Με την αύξηση της ηλικίας μπορεί να βρείτε την αρτηριακή σας πίεση αγγίζει τον ουρανό πάρα πολύ. Μπορεί να οφείλεται σε κάποια από τους πολλούς λόγους, όπως το υπερβολικό βάρος, η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης και πολλά άλλα πράγματα. Είναι πολύ σημαντικό να φροντίσετε την υγεία σας σε τέτοια κατάσταση. Το άγχος αυξάνει επίσης τις πιθανότητές σας της υψηλής αρτηριακής πίεσης Αρχική διορθωτικά μέτρα για υψηλή αρτηριακή πίεση; Μασώντας σέλινο μπορεί να μειώσει το επίπεδο της υψηλής αρτηριακής πίεσης σας. Βοηθά στη μείωση της αρτηριακής σας πίεση με τη χαλάρωση των μυών, που ευθυγραμμίζουν τις αρτηρίες. Έχον τουλάχιστον τέσσερις μίσχους την ημέρα μπορεί να φέρει μια σημαντική διαφορά στη μείωση της αρτηριακής pressure.?Eating μία σκελίδα σκόρδο, είτε ωμά ή σε ένα από τα γεύματα βοηθά επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. ; Όντας χωρίς άγχος είναι πολύ σημαντική. Αγκαλιάζοντας το κατοικίδιό σας ή να παίζουν με αυτό μπορεί να μειώσει την πίεση σας στο minutes.?Have μια μεγάλη άσκηση ρουτίνας που πρέπει να ακολουθούνται καθημερινά. Αερόμπικ είναι ο ένας από τους τρόπους για να ασχοληθεί με το θέμα. Αποφύγετε isometrics ασκήσεις, όπως το βάρος lifting.?Join ένα γέλιο σύλλογο, να πάρει την απογοήτευση σας έξω και να απολαύσετε γέλια με τους φίλους σας. Όντας δυσαρεστημένοι, απογοητευμένοι ή θυμωμένος μπορεί να κάνει τα πράγματα worse.?Keep ένα καλό μάτι το βάρος σας? είναι πάνω-βάρους κάνει απλά τα πράγματα σκληρότερα για σας. ? Γυρίστε χορτοφάγους, καθώς μπορεί να διευκολύνει το πρόβλημά σας της υψηλής αρτηριακής πίεσης. ; Έχετε μοσχοκάρυδο ή sarsaswat σκόνη σε ζεστό γάλα. ; Ελαττώστε το αλάτι-εισαγωγή σας. Αποφύγετε το αλκοόλ too.?Increase ασβεστίου και πρόσληψη καλίου για να βοηθήσει το πρόβλημα της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Μερικά από τα φρούτα και τα λαχανικά με υψηλή κάλιο και περιεκτικότητα σε ασβέστιο είναι τα βερίκοκα, δαμάσκηνα, μπανάνες, κολοκύθα, το γάλα, κομπόστα ντομάτες, ξηρά μπιζέλια και φασόλια, χυμό πορτοκαλιού, τα ροδάκινα, το σπανάκι, το μπρόκολο, πράσινα γογγύλια, τυρί, σολομό, γιαούρτι και πολλά more.?Eat ένα παπάγια κάθε πρωί με άδειο στομάχι καθημερινά για ένα μήνα. Μετά το φαγητό αυτό δεν τρώνε για επόμενες δύο ώρες. ; Σε ένα 1: 1 αναλογία, αναμείξτε το χυμό κρεμμύδι με μέλι. Έχουν δύο κουταλιά του μίγματος αυτού μία φορά την ημέρα για 1-2 weeks.?Powder 100 gm κάθε σπόρων πεπονιού και παπαρούνας. Ανακατέψτε αυτά μαζί και να το αποθηκεύσετε. Έχετε δύο φορές την ημέρα με water.?Have ένα μείγμα από ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό τζίντζερ και μία σκόνη κουταλάκι κύμινο δύο φορές day.?You μπορεί να έχει χυμούς από το σκόρδο, το βασιλικό, wheatgrass, καρότο, παντζάρι, αγγούρι ή πορτοκαλί .; Εξάσκηση asanas, όπως shavasan, padmasan, vajrasan, dhanurasan, paschimottasan, konasan, mataysana και matsyendrasan σε τακτική βάση μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά σε υψηλή level.Warning πίεση του αίματος σας: Ο αναγνώστης αυτού του άρθρου θα πρέπει να ασκήσει όλα τα προληπτικά μέτρα ενώ μετά οδηγίες σχετικά με τα ένδικα μέσα στο σπίτι από αυτό το άρθρο. Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε κάποιο από αυτά τα προϊόντα εάν είστε αλλεργικοί σε αυτό. Η ευθύνη ανήκει στον αναγνώστη και δεν με το site ή το συγγραφέα.