό όταν έχουν σκυμμένοι πάνω από τα πράγματα ή δεν έχουν καθίσει σωστά. Συνήθως δεν είναι τίποτα σοβαρό, αλλά μπορεί να προκληθεί από μια διόγκωση δίσκου ή άλλο τραυματισμό της σπονδυλικής στήλης. Αυτές είναι συνήθως μόνιμη και δεν υπάρχει ένα πάρα πολύ που μπορεί να γίνει εκτός από τη χειρουργική επέμβαση ή άλλη ιατρική θεραπεία.

Ρωτήστε το γιατρό σας τι μπορείτε να κάνετε αν δεν είστε σίγουροι. Θα πρέπει πάντα να ρωτήσετε το γιατρό σας για οποιαδήποτε ανώμαλη πόνους που μπορεί να έχετε. Θα μπορούσε να είναι πιο σοβαρή από ό, τι αρχικά πίστευαν ότι επρόκειτο να είναι και γνωρίζοντας μπορούσε να είναι το κλειδί για να κάνει να αισθανθεί καλύτερα.

Τι μπορεί να γίνει για τον πόνο

υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε αν έχετε πόνο σε αυτές τις περιοχές πίσω. Η πρώτη είναι να προσθέσετε ένα ζεστό συμπίεση στην περιοχή. Αυτό θα χαλαρώσει τους μυς και κάνει το χώρο να αισθανθεί καλύτερα. Μπορείτε επίσης να μάθετε πώς να αποτρέψει αυτό το είδος του πόνου, με την άρση αντικειμένων σωστά ή για τον καθορισμό τυχόν στελέχη που μπορεί να έχετε στο χώρο εργασίας ή στην προσωπική σας ζωή.

Ένα μικρό fix τώρα μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά αργότερα. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να προσαρμόσει τον τρόπο που κοιμάστε τη νύχτα, έτσι ώστε να μην είναι στράγγισμα πλάτη και το λαιμό τους μυς σας για πολύ. Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξετε απλά το μαξιλάρι σας ή τη θέση που κοιμάστε με τον πιο να πάρει ένα καλό αποτέλεσμα που μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τον πόνο στην πλάτη σας στη γραμμή.

Πόνος στην πλάτη δεν είναι κάτι που θα πρέπει να ληφθούν πάρα πολύ ελαφριά. Μπορεί να είναι περισσότερο από ό, τι μπορείτε να σκεφτείτε ότι είναι μόνο από τα πρώτα συμπτώματα. Πάρτε το χρόνο για την έρευνα πραγματικά τι είναι αυτό που συμβαίνει με τον πόνο στην πλάτη σας και το σώμα σας. Με αυτόν τον τρόπο θα είστε σε θέση να κάνει την καλύτερη απόφαση για εσάς και για τον πόνο σας. Στο τέλος, αυτό είναι το σώμα σας που προσπαθείτε να δούμε μετά, και θα πρέπει να ζήσουμε με αυτό για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε να είναι το καλύτερο που μπορείτε και να πάρετε την πιο ανακούφιση από τον πόνο ότι μπορείτε, έτσι ώστε να θα αισθάνονται καλά και να λειτουργήσει καλά για σας.